とうとう今年も梅雨に入りましたね。
どうにも雨の日が苦手な坂本です
梅雨の時期のアジサイとかはキレイで好きなんですけどね。
雨が降り続くと外に出るのも少なくなってしまいますよね。
梅雨が明けると夏がきます、夏が来ると薄着になりますよね
薄着になった時に隠しきれない部分はありませんか?
でもそこにチャンスがあるんです
梅雨であまり外に出れないこの時期に隠れ家的スタジオのＡＮＳで誰にも知られずにトレーニングしませんか?
人知れず努力を積み重ねて夏に周りをびっくりさせましょう
ＡＮＳはそんなあなたの味方です。
夏に向けてのカラダ作り応援実施中！
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お電話 046-239-3503
海老名の隠れ家的トレーニングジム HP
自宅で出来るトレーニングをはじめプロトレーニングの一部を紹介
隠れ家はこちらのゴルフ練習場にあります。
本厚木、綾瀬、座間、寒川等からお車でのご来店をお考えの方へ
便利な大型無料駐車場がございますのでぜひご利用ください！
こんにちは、先日バーベキューでこれでもかと肉を食べた坂本です。
天気のいい日に外で食べる食事ってどうしてあんなにおいしいんでしょうね。
ところで皆さんはちゃんとお肉を食べていますか?
僕の周りでは年上になる程、お肉を食べる量が少ない方が増えていくんですよ。
そういった方に理由を聞いてみたところ
「コレステロールが多くて…」
「歳をとったら粗食がいいらしいから」
「お肉を食べると身体に良くないんでしょ?」
などなど様々な理由を聞きました。
ところで、本当にお肉は悪者何でしょうか？
皆さんは健康診断を受けたことがありますか？
恐らく会社で、とか市町村でなど一度は受けたことがあるかなと思います。
もし手元にその結果がありましたら
血清アルブミン（Alb）
の結果のところを見てください。
もし 血清アルブミン（Alb）が3.8未満 の場合は注意が必要です。
この血清アルブミンとは血液の中にたんぱく質がどれ位あるかな？という指標になります。
たんぱく質は身体の主な物（筋肉・臓器・血液・肌など）の材料になるんです。
なのでこの値が低いと低栄養状態と判断されてしまうんです。
この低栄養は歳を重ねるごとに増えていく傾向があります。
そして低栄養状態になってしまっている多くの方は、お肉や魚などを避けてしまっている方なのです。
低栄養状態の方はそうでない方と比べて約1.5倍死亡率が高くなってしまうというデータがあります。
４０代や５０代などのメタボを気にしなければならない年代の方はお肉の取り過ぎは注意が必要なんですが
それ以上の年代の方はむしろ肉や魚をしっかり摂って頂きたいんです。
最近お肉を食べてないなぁ、なんて方は少しずつ低栄養が忍び寄ってきているかもしれません。
いつまでも元気に過ごす為においしいお肉をたくさん食べましょう。
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川島ですこんにちは
今日は子供の運動会で子供の出る種目に合わせ職場と小学校を自転車で2往復。
正直それだけで熱中症になりそうです。
明日もまだ暑いようなのでANSに来られている方も、そうでない方も気をつけましょうね！
長時間のおでかけには塩分必須です。
本気で梅干し1個ミニタッパーか何かに入れて持ち歩いてください。
今日、悲しい事に全国で2人の方が熱中症と思われる原因で亡くなってますからね。
どちらも60歳以上の方です。
ANSは60歳以上の方が多いのでこれからもトレーニング中などにいろいろお話しながら注意喚起していくつもりです。
では
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