<目標>夢は文章化するといいんですって
<リバウドしない食生活>
バランスの良い控えめな食事
夜寝る前2時間は食べない
<登る、トライアスロン>
2019年5/4比叡マルチピッチクライミング（新たに予約しました
）
）2019年6/30福岡トライアスロン完走
<夢>
エンジェルフォール登攀？
トライアスロンアイアンマン？
<体組成>
体重65.5(目標まであと2.5)、体脂肪率13.0(目標まであと1.0)、皮下脂肪率10.5、内臓脂肪レベル7.0、基礎代謝1519、BMI22.9、筋肉レベル7、骨レベル7、体年齢37
<運動>
ウェイトトレーニング38分238kcal、ヨガ55分278kcal、インドアラン2.0km24分150kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1948＋944＝2892kcal
<食事>
朝:鶏肉と厚揚げ豆腐のチリソース、冷奴、ゆで卵、プロテイン21g、HMB複合サプリ、マルチビタミン&ミネラル
昼:ご飯、コーンときくらげのスープ、豚肉の炒め物、春雨サラダ
運動前:クッキー
運動中:プロテイン21g
夜:おから、スープ、キムチ納豆、めかぶ卵、キャベツの酢漬け、冷奴、ゆでた鶏むね肉、おからのチーズケーキ風、イチゴ入りホワイトチョコ、プロテイン21g、HMB複合サプリ、マルチビタミン&ミネラル
<今日よかったこと>
オーダーメイドのウェットスーツができました
流石にぴったり
流石にぴったり 
<今日の懺悔>
NAS六本松のヨガ教室初参加。途中、ぐっすり眠りました
気持ちよくリラックスできたということにしましょう
気持ちよくリラックスできたということにしましょう<夢までのカウントダウン>
体組成
(2月初めまでの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)
(トライアスロンスクールに参加)