☆ダイエット39日目☆

こんばんは


お疲れ様です


【結果】75.0kg(-0.3kg)







【今日の夕食】大きなハム＆たまご、十勝のむヨーグルト







今日は倒れそうになるぐらい暑かったですね


少し体重が減ったからいいか


それと今日6月にあった健康診断の結果が出て3つに引っ掛かり9月に再検査みたいです


今はダイエットのために運動もしてるし9月までには何とかなればいいんですが…


後は食事のバランスが悪いと言われましたが、確かに炭水化物ばっかでした


もう少し考えなければ


それでは

☆ダイエット38日目☆

こんばんは


お疲れ様です


【結果】75.3kg(-0.9kg)







【今日の夕食】シャキッと！コーンサラダ、ブルガリアのむヨーグルト(ストロベリー)







今日はウォーキングを20㎞やりました


すごく効果あって75kg台になりました


水中歩行より確かに普通のウォーキングのほうが倍以上に疲れますし


効果あったし明日からも頑張っていけそうです


それでは

☆ダイエット37日目☆

こんばんは


お疲れ様です


【結果】76.2kg(-0.1kg)







【今日の夕食】黒豚味噌漬焼おにぎり、ふっくら五目いなり







今日は休みということでプールで水中歩行を3時間やりました


効果あると聞いていたのに全然ダメじゃん


まあ１日やっただけなのでなんとも言えませんが


明日は普通のウォーキングに戻します


どちらが１日にどれだけ効果があるのか!?


良いほうを続けていきたいと思います


とにかく今日は疲れました頭もかなり痛くなりますね


明日はウォーキング


それでは