<目標>夢は文章化するといいんですって
<リバウドしない食生活>
バランスの良い控えめな食事
夜寝る前2時間は食べない
<登る、トライアスロン>
2019年5/4比叡マルチピッチクライミング（もうすぐです
晴れるといいな〜）
晴れるといいな〜）2019年6/30福岡トライアスロン完走
<夢>
エンジェルフォール登攀？
トライアスロンアイアンマン？
夢なんて書くのもまだまだおこがましいレベルなので、？を付けてます
<体組成>
体重66.1(目標まであと3.1)、体脂肪率12.3(目標まであと0.3)、皮下脂肪率9.8、内臓脂肪レベル7.0、基礎代謝1542、BMI23.1、筋肉レベル7、骨レベル7、体年齢37
<運動>
飯塚ライド91分984kcal、NTCランナークールダウン9分37kcal、98分762kcal、ラン0.5㎞4分37kcal、ボルダリング140分854kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝2016＋2513＝4529kcal
<食事>
朝:虎屋のようかん半分、プロテイン28g、マルチビタミン&ミネラル
昼:サラダチキン、チーズ、野菜ジュース、スープ春雨、みそ汁
運動中:虎屋のようかん半分、プロテイン28g
夜:キムチチャーシューラーメン＠入船食堂
<夢までのカウントダウン>
体組成
(3月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)
(トライアスロンスクールに参加)
(トライアスロン完走に向けて、パーソナルトレーニングの申し込み)