こんばんは♬
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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1か月くらい前から 特集している！「この魚で！秋のスリムをキープします！」企画！
9回目まで来ました！！
今日は、発酵食品＆美腸食材 と合わせました！！
今日の発酵食品は「キムチ」です！！
ということで、本物キムチと しめじを 合わせて
「秋鮭とキムチ＆しめじの炒めもの」を作りました！！
材料は（4人分で）
生秋鮭（400g）、しめじ（150g）、たまねぎ（中1個）、白菜キムチ（120g）、醤油麹（小1）
塩（少々）、酒（大２）
※醬油麴の代わりに、みりんと醤油を（小1ずつ）でもO.K.です。
作り方は
①鮭を一口大に切って、塩を振って少ししたら水気をとる。
②玉ねぎは薄切り、キムチも2センチ幅くらいに切る。
③テフロン加工のフライパンに①と酒と玉ねぎを入れて、蓋をして弱めの中火で蒸し焼き。
④表の色が変わったくらいで しめじも加えて、鮭も裏返す。
⑤火が通ったら、キムチと醬油麴を入れて混ぜ合わせたら 完成！
ご飯がすすみます！温まります！！
他にも こんな感じでいただきましたよ。
「里芋のサラダ」などと
この時も、おいしいキムチを買って帰りました。
ホテルの近くでの朝ご飯
もう少ししたら、毎年恒例のキムチ＆カクテキ作りをしまーーす♪
韓国行ったら、韓国コスメよりも、キムチです(^^♪
そんな美肌な♥♥
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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リビングふくおか・北九州 （リビング新聞社 様）に取材していただきました 内容が！
Webに掲載されてまーす！！
とのお話をいただきまして
ｚｏｏｍ取材の様子
右が私
今日もおいしく３食いただきました！
朝は後日アップします
ランチは、ほうれん草たっぷりの！緑カレー！！
晩御飯は
「サバと水茄子のお味噌汁」や「干しあんこうのせ サラダ」「ラーパーツァイ」などでした。
味噌づくりも 楽しみましたよ♪
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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
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こんなことも好きで、お勉強してます♪
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地域貢献も していきたいです♪
