１ヶ月がたって…

こんばんは


お疲れ様です


ダイエット目標達成から１ヶ月がたちました


と言うことでリバウンドしているのか気になるところ


【現在の体重】61.2kg(-0.8kg)





今のところはなんとかキープしております


１日一食は変わりませんがダイエット中我満していたお肉、カレーが食べれて小さな幸せを感じました


でもあんなに好きだった甘いものが不思議と全然食べなくなりました…


これで大体コントロールがわかってきたので今後も大丈夫そうです


あとは両足のしびれが治ってくれればいいんですが痛みはなくなりました


病院へ行って安心できるしびれとわかったのでホッとはしてるんですが


明日からは木金休日から通常通りの土日休日に戻ります


土日はゆっくり休んで３日から忙しくなるので頑張っていかないと


しびれを早く治してまたフットサルをやりたいな


みなさん寒くなってきているので体調に気をつけてくださいね


それではまた報告します

両足のしびれ

８月ぐらいから両足のしびれがあり、９月に入りしびれ＋痛みでかなり辛くなってきたので会社の休みの木曜日に病院に行ってきます


せっかくダイエット成功してこれからだというときに


やっぱりダイエットが原因なのでしょうか？


脱水症状


会社の人達も｢しびれ｣はヤバいって言ってたし…


まだ行って診てもらうまではなんとも言えませんが…


会社は休みたくないので２日間は我慢するしかないですね


みなさんは体調は崩されてませんか？


それではおやすなさい

目標達成＼(^o^)／

89日目にして目標達成したと言うことで、これまでの３ヶ月間を振り返りたいと思います


【６月】体重89.5kg→77.2kg(-12.3kg)、ウエスト103.0㎝→92.0㎝(-11.0㎝)
始めは食事制限だけで減っていたんですが、停滞期が続き休みの日に20㎞のウォーキングを始めたり、通勤を歩きに変えてみたりして大変でした


【７月】体重77.2kg→69.6kg(-7.6kg)、ウエスト92.0㎝→86.0㎝(-6.0㎝)
この月はさらに食事制限して、落ち方も少なく途中で嫌になりやめてしまおうと何度も思ったりして精神的にも辛い時期でした


【８月】体重69.6kg→62.0kg(-7.6kg)、ウエスト86.0㎝→78.0㎝(-8.0㎝)

【3ヶ月合計】身長168㎝、体重89.5kg→62.0kg(-27.5kg)、ウエスト103.0㎝→78.0㎝(-25.0㎝)


【ダイエットにあたっての決まり事】①１日一食(夕食のみ)②間食は絶対しない(特に甘いもの)

正直誘惑に負けそうになったことが何度もありましたでもこの2つをしっかりと守り、慣れないウォーキングもなんとかやって、乗り越えられたのもやっぱりこんなブログに３ヶ月お付き合いくださったみなさん、時にはあったかいコメントもいただき、ほんとに力になりました


すごく感謝してますありがとうございましたm(__)m


これで目標達成したと言うことで、本日でダイエット日記ブログは終了します


この先は体重キープのために努力して二度とリバウンドしないように頑張っていきます


最後に３ヶ月間ほんとにありがとうございました