先日、5キロの○○が 我が家に 届きました！
4人家族×11回分に分けて 冷凍したので
11回食べて、 秋のスリムをキープしまーーーす！！
とその前に
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リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
Web版に掲載されていまーーーす！！
とのお話をいただきました 私（初めましての方♪プロフィールはこちらです→★）
お読みいただけましたら 嬉しいです！！！！！
中村学園大学の学生が厳選！主婦ダイエットブロガーの「夏バテ＆秋ドカ食い防止レシピ」4選 | リビングふくおか・北九州Web (living.jp)
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さてさて レシピブログさんの企画で 送っていただいたのは
生の秋鮭です！！
頭と骨なしで！フィレ状のものが 5キロ！！！！
秋のスリムをキープするための 第２回目は・・・・
「秋鮭と根菜の 醬油麴で！ちゃんちゃん焼き風」です！！
↑↑
長丁場弾いて 疲れているせいか ぶれてる😢
材料は（５人分で）
生鮭（５０0g）、ごぼう（1本）、れんこん（大1節）、たまねぎ（中2個）、しいたけ（8枚）
Ⓐ醬油麴（大３）、みりん（大２）、酒（大２）
銀杏（適量）
作り方は
①斜め薄切り（5ミリくらい）にした ごぼうと 5ミリ幅くらいに切ったれんこんと 薄切りにした玉ねぎを
テフロン加工のフライパンにならべ、
食べやすい大きさに切った鮭と 切り込みをいれた 椎茸と 銀杏を のせる。
フライパンの上で キッチンはさみで切って 時短。
②Ⓐを回しかけたら、蓋をして火が通るまで 蒸し焼きしたら完成！！
すぐにできるので
おもてなしにも ぴったりで！
お味も好評でしたよ♪
生鮭のおいしさに
みんなで うなりました❣❣❣
他にも「切り干し大根のサラダ」や「お吸い物」も作ったのですが
私もギリギリまで弾いていたので 全体写真は撮る時間もなく ランチタイムへ・・・残念😢
おはぎも一緒に いただきました！甘さ控えめなので お食事と楽しめる「おはぎ」
これは 後日アップしますね！！
好評だっただけでなく、スリムキープにも 嬉しいポイント盛りだくさん！！
こんなにおいしい 秋鮭を 堪能している♥♥♥
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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こんな感じで ｚｏｏｍ取材していただきました！
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
紙面は
今日もおいしく３食いただきました！
朝は定番
代休息子とわたしと 夫のお弁当は
「親鳥スライスのカレー！」こちらも カミカミ大作戦カレーです(^^♪
晩御飯は
「天然ひらすのお味噌汁」や「えそのすり身の甘酢あん」などでした。
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