●【鎌倉】妙本寺紅葉さんぽ＆ゆるりらヨガ～パン屋さんでランチ♪
今日は妙本寺紅葉さんぽ
＆ゆるりらヨガを
楽しんできました★
鎌倉駅から、
おんめさま・大巧寺で
冬の花さんぽをして、
山小屋みたいなウッディーなお部屋で、
ゆるりらヨガ♪
「わあ、すてきなお部屋…！」
冬は寒いから、まずは風邪予防・
冷え予防に役立つ経絡マッサージを
レクチャー。
ヨガやピラティス、気功、
太極拳を組み合わせて…
ゆったりゆるんで、リラックス＾＾
自分の体の声に
耳を傾けながら、
心も体もゆるめて
流れを良くし、
ゆがみをとりながら
コアの部分を無理なく鍛えていきます。
それぞれの皆さんに、
お家でやるといいこともアドバイス♪
こんなご感想をいただきました。
+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .。
「気持ちよかった…！」
「先生の声を聞いていたら
とてもリラックスして、
うとうとしてしまいました。」
「あ、体が軽くなった…！
体の軸が、
整った感じがしますね。
うちでも、
やってみようと思います。」
「気功っていいですね、
ふわっと、
何か力をもらった感じ。
もっとやってみたいです…！」
+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .。
皆さん、
どうもありがとうございます…！
お１人お１人、
ご自身の体の
整え方のヒントが
見つかったようで、
嬉しいです＾＾
＊
おやつにクルミッ子をいただいて、
さあ、鎌倉さんぽへ★
大町のえりパンさんで、
おいしいパンとスープのランチ♪
いただいたのは、野菜たっぷり、
ベトナムサンドイッチ
“バインミー”のランチ。
フランスパンのような、
カリッと軽いパンに、
柔らかなお肉や
たっぷりのお野菜、
パクチーもサンド。
野菜たっぷりのあったかスープ、
心も体もほっこり＾＾
食後に紅茶もいただいて、
大満足♪
＊
食後は
妙本寺で、
最後の紅葉を楽しみました。
まるで雪野原みたいに、
散り敷くイチョウの落ち葉。
こんなご感想を、いただきました。
+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .。
「村田先生の
鎌倉散策の講座は、
何かほかの散策の会と
違う感じがします。
禅のお寺を訪れて、
安らぐ感じだったり…
気功やヨガや太極拳を
されてきたからなのだろうな、
と思いました。」
+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .。
まあ！私もそううかがってびっくり☆
私が気功やヨガを通じて
大切にしてきた、
穏やかで安らかなあり方が、
鎌倉講座にも、
自然と表れていたのかしらと、
とても嬉しいです★
今はアメリカで活動されている
気功の恩師に、
先生、私は私の形で、
先生に教わった大切なことを、
お伝えしています…！と、
お伝えしたい気持ちになりました。
ゆるりらヨガ＆花さんぽ、
おいしいもの…
いっぱいに楽しんだ１日でした♪
次回は、八重桜咲く４月、
また開催したいと思います★
楽しみです＾＾
* . 。.+・ * ・+.。.♪. * . 。. +・ * ・+.。.☆. * .。.+・ *
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終了後には、有志で
とっておきのお店でランチ♪
どうぞご一緒くださいね＾＾
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村田江里子
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