おはようございます!

健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに

食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして

花粉症も治った

ゆーれんママです♪

 

 

自己紹介はこちらです♥♥♥

 

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面白いものをいただいたので、作ってみました~!

 



神レベルの野菜を足しましたよ~!

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あなたがパスタをレストランで選んだり、自分で作る時に気をつけることってなんですか?

 

ペペロンチーノとか トマトソースのパスタとか 色々おいしいですが

 

気をつけないと 栄養バランスが うまく摂れなくなりがちな メニューの1つでもあります。

 

つまり、パスタがメインで 糖質に偏ってしまうと、パスタだけ いくらでも食べられちゃう♪

 

という状態になってしまうんですよね。

 

大盛でもいけるし、添えられたパンもお替わりしたくなる・・・みたいな(笑)

 

でも!

 

あるものを意識すると、パスタをもっと、もっと とはならなくなるんですよ。

 

そのあるものとは??

 

タンパク質!!

 

というのも 人間は タンパク質が足りないと食欲が収まらない と言われているくらいなんです。

 

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今回は お魚のおかず(タンパク質)がありましたが、 ちょっと足りなかったので

パスタにも 高たんぱくな野菜である「いんげん」をプラスしましたよ。

 



 

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楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥

 

 

23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪

 

 

 

 

体に入るもので、私たちのカラダココロも作られています!

 

3か月で 痩せやすく、老けなくなる

 

体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!

 

 

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リビングふくおか・北九州 (リビング新聞社 様)に取材していただきました。

 

「食べて痩せる ベルラスダイエットって?」

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こんなことが 分かります!

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ウェブ版 リビングふくおか・北九州版

 

zoom取材の様子

右が私

 

 

 

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是非ぜひチェックしてみてくださいね❣❣

特派員No.2593 ゆーれんママさんのレポート | リビングふくおか・北九州Web (living.jp)


 

 

 

 

 

 ネクストフーディスト 

 

【いんげん入りたらこパスタ】の作り方☆彡

 

 

 

材料は(一人分で)

 

パキット たらこ 1袋  
パスタ(乾麺) 100g

冷凍いんげん(50g)、生しいたけ(3個)

 


作り方は
 
①パスタを“パキッ”と折って袋に入れ、160mlの水も入れて軽くもみ、




電子レンジ600wで4分30秒加熱する。
 
②8分30秒庫内で蒸らす。
 
③室温に戻して食べやすく大きさに切ったいんげんと、薄切りにしてレンチンして加熱しておいた生椎茸を、②に入れ


袋の中でぐるぐると汁気が無くなるまでかき混ぜる。
 


④お皿に移したら完成!
 


 
洗い物がなくてできました~!!感謝!
 
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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!                 

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