今日は辛いニュースがずっと続いてますね。
産前産後のママさんは
家にいることが多いので
テレビをみてる時間が
特に多いかもしれません。
産前産後は特に心が繊細になっています。
傷つきやすかったり
落ち込みやすかったり
すぐ疲れてしまったり
イライラしていたり
気持ちのアップダウンも強かったりします。
私も産前産後は結構心が繊細でしたよ。
次男のときは、コロナの話で
毎日不安になったりもしました。
辛いニュースが続いているときは
テレビのスイッチを切りましょうね。
あなたがテレビをずっと眺めていても
状況は何も変わりません。
テレビは必ず見なきゃいけないものじゃない。
たとえば旦那さんが帰ってきたら
一緒にみるとか。
工夫して。
辛いニュースばかり目にして
自分の気持ちが
持って行かれないようにしましょう。
好きな音楽聴いたり
買い物に出かけてみたり
好きな飲み物買ってみたり
本を呼んでみたり
デジタルデトックスもおすすめです。
何か違うこと、してみてくださいね。
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