こんにちはニコニコ


札幌でエゴスキューのトレーナーをしています

北山えいこですウインク音譜


8月で私はヨークカルチャーセンター琴似の講師を卒業し、9月からは新キラキラトレーナーの大瀧真美さんに交代します。


先週最後のクラスでした。


自分で決めた事ですが、教室終わった時はやっぱり寂しかったえーん


コロナで教室がお休み。

その後再開した時は参加者2人。1人お休みの時はマンツーマンの時もありました。


外出を自粛しているから、人と会う機会も減り、会話に飢えているせいか?

体操しに来てるのか?話に来ているのか?

みたいな時期もありました。

体操3、話し7くらい!?爆笑


体操教室に参加する事、不安や心配もあったかと思います。

参加者激減、ずっと休講しているクラスもあり、先行き見えずで私も心が折れそうな時がたくさんありました。(毎日のように折れてました😅)

そんな状況でも参加してくれて、ホントありがたかったですラブ

参加者の方々が元気に体操教室に来てくれる事が心の支えでした。


その後人数少なくてもいいや。

今の私にちょうどいい。

2人でも来てくれるのがありがたい。

やりたい人がいる限り続けよう。と思ったら徐々に増えてきましたウインク

人数増やさないと!の執着が取れたからかも?


最後参加者の方から

「えこさんで良かった。」「えこさんだから続けられた」

と言ってもらえて、嬉しかったです笑い泣き


みなさんがいたから、3年半続けられたと思います。


こちらこそありがとうございましたおねがいラブラブラブラブ



↓ヨークカルチャーセンター琴似の体操教室

コロナ前の年末、仮装をしてエアベンチ

この後みなさんで忘年会ランチランチを楽しみました。いい思い出です照れラブラブ



来月はもう一箇所

NHKカルチャーの講師を卒業です。

また寂しくなるのかなぁうーんはてなマーク

今日生徒さん達にお伝えしました。


今日みなさんが体操している姿を見ていて、

なぜ私は辞めるのか?

もう少し頑張れば続けられるんじゃないか?

と思ったり🥹

いやいや、辞めるって決めたんだ。

と自分に言い聞かせてました。



エゴスキューのトレーナーとセラピストになる!!と決めて5年。


猪突猛進DASH!DASH!って感じで頑張ってきました。

おそらくキャパ以上に。

肩にがっしり力を入れて。

生活のほぼ全てがエゴスキューでした。

それじゃないと出来なかったかと思います。

器用じゃないので。


エゴスキューの体操教室やセラピー時に私がよくクライアントさんに言う言葉


無理しない

頑張らない

出来る範囲でオッケー👌です🙆‍♀️



自分がめちゃくちゃ無理してんじゃん!

めちゃくちゃ頑張り過ぎだよ!

出来る範囲超えてるよ!

えこちゃん苦しんでるよ!


とやっと気づきました😅


敏感さんの私が連日人に会ったり、多くの人の前で話すのは結構大変で

情報が多過ぎて脳🧠がぱんぱん🤯‼️

更に今はマスク😷して声を張り上げて話しながら動いているので酸欠気味。

体操教室連続3日だとキャパオーバーなのでしょうねうーん


任せられるな〜と思うトレーナーさんも誕生したので、5年の区切り⁉️

ここらでちょっと休憩です。

休憩といっても全ての体操教室を辞めるのではなく、

初心🔰に戻って


1番初めにやっていた札幌サンプラザの体操教室のみ。

それだったら、無理せず、頑張らず、楽しく出来る範囲かと🤔


私、今まで自分に相当厳しかったと思います。

もう少し自分に優しくしますおねがいドキドキ

私が変わったら生徒さん達も変わるかも?



エゴスキュー札幌の体操教室情報、体験希望の方は


エゴスキュージャパン協会のホームページには全国のエゴスキュー体操の教室も載ってま〜すウインク
💁‍♀️こちら




こんにちはニコニコラブラブ

札幌でエゴスキュー体操のトレーナーをしています
きたえこですウインクキラキラ

去年は1ヶ月くらい30度超えが続いていた札幌。
いつもは大食いの私が珍しく!夏バテであまり食べられず、4キロくらい痩せたんですよねうーん(すぐ戻りましたけど😅)

今年も暑い!との予報だったので、どれだけ暑くなるのか⁉️とウインドエアコン設置したり構えていましたが、今のところそれ程でもなく(これから来る❓) モリモリ食べてまーす😋


さてエゴスキュー体操教室のお話です。

嬉しい事に
先月札幌在住のトレーナーさんが誕生しましたお祝い拍手

これから札幌3名のトレーナーで協力🤝し合って札幌のエゴスキューを盛り上げていこうと思います音譜音譜

キラキラトレーナーのまなみさん

まなみさんはヨガの講師を長年やってきた方なので、教えるのが上手❣️

落ち着いていて既にベテラントレーナーさんビックリマークという感じですグッド!

私の初めはしどろもどろ滝汗でひどかったですけどね😅

今もかなり怪しいキメてる!?

現在
札幌サンプラザの木曜午前クラスと午後クラスは、私と新キラキラトレーナーのまなみさんで交互に(午前私だったら午後はまなみさんという感じ)やっています。
(水曜クラスと土曜クラスは私だけ)

NHKカルチャーとヨークカルチャーセンター琴似は
私と新キラキラトレーナーのまなみさんの2人体制でやっています。

先程終わったばかりのNHKカルチャーの体操教室の様子。

みなさんで肩甲骨をちょっと寄せるのをやってますルンルン



おかげさまでNHKカルチャーは満員💖

でキャンセル待ちです

他のエゴスキュー体操教室には空きがありますので、体験してみたい方、体操教室に参加したい方は

💁こちらを見てください。

ブログは全然更新していないですが😅

💁こちら札幌エゴスキュー体操教室情報はマメに更新していますので最新情報が得られます。

エゴスキュージャパン協会のホームページには全国のエゴスキュー体操の教室も載ってま〜すウインク
💁‍♀️こちら



えこまるこスタジオ前は大家さんのまちこさんのおかげで、今年も綺麗なお花がたくさん咲いてますラブラブラブラブ





お久しぶりですニコニコ飛び出すハート

札幌でエゴスキュー体操のトレーナーをしています
きたえこですウインクキラキラ

今札幌は八重桜🌸が綺麗に咲いていますラブラブ

ブログはずーっと更新していませんでしたがニコニコ
エゴスキューの体操教室は地道に続けていました

春に🌷なって、体験の方、新規参加の方が増え
おかげさまで札幌サンプラザの体操教室は
第2、4水曜午後クラス
第2、4木曜午後クラス
が満員です音譜

第2、4木曜午前クラスと第1、3土曜日午前クラスにはまだ若干空きあります。

あと琴似のヨークカルチャーセンター(イトーヨーカドー3階 第1、3金曜 9:30〜)
も空きあります♪

みなさん午後がお好き!?

少し定員を減らして体操教室をしていますが、コロナ前の参加人数に戻りつつあるこの頃
存続が危ぶまれていた教室もあったので、ホッとしています照れ

エゴスキューの体操教室情報、体験希望の方は


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こんにちはニコニコラブラブ


札幌でエゴスキュー体操のトレーナーをしています

北山えいこですウインクキラキラ


8、9月ブログ書かなかったので、久しぶりの投稿ですてへぺろ


9月、緊急事態宣言の影響で会場使えず、おやすみしていた札幌サンプラザの体操教室が10/2から再開しました音譜音譜


10/2は体験の方もいて、久しぶりの札幌サンプラザでの体操教室、楽しかったですニコ



おかげさまで9/30でエゴスキューのトレーナーとしての活動開始から3年経ちました。

コロナ禍になってからの方が活動期間が長いんだ〜

と自分でもびっくりガーン‼️


最初の体験会からずっと体操教室に参加してくれている方もいて、ありがたいですおねがい

この3年で参加者の方々は動きや姿勢が変わり、私は人前で話すの慣れていなくてドキドキ💓しどろもどろ滝汗だったのが、相当図太くなり😅お互い変わりましたね。


初心を忘れず、4年目も楽しんでやっていこうと思います。

みなさん、よろしくお願い致しますウインクドキドキ



1周年記念で体操教室参加のみなさんとおさらい会(交流会)イベントをし、2周年には体験会

3周年は残念ながら何もなしでした。

4周年には何かまた出来たらいいなぁ〜照れ音譜

と思っています。



これから札幌サンプラザで体操教室!

今日も体験の方が参加してくれる予定です♪



エゴスキューの体操教室情報、体験会お申し込みは


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こんにちはニコニコラブラブ

札幌でエゴスキュー体操を広める活動中の
北山えいこですウインクキラキラ

先程土曜クラスの体操教室が終わりました。
暑い中のご参加、ありがとうございます😊

7月はナント!6名の方にエゴスキューを体験して頂きました🙌

ちょっとずつ🤏札幌でもエゴスキューが広がって来ているような?

嬉しいですおねがい音譜音譜
ありがとうございます。


札幌は連日記録的な暑さメラメラメラメラが続いていてチューあせるあせるあせる
うちにはエアコンがないのでちょっと🤏夏バテ気味ぼけー

暑くて動きたくないのでダラダラ、ゴロゴロしてしまいます

そんな時にお勧めなのがエゴスキューの寝てるだけの体操です👍

先日札幌35度超えの日には、頭の下にアイスノンを敷き、足元には扇風機を置いて寝てるだけ体操を1時間。
快適でした照れ

側から見ると、寝てるだけに見えるかもしれませんが、この体操がめちゃめちゃ効果ありウインク
床に寝てると風が気持ちいいDASH!

ゴロゴロしているんじゃないのよ!
体操してるのよ!と胸を張って寝てられますにひひ

他にもエゴスキュー体操には寝ながら出来る体操がたくさん❣️

昨日の体操教室の生徒さんは
「運動大嫌いだけど、エゴスキューは寝ながら出来る体操があるからいいです♪こんなに長く続けている体操はエゴスキューが初めて。」
と話されていました。

「今まで特に運動はした事がないです。」
という事でしたが、2年以上エゴスキューの体操教室に通われ、今ではびっくりするくらい動きが良く見本みたいびっくり‼️
「エゴスキューのトレーナーになりませんか?」と勧めてしまいました😁

コツコツエゴスキュー体操を続ける方は、身体がどんどん変わっていきます。
見ている私が凄いな〜
面白いなぁ〜と思います。


流れ星話はガラリと変わって、
オリンピック始まりましたね!
始まる前はどうなのかなぁ?と思っていましたが、始まるとテレビ📺見て、家で楽しんでいますニコニコ

開会式をちゃんと見るのは初めてで、正直あまり期待していなかったのですが、競技を表す50種類のピクトグラム、面白かったです爆笑
このデジタル、ハイテクの時代に超アナログ‼️
このギャップが良かったですにひひ

来週は札幌でも競歩👟とマラソン走る人走る人走る人があります。
街中もあちこちに柵が並べられ、大通公園の会場も国旗が上がって準備が進んでいるようです。

↓NHKカルチャーのビルから大通会場

オリンピックを観て、何か私も運動したいわ〜、運動しようかしら?と思っている方多いのでは🤔?

身体の歪みや痛みがある方は特に、一気にハードな運動を始めるのではなく、まず身体の歪みを整えてあげるのがオススメです。

ぜひ身体の歪みを改善するエゴスキュー体操を体験してみてください🤗

効果バッチリ👍の寝てるだけの楽ちん体操もお伝えしますウインク


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こんにちはウインク


札幌でエゴスキュー体操のトレーナーをしています
きたえこですキラキラ

先程土曜クラスの体操教室が終わったところです。
体操教室がめちゃめちゃ楽しくって爆笑
伝えたい気持ちがアップアップ
珍しく!!間隔短かめでブログ更新でございますにひひ

久しぶりの札幌サンプラザでの体操教室。
やっとホームに帰ってきた感じキラキラ


みなさんの元気そうな顔を見て嬉しくてラブラブ

体操を始めると楽しくてラブラブラブラブ

「やっぱりみんなで体操すると楽しい❣️」
という皆さんの言葉にもっと嬉しくなってラブラブラブラブラブラブ

最後に笑顔で帰られるみなさんの姿を見てますます嬉しくてラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ

えこちゃん、幸せ気分照れラブラブ

嬉し楽しい体操教室でしたおねがい
エゴスキューのトレーナーになって良かったな〜
改めて思いました。

休みがあったからこその幸せかも🤔?

休みの間、全ての部屋の模様替え、断捨離。
エゴスキューもタワーとEサイズをコツコツ毎日し
食生活を改め。
ゆっくりしながらも充実した毎日を過ごすことが出来ましたウインク
気力、体力がアップ⤴️した事で
以前より元気いっぱいで体操教室を出来たような気がしますウシシ

コロナに感謝❣️
とまではまだまだいかないけれど😅コロナ禍になっていろいろ気づきがあったり、自分の中の変化も大きいなぁ〜と
思うこの頃。

いい方向に向かっているはず!

今日の体操教室には70代後半の方が体験で参加してくれました爆笑
背中の丸まりを気にしていたようですが、体操後は
背筋が伸びて、他の参加者の方に
「姿勢良くなりましたね」と声をかけられていました👍

あちこち痛いし、運動不足だし、年齢的にもみなさんと体操出来るかしら?
と思われている方、ぜひエゴスキュー体操を体験してみてください🤗
ヨガや他の体操がキツかったり、痛くなってしまった方々もエゴスキューの体操教室に通われていますウシシ


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えこまるこスタジオ前のまちこさんガーデン💐のお花達は暑くても元気いっぱい👍







こんにちは

ニコニコラブラブ

札幌でエゴスキュー体操のトレーナーをしています
北山えいこですウインクルンルン

ずっとお休みだった札幌サンプラザの体操教室が今日から再開です爆笑音譜音譜

やったー🙌
長かったですね〜
長いクラスだとほぼ3か月のお休みでした😅
感染対策をしっかりして楽しくやっていきたいと思います。

今日は体験の方がお二人参加予定です♪

今朝の札幌サンプラザ
今日の札幌は綺麗な青空ですウインク

みなさんと久しぶりに会うのが楽しみ
なえこまるこですニコニコ音譜音譜



現在のえこまるこスタジオの様子



紫陽花あじさいあじさいあじさいが綺麗に咲いてますウシシ


自粛生活で運動不足の方、あちこち不調がある方
一度エゴスキュー体操を体験してみてくださいウインク
無理なく、頑張らないで出来る範囲でする体操です。
現在80代の方も参加されています👍


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きたえこですウインクキラキラ


今日は久々(2か月ぶりくらい?)に札幌サンプラザに来ました。


と言ってもグループワーク(体操教室)ではなく、荷物(体操テキスト)を取りに😅
ついでに体験案内のチラシもロビーに置かせてもらいましたウシシ


札幌サンプラザの体操教室、5/1を最後に会場の利用休止が続いています。
緊急事態宣言が解除されたのでいよいよか?と思っていたら6/30迄延長との連絡。
更に札幌市新型コロナウイルス感染症対策本部会議において感染拡大防止対策として、市有施設の臨時休館の協力要請がありました。
との事で7/11迄お休みです。

7/14〜再スタート出来るのを楽しみにしています照れルンルン


キラキラ体験会のお知らせキラキラ
7/9、NHKカルチャーでエゴスキュー体操の1日体験講座を開催します。
詳しくは NHK文化センター(011-222-5011)にご連絡下さいウインク
NHKカルチャーの体操教室は
第2、第4金曜日 13:30~14:45 にやっています音譜音譜


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きたえこですウインクキラキラ

久しぶり(2ヶ月ぶりくらい?)のブログです😅


今札幌は八重桜ガーベラが咲いていますラブ
濃いピンクがあちこちに。
暗いニュースが多いですが、桜を見ると明るい感じになります。
桜さん🌸ありがとう照れ

自宅近くに八重桜の並木道があるので
うわ〜綺麗❣️と写真を撮ったら、あまりにも電線だらけで綺麗に見えない😅
写真じゃなくて、その場、その瞬間の感じ方が大事
だなぁ〜と

満開の桜をみていたら
自然って凄いな〜
強いな〜
って思いました。

毎年変わらずに咲く花
どんな事があろうと自分のすべき事を淡々と
「不動心」という言葉が心に浮かびました。
見習いたいですにひひ


さてエゴスキュー体操教室の情報ですキラキラ
札幌サンプラザの文化教室利用が5/31まで休止という事で、エゴスキューグループワーク(体操教室)もおやすみです。

生徒さん達におやすみ連絡をしたら、おうちでエゴスキューします。という方続出!
素晴らしいですグッド!ウインク

私もエゴスキューのタワー(寝てるだけの体操)を毎日のんびりやっていますにひひ
タワー、効いてるんだか?よくわからないな〜🤔
本当にそんなに効果高いの?
って感じでしたが😅、最近なんかイイかも?😉👍

6月に皆さんと一緒にエゴスキュー体操するのを楽しみにしていますニコニコ音譜


えこまるこスタジオ前のチューリップ🌷🌷🌷
大家さんの町子さんがガーデニング
今年はこれからどんなお花が咲くか?楽しみラブラブラブラブ


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こんにちはニコニコ

札幌でエゴスキュー体操のトレーナーをしています
きたえこですウインク音譜


先日札幌サンプラザでのエゴスキュー体験会の日程をお知らせしましたが、私が講師をしているNHKカルチャー札幌でも3/26に体験会を開催する事になりました。

札幌大通り公園のすぐ側
のとっても便利な会場ですウインク👍


NHKカルチャーの教室から見下ろした大通り公園
まだ雪残ってます。

夏の風景
緑がきれいです✨

ご参加お待ちしておりますウシシ


NHKカルチャーの体験については↓
こちら