こんばんは♬
健康オタクでも下半身やせは 叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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この魚をどかんと食べて！ウエスト55センチをキープしています♥
先日、5キロの○○が 我が家に 届きました！
4人家族×11回分に分けて 冷凍したので
11回食べて、 秋のスリムをキープしまーーーす！！
さてさて レシピブログさんの企画で 送っていただいたのは
生の秋鮭です！！
頭と骨なしで！フィレ状のものが 5キロ！！！！
秋のスリムをキープするための 第５回目は・・・・
「秋鮭のおこわ」です！！
えーー！！夜ご飯に
「ごはん」食べるの？って思われましたか？？
食べますよー！！
なので！おいしく 秋のおこわを 秋の風と共に♪
（といいたいところですが、今晩は夜も暑かった・・・）
いただきました！！
材料は（4人分で）
生秋鮭（450g）、しめじ（200g）
もち米（1合）、5分づき米（2合）
だし昆布（１０センチ）、
A 酒（大２）、醤油（大２，５）、みりん（大１）、塩（小1/２）
作り方は
①お米は研いで半日くらい浸水しておく。昆布も入れて。
②鮭は一口大に切って（気になる方は皮を外してください）、混ぜ合わせたAに 2時間くらい漬けておく。
途中で返して
③②の調味料の分も入れて、3合の水加減に合わせて、②の魚と ほぐした しめじをのせて炊く。
※今回は圧力鍋ですが、もち米＋白米だったら 炊飯器でもおいしく炊けます
④炊き上がったら、鮭だけ半分くらい取り出して、ご飯ときのこを混ぜ、よそったら とりだした鮭ものせて できあがり！
まだ夫は帰宅していませんが・・・毎年こういいます！！
「んー、この季節がやってきたか。今晩、はらこ飯？たまらんねー」
この香りで若かりし頃過ごした仙台を思い出すそうです(^^♪。でもイクラがないから違いますけど。
他にも 色々おいしくいただきました♪
「空芯菜と玉ねぎのオイスターソース炒め」「きんぴらごぼう」「お味噌汁」と
そんな家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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只今！！リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
紙面に掲載されてまーす！！
とのお話をいただきまして
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
今日もおいしく３食いただきました！
朝は定番
夫＆中3息子弁当
「鶏の肩肉とピーマンのバジルソテー」「玉ねぎと茄子のトマト煮」「さつまいもごはん」♪
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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
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こんなことも好きで、お勉強してます♪
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