カウンセリングの効果って？

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

まだまだ日本ではカウンセリングが市民権を得ているとは言えません。

私は医師であり症状が悪くなった人にはお薬の処方をして治療をしています。ただ背景にストレス因のある人が多く、カウンセリングを勧めることも多いのですが、
「まだカウンセリングをするほど悪くない」
「カウンセリングはもうちょっと様子を見て、それより先に薬を増やしてほしい」
・・・・

私たちとしてはお薬の治療のほうがより重度の方向けと認識しているのですが、一般にはカウンセリングのほうが重度の方が受けるものと認識されているのかもしれません。

また薬の治療は大切ですが、心理的なサポートであるカウンセリングなしで、お薬だけに偏重しているのはいかがかと思います。

さてカウンセリングを受けることで、どのような効果があるのでしょうか。

今まで気づいていなかった、自分の「長所」や「特徴」に気付き自分を再発見できる
自分の中だけに留めていた気持ちを、カウンセラーに話すことで、つかえていた気分がスッキリする
「自責的」「マイナス思考」などの自分のこころの癖に気づく
より適応的な考え方の癖を見つけ、人生を送りやすくする
対人関係の癖に気づき同じ様な人間関係の失敗を繰り返さないようにできる
自分自身の特徴を理解し、周囲の人と関わることができる。
本当の自分自身の気持ちを理解し、無理に自分を殺さず、相手の意見にも耳を傾け、自分の気持ちを主張できるようになる。
などです。

この他にもたくさんの効果があります。うつ病の再発予防にも重要です。キャリアの問題や、夫婦・恋愛の問題・・・。

カウンセリングの効果は、
クライアント（相談を受ける方）のあなたが『カウンセリングを受けることで、どのような効果を求めているか』によって結果はお一人、おひとり異なってきます。

ただし継続することで確実に改善が得られていきます。

まだまだ日本では少し勇気が要るかもしれませんが、「カウンセリングを受けてみようかしら？」と思った時、あるいは「カウンセリングってなんなんだろう」と関心を持った時、どうぞお気軽にご連絡下さい。

＊当社ではお薬の治療など精神医学的治療が必要とカウンセラーが判断した場合、精神科専門医に委ね、お薬での治療も受けていただけます。

カウンセリングルームのご案内です。

自慢の体感音響を活用したリラクセーションチェア

α波誘導装置、脳波測定器、脳波解析プログラムを統合して活用しています。

ご利用、お待ちしております。

**********カウンセラーの皆様へ*********

・カウンセリング　・リラクセーション　・カウンセラー独立支援　・栄養指導　・サプリメント相談販売　・保険診療部　

MPCメディカルの登録カウンセラーを募集しています

遠方の方でもメールカウンセリングなど可能です

・メンタルヘルスを中心とした健康づくり、予防医療、健康用品販売の会社です。

独自の健康づくり・予防と医学的治療のシームレスな連動が安心と信頼のポイント

お問い合わせは電話（059-375-1100）かメール（mpcmedical@future.ocn.ne.jp ）にてお気軽にお問い合わせください。

　

中高年・壮年期の悩みとカウンセリング・・・男性の場合を中心に

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

男性向けに書きましたが、女性の方の場合、最近ますます肩身が狭くなる男性への配慮に役立てていただければと思います。

壮年期は文字通り人生の円熟期、成人後期おおよそ40歳以降、中高年は45歳以降75歳くらいを目安にイメージしてください。

経験も積み、人生の中盤戦以降、充実し、いちばん面白いときでもありますが、悩み、問題も多い時期になります。

責任も増えます。子供さんがいる家庭・世帯では子育て・教育にもお金がかかります。

妻に求められ住宅を新築したのはよいがローンも気になります。会社では中間管理職、つきあい。・・・50代くらいになると体力の衰えを感じます。体調不良は増えます。女性のように「更年期」「月経前症候群」と主張することもできません。生活習慣病の恐れ、リストラなどが悩みの種になってきます。

おそらくほとんどの方の場合、仕事における限界感を感じます。「すべてが中途半端な人生だった」と感じる人も増えてきます。

高齢の男性では地域での中心的存在を求められることも多くなります。同時に孤立感、社会から退いているという喪失感が離れない人は少ないでしょう。

毎日ヘトヘト・・・・「気分転換でもしたら」といわれても趣味や娯楽をする元気も出ません。

また混んだ通勤電車や渋滞の中運転して出勤します。

やっと家に辿り着けば妻に不満を吐かれ、なんのために働いているかわからない、という悩みも多いです。

おそらくかなりの方で、ある時急に、『自分の人生は間違っていたのではないだろうか？』『こんな中途半端なまま人生が終わっていくのか・・・』など自分に対する否定的な感情が生まれて、こころが揺らぎはじめます。

気づいたところから自分を直すことが大切です。

やはり相談する機会を持ち、自身を見つめなおす機会が必要なのかもしれません。

ただ、男性は社会においては、戦いの連続です。よく言われる「知り合いに相談する」「同僚に相談する」は弱点をさらすことであり、自分を突き落す口実を与えるだけで現実的ではありません。

女性のように井戸端会議や喫茶店でおしゃべりをして愚痴をこぼすこともできません。

安心な環境でのご相談・カウンセリングがお勧めです。
私たちは皆様の気づきや行動の変化のお手伝いをさせていただきます。

＊当社ではお薬の治療など精神医学的治療が必要とカウンセラーが判断した場合、精神科専門医に委ね、お薬での治療も受けていただけます。

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カウンセリングの方法

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

MPCメディカルではカウンセリングに力を入れております。病院での医師による診察に比べ、定期的、継続的に面接の時間・場所・相手が保証されるのが特徴です。

カウンセリングとは、話すこと―「対話」によるこころのケアのことです。

私は、 メンタルヘルスに対しては、医師による診察・薬の処方だけではなく、カウンセリングが大切だと考えている精神科医です。

よく、「そもそもカウンセリングってどんな方法でするんですか」というご質問がありますので、かつて別のアカウントで記事を書いたことがあります（→過去記事 ）。

特別な技法を用いるわけではなく、まずは傾聴し、共感、理解していくことから始まるのでしたね。

そして、カウンセリングの中で明らかなうつ、不眠、頭痛、幻聴、パニック発作などの症状があれば、症状を詳しく尋ね、お薬の治療をお勧めすることもありましたね。他にも明らかにドメスティックバイオレンスが原因にある場合など、行政機関への相談を提案することもあります。

しかし、多くの場合は、特に初回はまずお話を伺い、今後のカウンセリングをどのように進めていくか提案を行い、次回以降に続けていくことになります。

それはカウンセリングではやはり信頼関係が大切ですから、回数を重ねていくことも重要な因子となります。

私はかつての上司（精神科医）から、「心理療法・心理相談・カウンセリングというものは、1回の（面接の）質も大切だが、継続してお互いの信頼関係を系構築していくことも大切」と指導を受けたことがあります。

つまりカウンセリングにおいては（少なくとも当社では）、その場では方向性は示さず一度問題を持ち帰ることがより重要になることもあると考えています。

それは、こころ、そしてその背景にある問題はとてもデリケートなので、ゆっくり吟味もせず、結論を急いで出してしまうと、その答えが適切でない場合、返ってクライアントを混乱させてしまう可能性が多いからです。

また結論が正しくてもクライアントとの信頼関係が不十分であると「面接の副作用」と言う状態が引き起こされる場合もあります。

私が専門とする心理学の領域に「Transtheoretical Model＝多理論統合モデル」があります。この学問の考えでは、クライアントの「変化への準備状態」が不十分ですと助言がかえって悪さをする場合すらあるとされます。

ともあれ、心の問題を扱うにあたっては、慎重に扱うことが重要なのです。
持ち帰った問題については、クライアントにも一緒に持ち帰ってもらい、どのような方法がべストなのかを次回の面談で提案したり一緒に考えたりできるようにしていきます。

＊もちろん1回のカウンセリングで解決する場合も多いです。また当社ではお薬の治療など精神医学的治療が必要とカウンセラーが判断した場合、精神科専門医に委ね、お薬での治療も受けていただけます。

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