こんばんは♬
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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1か月くらい前から 特集している！「この魚で！秋のスリムをキープします！」企画！
１１回目！ ついに！！最終回です！！
最後を飾るのは・・・・・
ダイエットがうまくいくコツって なんだと思いますか？？
その一つが・・・・
我慢しない！！
ということです。
いくらカラダに良いといわれても、おいしくないとか 飽きる とかで
我慢して食べ続けていたら 続かないですよね・・・
カラダもココロもよろこばないと、栄養も効率的に吸収されにくいですしね(^^
ということを踏まえて、 最後の生鮭さんが どうやって調理されたかを お伝えしますね♪
ということで 作ったのは
「生鮭とわかめとれんこんの お酢煮」です！
材料は（4人分で）
生鮭（400g）、れんこん（2節）、乾燥わかめ（二つまみくらい）、
Ⓐ赤唐辛子の小口切り（1本分）、だし汁（３００ｃｃ）、お酢（１００ｃｃ）、醤油（大１）、みりん（大１）、塩（一つまみ）
※だし汁は、昆布とかつお節で作ったものですが、顆粒の和風だしでもＯ．Ｋ．）
作り方は
①鮭は一口大に、れんこんは乱切りに切る。
②Ⓐを煮立てて、①を入れて、落し蓋をして火が通るまで中火で火が通るまで煮る。
③わかめを入れて、数十秒煮たら完成。
すぐできるのに！すっごくおいしいです！！新米が進みます(^^♪
お酢もわかめも、メインのおかずの仲間にしてもらって、嬉しかったと思います(^^♪
でも それを食べられた 家族もわたしも 嬉しかったです♪
今までで、一番気に入ってくださった「生鮭料理」は 何でしたか？？
⑪本日
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寂しいです・・・・冷凍庫から生鮭が消えました・・・
でも お陰様で 食欲の秋にも関わらず、スリムキープをしています♪感謝★
生鮭を堪能しまくって♥♥♥他にも色々おいしくいただいきました！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
Webに掲載されてまーす！！
とのお話をいただきまして
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
今日もおいしく３食いただきました！
朝は定番
夫＆中3息子弁当
「鶏飯」や「ささみの長芋ピーマン巻き」など
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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
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