スピード練習

今日のトレーニングは、スポーツクラブのマシンでペース走です。

最初20分のウォーミングアップジョグ後は、15kmのペースランニングです。

10kmまでは15km/hのペース、調子が良かったので、残り5kmを16km/hで走りました。（15km=58:45）

ロードを走るのと違って、マシンがペースを作ってくれるので速く走れるようです。

16km/hで60分走れるようになるまで、週に2回はマシンのお世話になろうと思います。

今月22日の小郡ロードレース（ハーフ）までは、植物園＆南公園の坂道走とマシンのペース走でスピード練習です！

その後は、6月のウルトラマラソンに向けて長い距離の走りこみの予定。

しかし、こんなおっさんになっても、トレーニングしたらカラダって進化していくんですね～

目（老眼）と脳（記憶力etc）とスピードは確実に衰えているけど、長い距離を走る能力だけは中学・高校時代よりもずいぶんレベルアップしました。

どこまで進化できるか、もう少し挑戦してみます！

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今日の走行距離：約18km
　 3月合計:35km
2009年累計：623km
今日の体重：60.1kg
（練習後の体重です）
摂取アルコール：まだ飲んでません
摂取ニコチン：ニコレット3個
（ニコチン切れると鬱になる??）
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