先日、ビタミンCは一度に２g以上まとめて摂った方が抗酸化作用を期待できるという話を書きました。
1回に2000mg（2g）以上採らないと、このビタミンCスパイクは作れないのでリポソーム型ビタミンCだと1回に2包飲まないといけません。
でもお値段が結構するので、スティック型粉末ビタミンCを導入しました。
これだとリポソーム型ビタミンCの半額以下なのでお財布にもやさしい。
2000mgと3000mgのものがありますが、もちろん高容量の方がスパイクの山が大きくなります。
私は3000mgの方を毎晩、寝る前に一気飲みしてきましたが、本当に夜ぐっすり眠れて朝の目覚めがいいです
目覚まし時計が鳴る前に自然に目が覚めて、スッキリと起きられるようになりました。
水に溶かさずに粉薬のようにしてお水で飲み込んでいますが、ちょっと酸っぱい味がするだけで苦痛なく飲めます
（リポソーム型ビタミンCは味が苦手なので、私はそのままでは飲めず、オレンジジュースに混ぜて飲んでいます
私は朝、診療が始まる前にリポソーム型ビタミンCを摂取しています。）
夜もぐっすり眠れるからでしょうか。
体の疲れも取れて朝、とても気持ち良く目が覚めます。
どうせ飲むなら夜寝る前がオススメです。
大量の水を飲まなければ夜中にオシッコで起きることもなく過ごせているので、是非お試し下さい
スティック型粉末ビタミンCはリポソーム化されていませんが、一気に飲めば血中濃度が上がって、スパイクが形成されることが分かっていますので、リポソーム型ビタミンCと併用されると良いでしょう。
旅行や泊まりで学会に行くときは冷蔵保存する必要がないスティック型粉末ビタミンCが便利。
朝晩2回飲んで疲れが出ないようにしています
サプリは毎日飲むので価格と効果を考えて上手に使い分けましょう。
診療所のセラピードッグ「ラブ」
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