台風4号と家庭菜園

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

東北地方などの方はこれからまだまだ台風4号が猛威を振るいそうですね。防災対策など万全で臨まれてください。

三重県では昨日の午後が大変でした。
昨日の午後は会議など中止で、職場で仕事をしようか迷ったのですが、いろいろ家の用事など済ませていました。

それと台風防災対策です。カーポートが飛ばされないように補強したり、危険物の撤去・・・・3秒も表にいれば、海に飛び込んだようにびしょ濡れになりました。割り切って、身軽な格好とサンダルで作業。

「あっ！」・・・ちょっと大事にしている家庭菜園が結構大変なことに・・・
家庭菜園の植物の台風対策のことまでは、普段気にもかけていませんでした。
ピエール・ド・ロンサール（ツルバラ）をオベリスク（支柱）にひもで固定しました。とげが痛い・・・

「アッ、トマトが倒れている」・・・以前購入した支柱を畑に刺し、これもひもで固定・・・
とりあえず一安心です。

大雨と戦った私の雄姿を見せたいのですが、あまりにもひどい格好でしたのでやめます。

作業後の家庭菜園の写真です。暴風でピントが合いません。



下に見える札は植えつけた時の品種を示すタグです。

あとでネットで調べたのですが、トマトは根の張りが弱く、台風の被害に遭うことが多いのだとか。農家の方のご苦労が少しわかりました。

今朝見たら、大きな難なく大丈夫だったみたいです。トマトちゃん頑張ってくださいね。

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いい人生の選択できていますか？

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

カウンセリングとは、話すこと―「対話」によるこころのケアのことです。
私は、メンタルヘルスに対しては、医師による診察・薬の処方だけではなく、カウンセリングも大切だと考えている精神科医です。

人生では、日々問題に対処し、貴重な時間を充実して過ごすことが大切です。

そう、人生における大きなキーワードは「選択」です。

今日は人生の選択について少し書いてみることにします。

私たちが生きるということは　選択の連続と言ってもよいかもしれません。

言葉を選択する
行動を選択する

仕事の内容、進学先、服の色、友人や配偶者、遊びの行き先、今晩のメニュー、今休むか勉強するか、目指す資格、貯金の金額、ローンを組む、自宅をマンションにする、スマートフォンに変える、丈の短いズボンに変える、趣味をスポーツ系にする・・・

日々無数の選択をして生きています。

今の自分は過去に行った選択の蓄積の結果です。

人生を行動の選択という視点でとらえるのは、精神療法・カウンセリング技法のひとつである認知行動療法の考えでもあります。

たとえば、ある人に会うことに対し不安が強い時、それを避ければその時は安心しますが、またすぐ不安にとりつかれます。いきなり会えば不安に圧倒されるかもしれません。人を介し会えばだんだん慣れてくるかもしれません。行動の選択によって感情や人生が変わってくるのです。

与えられた時間を何に、どのような配分で、いかなる方法で使うか・・・とても大切なテーマです。
将来のために時間を投資することもできるし、とりあえず今を楽しむために使うこともできるわけです。

将来のための選択をすれば成長して自らが目指した人生に近づける可能性が高くなります。

私は家庭菜園を少ししますが、勉強しきちんと施肥し、植え付け、水をやらないと植物は立派に育ってくれません。同じように自分にも人生の施肥をし、水をやらないとダメなわけです。それが自己投資です。

植物は育てると果実ができたり美しい花で私たちに報いてくれます。その実った果実を食べないでいても腐ってしまいます。つまり努力して得た成果は、自分へのご褒美として楽しむことも必要です。

しっかり自分を磨いて成果はしっかり楽しむ。

１日１日の人生、無数の選択の中で自分が持っている時間をどう使うか、後悔のないバランスの良い選択をしていきたいものですね。

他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。

＊当社ではお薬の治療など精神医学的治療が必要とカウンセラーが判断した場合、精神科専門医に委ね、お薬での治療も受けていただけます。

カウンセリングルームのご案内です。

自慢の体感音響を活用したリラクセーションチェア

α波誘導装置、脳波測定器、脳波解析プログラムを統合して活用しています。

ご利用、お待ちしております。

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うつによる休職とカウンセリング

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

うつ病、うつ状態で休職する人が増加しています。休職している人が、やるべき重要なことがあるのですが、していない人が結構います。

やるべき重要なこととは、
早く治すようにしっかり休養をとる
薬を指示通りに飲む
うつにいたった心理的要因の整理をする
回復に応じ生活リズムを整える
回復に応じたリハビリをする

要は、早く治し、再発予防のために具体的な対策をとるということです。

「休職中は薬を飲んで、休む」ってとても大切です。

でも少し症状が落ち着いてきたら、それだけではだめだと思うのです。

残念ながら多くの場合、復職支援プログラムやカウンセリングなどの薬以外の対策は自分から希望しないと受けられないことが多いと思います。

いわゆる保険診療ではなく、あくまで任意のサービスですから・・・・。

私たちは声掛けするようにはしていますが、
「必要な治療であれば、どこでもお医者さんが言ってくれるだろう」
と思っている方がいるとすれば、それは間違いかもしれません。

うつ病であれ、パニック障害等の不安障害であれ、お薬だけ飲んで、カウンセリングなど何も対策せずに待っているだけの人は、再発も多いような気がします。

できるだけ、自分でできる具体的な対策をうっていきましょう。

うつと不安のカウンセリング、復職プログラム・復職カウンセリングをご希望の方はまずはMPCメディカルまでお問い合わせください。

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＊当社ではお薬の治療など精神医学的治療が必要とカウンセラーが判断した場合、精神科専門医に委ね、お薬での治療も受けていただけます。

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