残り4席、最後のチャンス！
４月２９日㈬～５月６日（水）の
【７日間限定＆先着５名様限定】
背中の痛みの無料オンライン体験
参加ご希望の方はラインから「背中」と送ってくださいね
こんにちは✨😊
🌿最近、過ごしやすい季節になってきましたね😊
でもこの時期…
「なんだか背中が重い…」
💭こんなお悩みありませんか？
- 朝起きたとき、腰が固まっていてすぐに動けない…
- 洗濯物を干すとき、背中が重くて腕を上げるのがつらい
- 長く座ったあと、立ち上がるときに「よいしょ」と言ってしまう
- ぐっすり寝たはずなのに、朝から体が重くてスッキリしない
- 深呼吸しようとしても、うまく息が入らず苦しい感じがする
- 「もう年齢のせいかな…」と少しあきらめかけている
- 病院に行っても原因がよく分からない
❗その痛み、本当の原因はここです
実はその腰や背中の痛み…
原因は「背中ではない」ことが多いんです⚠️
「え？じゃあどこなの？」と思いますよね。
多くの方が、背中がつらいと
- 背中を伸ばす
- 胸を張る
- グイグイ揉む
こんなことをしています。
でも実はこれ、逆効果になっていることも多いんです💦
本当の原因は…
「広背筋（こうはいきん）」という筋肉」
この筋肉は
- 背中
- 腰
- 腕
すべてにつながっています。
ここが固くなると
①肩甲骨とくっつく
②引っ張られてしまう
③背中や腰に痛みが出る
だから、背中だけケアしても良くならなかったんです。
✨解決方法はこちら！
✨たった30秒で変化を感じる方法
ここからご紹介する方法は、
1日たった30秒でOK
しかも…
- 「あれ？背中が軽い」
- 「腕が上がりやすい」
- 「呼吸がラクになった」
と感じる方がとても多い方法です😊
難しいことは一切ありません。
誰でもできるシンプルな動きです。
まずは一度、一緒にやってみてください✨
広背筋をゆるめるセルフケア✨
たった30秒でOKです😊
🧘♀️セルフケアのやり方
①椅子に座って軽くお辞儀
背中をダラーンと脱力します
②脇をしっかり閉じる
ここがとても大事です！
③肘を上に引く
腕ではなく「肘」を意識します
④手のひらをねじりながら前にしてゆっくり下ろす
👉5秒かけてゆっくりがポイント！
これを3回だけ✨
⚠️やるときの注意
- 脇を開かない
- 勢いをつけない
- 胸を張らない
ゆっくり丁寧にやるだけで効果が変わります😊
🌈やるとどうなる？
- 背中が軽くなる
- 腕が上がりやすくなる
- 呼吸がラクになる
1日たった30秒でOK✨
まずは今日1回、やってみてください😊
良かったら７日間やるときっと変わります
🌈このまま放っておく前に…
ここまで読んでいただいた方は、きっと
「これ、私のことかも…」
そう感じているのではないでしょうか。
でも大丈夫です😊
体は、正しく動かしてあげれば変わります。
ただ…
自己流でやると、逆に悪くしてしまうこともあります⚠️
なので現在、
「背中のセルフケア体験会」を行っています。
内容はとてもシンプルで、
- 今日お伝えした動きの正しいやり方
- あなたの体に合った調整
を一緒に行います😊
※先着4名限定です
（埋まり次第終了になります）
「ちょっと気になるな…」くらいで大丈夫です。
まずは一度、体の変化を体験してみてください✨
参加ご希望の方はラインから「背中」と送ってくださいね
公式ラインの登録は
こちらから👇
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いっしょにやっていきませんか？
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