★ダイエット１ヶ月経過報告★

こんばんは


今日２回目の更新です


それでは１ヶ月を振り返りたいと思います


【１ヶ月結果】体重89.5kg→77.2kg(-12.3kg)、ウエスト103.0㎝→92.0㎝(-11.0㎝)でした


まず６月１日～１０日(83.0kg)までは食事制限だけで順調に落ちていました。


それで６月１１日～１６日が一番苦しみました83.0kgからなかなか落ちませんでした。


そしてついに休みだった17日からウォーキング＆自転車20㎞20000歩以上に挑戦！！(＊休日のみ)


6月20日からは通勤を自転車から歩きに変えて少しずつですが順調に落ちるようになりました。


最後に苦しんだのは6月26日～28日78kgの壁に悩んでました。


でも最終的に77.2kgまで減っていろいろありましたが頑張って良かったです


それとブログを見てくださっていたみなさんに感謝しますm(__)m


すごく心強かったです


自分的にはこの結果にすごく満足しています


明日(7月)からも１日１食を守り頑張りますので暖かく見守っていただけたら嬉しいです


『痩せるなら今しかない』


それでは

☆ダイエット３０日目☆

こんばんは


お疲れ様です


【結果】77.2kg(-0.3kg)







【今日の夕食】豚しゃぶパスタサラダ、たっぷりコーンマヨネーズ







今日は少しでも減っていて良かったです


後でまた更新します


１ヶ月を振り返ります


それでは

☆ダイエット２９日目☆

こんばんは


お疲れ様です


【結果】77.5kg(-0.8kg)







【今日の夕食】照焼チキンエッグ







今日は久しぶりの残業でした


そのおかげかどうかわかりませんが78kgをきることができました


明日も残業みたい


でもダイエットのためになるなら頑張らなくては


それでは