生理前って集中力が途切れやすい
よく聞くお悩みです。
食事で集中力
だいぶ変わりますよ！！
昨日は食事で集中力アップのコラムの紹介でした。
仕事力アップ！ 集中力を高める食事とは？
でも食事以外でも気を付けたいこと
ありますよね。
もちろん睡眠！
寝ないことには頭働きません。
本日は私が実践してみて良かったことを
おすそ分けです。
25分集中して5分休憩するスタイル
すごいおすすめです
「自分を操る超集中力 」
メンタリストDaiGoさんの本にあったものです。
 | 自分を操る超集中力 Amazon |
仕事を始める時に25分のタイマーをかけて
鳴ったら、即休憩する。
というもの。
これがね、もどかしいんです。
「えっ今いいとこなのに～～～
のってきたとこなのに～～」
ってなる。なので休憩中に
「早く続きに取り組みたい！」
となり
格段に仕事するスピード上がりました。
タイマー使えない仕事の方も
多いと思いますが…
バイブレーションにしたり、
何かできることあるかも？
タイマー使える環境の方
ぜひ試してみて欲しいです。
理由は本読んでみてくださいね
この他にも
脳を疲れさせない秘訣や
食事について
生活リズムについてなど
理論も納得。で書かれています。
PMS期間、集中力途切れてしまう方へ
おすすめ本の紹介でした。
生理前の不調（PMS）改善カウンセラー
管理栄養士・海老沢直美でした
それではまた！
■【生理前を楽にする方法】メルマガ■
食事・生活習慣・心の持ち方で
PMSを楽にする！9日間のメール講座
こちら
PMSを楽にする！9日間のメール講座
こちら
■現在ご提供中のサービス■
