ちなみに認知症予防って言葉はどこか消極的であまり好きではないんです（タイトルにこの言葉を使っていて何ですが）
こんにちは、川島です。
だってですよ。
何もせずに放っておいたら認知症になってしまうかもしれないから何かしなきゃ
そんな言葉が隠れていそうな言葉だからです（考えすぎでしょうか？）
僕たちＡＮＳのトレーナーは認知症予防とかロコモ予防という言葉の代わりによくアクティブエイジングという言葉を使います。（活動的に、積極的に、能動的に、歳を重ねていく←←そんな意味があります）
なんでアクティブエイジングが認知症予防と置き換わるのかというと
認知症はまだまだ解明されていない部分がたくさんありますが、根本は脳の機能が後退して起こるものです。
どなたでも身内や知人の方のご 家族など、認知症になってしまった方のお話を１度くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか？
だからどんな生活をおくると認知症になりやすそうだとか、どうすれば予防になりそうだといったなんとなくのイメージをお持ちだと思います。
一般的に認知症に予防効果があると言われているものと対局にあるのが何もしないこと。
そして脳に限らず体の機能はすべて使わないから衰えます。
歳をとって衰えることよりも、使わないから衰える部分が実際の老化現象のほとんどです。
認知症の引き金になるものは病気やストレスなど様々ですが、認知症の温床はここだと思います。
実際、前回僕がお話しした８０歳のＳさん をはじめ、８６歳で最近体力がついてきたＳさん （別のＳさんです笑）など
運動を積極的に行うことで、何歳からでも頑張れば脳や体の機能は高められます。
でもせっかく運動するなら、認知症を予防するための運動ではなくて、楽しく運動して結果的に認知症予防になって欲しい。
だからアクティブエイジングなんですね＾＾
再び話が長くなってしまったので「脳トレより歩く、歩くより筋トレ」のお話はまた次回！
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