●鎌倉・海蔵寺でノウゼンカズラやハスの花…マインドフルなしっとり時間☆
鎌倉の奥座敷・海蔵寺へ。
ノウゼンカズラが
オレンジ色の花を咲かせていました。
涼やかなキキョウ。
雨のしずくをまとった
ハスの花…
こんなに美しいハスに、
初めて出会いました。
宝石のような
清らかな輝き。
庭園には、
ハンゲショウが
涼やかに白い葉を揺らしていました。
雨だれを聞きながら…
心が静かになります。
今、ここ
を感じる
しっとり、マインドフルな
満たされた時間。
自然の中を歩くと、
マインドフルネスに似た効果があると
2018年1月6日、
NHKサイエンスゼロの中で
早稲田大学人間科学学術院教授
熊野宏昭さんがおっしゃっていました。
やり方もこちらのリンクから♪
マインドフルネスは、
自分の呼吸に伴う
お腹の動きに
意識を向ける、
宗教性を排除した
瞑想の一種。
脳がストレスを感じにくいものに
改善されていき、
集中力も高まっていくとして
ヤフーやグーグルなど
ビジネスの世界でも
導入されているそう。
風に吹かれて
風を感じる、五感を使う…。
特別なことを考えず、
自然の中で
周りを見ながら
感じながら歩くだけでも
マインドフルネスに似た効果が
得られるといいます。
海蔵寺の禅の心が
表れた庭を見ていると
心が静かになって、
マインドフルネスの効果が
自然と生まれてくる感覚。
鎌倉は、
気軽に歩いて行けるところに
自然や
禅の心の現れたお庭があって…
心が静かになって
疲れが癒されたり
リフレッシュして
元気をいただけますね＾＾
鎌倉マインドフルウオークに
行こうと思ったら…
奥座敷・海蔵寺、おすすめですよ＾＾
講座「花をたずねて鎌倉歩き」でも、
こんなマインドフルな時間を
大切にしたいと思います。
ご一緒に、
心が豊かになる鎌倉花さんぽを
楽しみましょう＾＾
。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .
村田江里子
1ランク上の贅沢な時間…
人生が200％輝く鎌倉花さんぽ！
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