猛暑続きですが、
なぜか、急にラーメンが食べたくなって、
お店に行きましたが、かなり濃いめの味。
そこで、ちょっと甘めのさっぱりしたものを
飲みたいなあ、
ということで、ちょうど近くを
通りかかったモスバーガーで、
これを頼んでみました。
まぜるシェイク、宇治抹茶味です。
以前に、あまおうのまぜるシェイクを飲んだことがあって、
それがとっても美味しかったのが印象的。
その後、いろんな味のまぜるシリーズが
出ているようですね。
今日は、この味で正解でした。
塩味と、甘い味とでバランス取ったので、
なんとかこの暑さも乗り切りたいものです。
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また、また久しぶりとなった
ピラティスのレッスン。
結構キツイ動きが多いのですが、
先生の言葉に励まされ、
やった後は、爽快感いっぱいに。
先生いわく、
こんな動きは初めて、ということも
どんどんやってみることが大切。
いつもの動きばかりでなく、
体にも、頭にも、新しい刺激が必要だから
ということです。
なるほど、考えてみれば、
毎朝やっている自己流ストレッチは、
ずっと同じ動き。
少しずつ変えてみようかな、と。
それに、家事や、散歩コースにしても、
結構ルーティンとなっていることが多く、
マンネリといえばマンネリ。
それを変えてみる！
ということは、体にも脳にも大切なことです。
帰り道、ちょっと用事があって、
初めての場所を通りましたが、
この暑さで、元気に咲いている花たちにも
いっぱい出あえました～
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野菜大好き、サラダ大好き、、、
ということで、
毎食、いろんなものを取り入れています。
最近は、リーフレタス、フリルレタス、
ベビーリーフなどを使うことが
増えました。
サラダの楽しいところは、
冷蔵庫にあるものを、思いつくだけ
どんどん入れていくこと。
野菜はもちろん、
卵、カニカマ、わかめ、ツナ、コーン
チーズ、ハム、茹で鶏、、、など、など。
下の写真左は、
茹でキャベツと、塩コンブという
組み合わせ。
ドレッシングは、
しょうゆと寿司酢を混ぜた我が家の定番と、
あとは、ゴマ味、オニオン味など、
最近は、市販のものも
いくつか試しています。
マヨネーズも欠かせない。
そして、器も大切。
こうしてみると、
やっぱりサラダの楽しさ、美味しさは、
無限大ですね。
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昨日も書きましたが、
最近、アフォガートの文字が
よく目に入るようになりました。
冷たいバニラアイスに、熱々エスプレッソという
基本の組み合わせ以外に、
カフェによっては、
いろいろバリエーションもあるようです。
例えば、早稲田駅近くのカフェ
「アンモナイトコーヒーマーケット」では、
アイスクリームとエスプレッソが
別々でなく、最初から一緒になっていて、
まるでコーヒー味のパフェのよう。
熱々エスプレッソを注ぐのとは
ちょっと違いますが、
これは、これで、なんと美味しかったこと！
生クリームも使われていて、
何層にもなっている。
その後、いろんなカフェで
オリジナルのアフォガートがあることも
知りました。
スタバでは、
エスプレッソアフォガートフラペチーノ
タリーズでは、
バニラアフォガートシェイク
など、など。
いずれにしても、
夏にはありがたいメニュー。
まだ、まだ、ありそうですね～
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先日、小滝橋方面へ行ったときに
見つけたカフェ。
目立たないのですが、
「Alternative Coffee Works」と書かれた
おしゃれな店構え。
そっと扉を押してみると、
居心地良さそうな空間！
コーヒーメニューが多くて、
迷いましたが、
目に留まったのが、アフォガート。
神楽坂のアフォガート専門店に行って以来、
この文字が、なぜか目に入ってくることが多く、
ここでも注文してみました。
大きなバニラアイスがこんもりと！
そこに、エスプレッソを少しずつかけると・・・
甘さと苦さが一緒になって、、、
そして、また少しずつエスプレッソを足していくと、
段々アイスが溶けて、
いろいろな段階の味が楽しめるのです。
これぞアフォガート！という感じでした。
他にも、チーズケーキやスコーンなど、
気になるメニューがあって、
コーヒーそのものの味も試してみたいし、
また、行ける機会があれば・・・
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最近食べたいものとして、
先日、コーヒーゼリーのことを書きましたが、
それで思い出したことがたくさん。
急に食べたくなるものって、
そのときに体が欲しているもの。
今なら、そうめん、うなぎ、アイスなど
夏らしいもの。
でも、急にラーメンが食べたくなったり、
というときもあります。
ダイエットのことも、最近書いていますが、
これもそこに通じていて、
食べたいと思ったものを食べること、
体の声を聞くことが、
結局は、健康にもダイエットにも
つながっているようです。
嫌いなものを無理して食べることはせず、
好きなものこそ、
体と心の栄養になるのでは。
かつて天ぷら蕎麦に凝っていた
時期がありました。
なぜか、その時期、
あちこちのお店に食べに行きました。
最近は、しばらくご無沙汰なので、
そろそろ食べてみたい～
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暑い日が続いて、
どこか避暑に行きたいな～
なんて思います。
以前は、夏によく軽井沢へ行っていました。
毎年のように恒例になっていた時期がありましたが、
今は、懐かしい思い出。
でも、ないものねだりをせず、
東京で楽しめることは、たくさん。
三島に住んでいたころは、
東京に行きたいって
ずっと思っていましたが、
それも、ないものねだり。
三島は、富士山は見えるし、
湧水は見られるし、
とってもいい街で、愛着もあります。
どんなところにいても、
そこなりの良さがあり、
そこで、あるものを探していく幸せ。
どこか違うところへ行きたい、
遠くにいいことがあるような気がして、
ないものねだりをするより
今、近くにあるいいことを探していこう。
ふと、そんなことを考えている夏です。
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急にコーヒーゼリーが食べたくなった！
・・・というわけで、あのお店のあの定番。
最近、何度か行った
神楽坂の「ベローチェ」。
元々、ゼリー類があまり好きでなく、
コーヒーゼリーもめったに食べたことが
ありませんでした。
でも、急に浮かんだこのメニュー！
大きめのコーヒーゼリーにソフトクリーム。
確か、ベローチェにずっとある
人気商品ですよね。
暑いせいか、
あのプルルンとした食感に
ソフトクリームを混ぜ混ぜして
食べたら美味しいだろうな～って
想像力が働いて、、、
はい！まさにその通りでした！
あっさり味と、とろ～りソフトが
一緒になって、これ、これ、
食べたかったこの味！って。
なぜか、突然食べたくなるものって
ありますよね。
食事にしても、おやつにしても、
普段は全然見向きもしなかったものが
急に食べたくなる・・・
体の声に素直に従う、
それでいいって思います。
うん、コーヒーゼリーの
マイブーム、ちょっと続くかも。
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先日、ダイエットのことについて
書きましたが、
今日は、ちょっと付け加えを。
いろんな方法を試すも、
私は、腹八分目ということに
辿りついたわけですが、、、
それを、どんな風にキープしていくか？
ということです。
食べることが好きだから
たくさん食べるというのではなく、
「食」を大切にするなら、
きちんと向き合って
ゆっくり時間をかけて、
ひとつひとつ味わう。
いろいろなものを少しずつ。
目で見て、舌で味わって、
それこそ五感を駆使して
食べることを楽しんでいると、
結局は、量より質。
その上質な感覚が、
ダイエットに結びつくと思うのです。
フランス料理のコースとか
懐石料理などは、
まさに、少しずつゆっくりと
その時間を愉しみつつ食べるもの。
辛いダイエットでなく、
この感覚を大切にしていれば、
結局は食を大切にすることにも
つながっていきますね。
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今日から８月。
日差しが強くて、ギラギラの日中。
北参道方面に所用があって、
かなり歩きましたが、
少し風があったので、助かりました。
通りかかったカフェで
ひと休み。
ちょっと迷って選んだ抹茶ラテフロート。
抹茶の渋みと、とろけるアイスの甘さが
一緒になって、ほっとひと息。
夏本番ですが、
ここを乗り越えると、
１年の後半は、どんどん加速するよう。
新しい月、新たな気分で
また、がんばりましょう～
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