免疫を高めるには副交感神経を刺激することだということは、このホームページをご覧の皆様ならすでにご存じのことと思います。副交感神経を刺激するには、食物繊維をたっぷりとって消化器官を動かすことです。
食物繊維を多く含む代表的なものは、先にも述べたように玄米、野菜ですね。どちらも体にいいってことはわかっていても、十分な量をとるのはなかなか難しいのが現状ではないでしょうか。そこで、毎日野菜ジュースを飲むことを習慣づけることがこの問題の一番の解決策になるはずです。
市販の野菜ジュースもいろいろ出回ってはいますが、やはり新鮮な食材をジューサーにかけて手作りしてください。
また、ゆっくりよく噛んで食べることも副交感神経を刺激することになります。食事はゆっくり味わって楽しく食べることが免疫アップのこつですよ！
食物繊維を多く含む代表的なものは、先にも述べたように玄米、野菜ですね。どちらも体にいいってことはわかっていても、十分な量をとるのはなかなか難しいのが現状ではないでしょうか。そこで、毎日野菜ジュースを飲むことを習慣づけることがこの問題の一番の解決策になるはずです。
市販の野菜ジュースもいろいろ出回ってはいますが、やはり新鮮な食材をジューサーにかけて手作りしてください。
また、ゆっくりよく噛んで食べることも副交感神経を刺激することになります。食事はゆっくり味わって楽しく食べることが免疫アップのこつですよ！
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