外出するときは、
徒歩、電車、バスを
うまく組み合わせて
と、いつも考えています。
特に、この暑さだと、
ちょっと歩いて、その後電車やバスに
乗れば、涼しくなって、ひと安心。
その後、また歩いても
そこで体温調整できるので、
とにかくずっとひとつの行動ばかり
続けないことが、
無理のない健康法では。
70歳以上で、バス乗り放題の
シルバーパスを使うようになって、
ちょうど３カ月。
本当に便利で、ありがたいな～
と思います。
都バスも、都電も、
もっと乗れば、まだ知らない街にも行ける
と、５月には地図を見ていたのですが、
この暑さで、少しお預け。
７月も今日まで。
早いものですね～
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「コメダ珈琲店」定番の
シロノワール。
久しぶりです～
とろ～りソフトクリームと、
デニッシュの組み合わせが
なんともうれしいですよね。
これ、初めて食べたのはいつだったかな？
そんなに前ではないような・・・？
最初は、名古屋発祥の「コメダ」という
カフェ（喫茶店）があると聞いていても、
東京にもあるのかな？というのが
疑問でした。
それから、池袋にあることを知って、
たまに行くように＾＾
無印良品の目の前にあって、とてもいい立地。
でも、いつも並んでいて
さすが人気なんですね。
私は、子どものころ名古屋に住んでいましたが、
モーニングが盛んなど、
喫茶店文化については知らず
（先日書いたデパートのお好み食堂のことだけ？
子どもだったしね～）
でも、「コメダ」のメニューを見てみると
ボリュームたっぷりのサンドイッチとか、
あんこトーストとか、
やっぱり名古屋らしい～
コーヒーを頼むと、小袋の豆菓子が付いてくる
なんていうのもね。
東京でも、店舗は増えているのか
新宿、中野、新大久保、下北沢、、など
最近は、あちこちで見かけます。
写真は、高田馬場のもので、
こちらも、比較的新しいお店ですね。
東京に浸透してきた名古屋文化・・・
いいですね～
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以前のブログで、度々ダイエットのことを
書いていました。
私の健康法は、
好きなもの、美味しいものはなんでも食べる
でも、腹八分目。
若いころ、ずっと太っていて、
いつも痩せたい、痩せたいと思っていましたが、
いろんな方法を試すも、失敗。
40代のころ、ようやく自分なりの
方法を見つけました。
それが、腹八分目ダイエットです。
これを食べてはいけない、
あれも食べてはいけない
と制限を設けると、ストレスになって
余計にリバウンドします。
特に甘いものにいたっては、
我慢するほど、
その後の反動が大きかったな～
そこで、なんでも食べる。
でも、量で調節して、
品数は多く、とすれば、
精神的に、とっても満足感が得られるのです。
そもそも、大好きな
「食べる」ということを、
積極的に楽しむには、
我慢とか、痩せるためとか、健康のため
という思考からは離れること。
私は、その成功体験を得てからは、
ずっと自分にとって心地いいという
体重を維持することが
できるようになりました。
そして、もっともっと「食」を
大切にできるようになったと思っています。
ダイエットと、食の大切さについて、
まだまだ書きたいことはたくさん。
また、追々書ければ。
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昨日、久しぶりに近所の公園を歩いたら、
なんと気持ちのいいこと！
連日の猛暑ですが、
緑多い公園に１歩足を踏み入れたら、
温度が全然違うのです。
涼しいだけでなく、
体全体が包まれるような爽やかさ。
森林効果の素晴らしさに、感激です。
普段は、外へ出ると、
コンクリート熱で、異様な高温になっていて、
ずっと室内にいると、
冷房で体が冷えすぎるし、、、
その差は、極端。
どちらも人工的。
でも、公園へ行くと、
自然の力で、それが緩和されるよう。
樹木からは、
フェトンチッドという揮発性物質が
出ているから、
それが、癒しにつながって、
健康増進効果もあるのだとか。
普段でも、都会の道路から
ふっと公園に寄り道しては、
言葉にはできない安心感、癒しを
得ていましたが、
この暑さで、改めてその効果の高さを
実感しました。
今の住まいを決めるとき、
あちこち歩いてみて、
すぐ近くに緑多い公園がある！
ということも、大きな決め手となりました。
時が経つほどに、
その選択は良かった！と思います。
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「カフェベローチェ」・・・
これまであまり馴染みがなかったのですが、
神楽坂の「ベローチェ」が
しばらく改装していて、
どんな店内になるのかな～
と、ずっと気になっていました。
ある日入ってみて、
１、２階席があって、広くて、
２階の窓際、カウンター席が
気に入りました！
窓の外に見えるのは、
神楽坂のメイン通り。
といっても、ここは矢来口近くなので、
人も少なく、静かです。
店内は、老若男女さまざまでしたが、
このカウンター席は、
なぜかパソコンを広げる
30代くらいの男女が多いという印象。
基本、おひとりさまで、
外に向かっているこの空間が
落ち着くんでしょうね。
私はパソコンは広げませんが、
それ以来気に入って、
先日は、こんなものも頼んだこと、
ブログに書いたばかりです＾＾
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楽しいことを考えていると、
楽しいことを引き寄せます。
好きなことを寄せ集めていると、
幸せな気分になってきます。
昨日は、大好きなスイーツのこと
子どものころの思い出「しー」
について書きました。
これも、なんだか書いていて
わくわく。
暑さ対策もいろいろあるけれど、
こんなことも、そのひとつかも。
そういえば、去年飲んだ
バタフライピーティー。
今もまだあるかな？
原宿カフェ、久しぶりに行ってみたい！
今日からパリオリンピック！
楽しいことも、
元気も引き寄せますね、きっと。
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スイーツ大好きで思い出す
子どものころの記憶。
いや、ン十年も前の話では、
スイーツなんていう言葉はなく、
しいて言えば「おやつ」かなあ。
私が２～３歳のころ、
よく母と一緒にデパートに行ったものです。
一緒にというより、母に連れられて
仕方なく？
母の好きな呉服店とか、バッグ店とか
見ていたような・・・
すると、必ず退屈して、ごねて、
私は「まだ～～？」
というわけです。
すると、母の決めゼリフ
「後で、いいもの食べさせてあげるから」
そして、階上のお好み食堂へ行って、
チョコレートパフェなんかを
食べさせてもらう。
もう、これがうれしくって、
満面の笑み＾＾
そして、母は
「お兄ちゃん、お姉ちゃんに内緒だからね。
しーね。」
と言うのです。
兄や姉とは、歳が離れていて、
２人はもう学校へ行っていたから、
末っ子の私だけが、いつまでも
母と行動を共にしていたからです。
そして、この秘密のスイーツは、
「しー」と呼ばれ、
そのうち「『しー』食べる」
で通じるように。
しかも、いつの間にか
我が家では、共通語になって、
兄や姉は、「今日も、『しー』食べた？」
と、にやにや笑うので、
もはや公然の「しー」となったわけ。
家族で映画館へ行っても、
幼い私がうるさくしないようにと
お菓子を与えられ、
スイーツ好きの原点は、
そんな、こんなの幼少時代。
大人になっても、歳をとっても、
いまだに「しー」の魅惑的世界は、
健在です＾＾
写真は、渋谷スクランブル交差点近くの
西村フルーツパーラーのもの。
昔は、パフェの種類も限られていましたが、
今は、びっくりするほど種類が豊富ですね。
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今日は、土用の丑の日。
この時期になると、
スーパーにずらりとうなぎが並んで、
やっぱり食べたくなりますね～
というわけで、我が家も夕飯の
メニューに。
写真は、ちょっと違って・・・
これは、以前に川越に行ったときに
食べたうな重。
川越は、うなぎが有名で、
いくつかお店があって、
店名は忘れましたが、美味しかったな～
20年以上住んでいた三島では、
うなぎが有名だったので、
いろんなお店に行ったものです。
同じうなぎでも、富士山の湧水で
さらすことによって
余分な脂が抜ける
というのが、美味しさのポイント
だったようです。
やはり、暑い時期に、
うなぎで栄養を摂るというのは、
理にかなっていること!?
懐かしい思い出さまざまです。
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冷たいビールに、そうめん、
アイス、かき氷、、、
夏に美味しいものたくさんありますね～
でも、そればかり続くと、
必ず恋しくなるのが、
きちんとしたごはん。
バランスの取れた食事。
特に、味噌汁は暑い夏こそ
飲みたいと思います。
冷房などで、案外冷えている体が
あったまるな～と実感できます。
味噌汁って、四季を問わず
体の芯から栄養がまわる感じ。
日本人ならではの、ほっとする味です。
野菜や、豆腐、卵など
具だくさんなら、このひと椀だけでも満足。
暑さで免疫力を落とさないためにも、
まずは食べもの、飲みものから。
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昨日は、渋谷の眼科へ。
ドライアイの目薬、
コンタクトレンズ、、、
と、欠かせなくて、
定期的に行くのですが、
この眼科は、日曜日もやっているのが、
ありがたい。
そして、買い物も含めて
いくつか寄りたい場所があったのですが、
日曜日の渋谷！
とにかく混んでいる！
午後の酷暑にもかかわらず、
人がたくさん！
外国人観光客も多いですね。
学校も、夏休みが始まったのかな～
うれしくて、わくわくする時期かも。
スクランブル交差点の近くで
やっていたイベントでは、
偶然懐かしい人に会って、
ちょっとおしゃべりを。
目的の買いものは、
売り場が混み過ぎていて、
あきらめました。
日曜日じゃなく、
やっぱり平日が良さそう。
でも、いつも変化のある
街の様子を眺めるのは楽しいし、
人の活気も嫌いじゃない。
緑多い自然も好きだけど、
都会のにぎわいも好き。
交互にバランス取って、
東京は、手の届くところに
それがあるから、ありがたいな～
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