先日 「怒れ！」 って 記事を書いたんだけと
反響が大きかったので 調子づいて
怒りの見せ方の 記事を 書いたけれど
その続編
ぢゃーどうしたらいいのよを いろいろ書いてみます
怒りの元は 自分の中にある
目の前の人は 悪くない
自分の 心の中にある
セルフイメージや 傷や 制限なのにさ
それを 相手のせいにして 怒る わけよね
本当は
悲しいし
怖いのかもしれないし
○○したいのに 我慢してるのかもしれない
何かを わかってほしいから 怒ってるのよね
また 今年の6月 新しい ココペリさんたちを アメリカで 入手できそう
①怒りの圧を下げる方法（ひとりでやってね 見せるためにやらないでね）
カラオケで 叫ぶ～ ばかやろ～ 死ね～！！！
クッションを パンチしながら 叫ぶ～ なんでそうなの 嫌だ！！！！！
運動や農作業など 体を使う何か をする（ぶつぶつ言う）
何かに 書き出して 破り捨てる 燃やす( ´艸｀)
我慢してたことを やってみる 旅行 買い物 おねだり 美味しいものを食べる
②×だった 自分に ○ をつけて 怒りの元を 減らす方法
～でもいい ～でも大丈夫 ～な私がうまくいく で 緩める
×な 自分だから いいことを 数えてみる（ハナマルのワークやる）
どうして × なのか 考えてみる
×な 自分を あきらめる （ダメだと思っていても変われない事実）
③傷ついてる 自分を 大切に扱う方法
あんなこと言われて（あって）辛かったね 嫌だったねと 自分の味方でいる
インナーチャイルドヒーリングをやる
×って 言ったのは お母さんだけで みんなじゃなかった って 言ってみる
あなたは悪くなかったよ あいつ嫌なやつだねって 悪口をちゃんとぶつぶつ言う
本当に嫌だったね 辛かったね でも 今はもう あいつここにいないからねって言って 終わりを自覚する
インナーチャイルドヒーリング道場やのぞみ塾にくる
自分を 自分で いっぱいほめてあげる
ダメなところを 長所として 自分が扱う習慣をつける
④ありのままの 自分を 大切にする方法
私の 言いたかった 怒れ！！ は これです
何が悲しくて
何をわかってほしいんだろうことを ちゃんと見つける
そして 勇気出して それに ○ つける
勇気出して 嫌なことは 嫌だって 断わる
勇気出して こうしてほしいを 伝える
何をわかってほしいんだろうことを ちゃんと見つける
そして 勇気出して それに ○ つける
勇気出して 嫌なことは 嫌だって 断わる
勇気出して こうしてほしいを 伝える
本当に あなたを 大切にしていない人とは 関わらない
④が 難しい人は 上級ワークショップへどうぞ １・２６－２７
明後日 １／２０土 10時 さいたま新都心
初級セミナー 参加できます
自分の心と向き合いに来てね
インナーチャイルドヒーリング道場は １・２３にあるよ♡
