延岡前の状況

ふと気がついた。

×××今年は、長い距離を追っていないぞ！！


これは、、、非常によろしくない。


レースのない週末は、「久住クロカンコースで特訓！！」ってつもりで、クルマのタイヤもスタッドレスにしたのに、（←12月にね）

なんと、まだ一回も行ってないぞ！！


先週末は、かろうじて天拝湖2.5km×10周の流しラン。

4:30/kmペースで、余裕を持っての流し…のはずが、20km以降はへろへろ。

時間は1:51くらい、かろうじて4:30/kmは維持したが、不完全燃焼ランだった。


今週末こそ、最低キロヨンにに近いペースで×30kmは追っておこう！！

ここを境にして、断酒に入る（←べきだ！）


右アキレスは、フォームが乱れない限りは大丈夫そうだ。

但し、油断は禁物。ヘタレて軸がブレ始めると、明らかに痛みが出始める。

ここのポイントが、フォーム修正の重要なバロメータになりそうだ。