<目標>夢は文章化するといいんですって
<リバウドしない食生活>
バランスの良い控えめな食事
夜寝る前2時間は食べない
<登る、トライアスロン>
2019年5/4比叡マルチピッチクライミング（もうすぐです
晴れるといいな〜）
晴れるといいな〜）2019年6/30福岡トライアスロン完走
<夢>
エンジェルフォール登攀？
トライアスロンアイアンマン？
夢なんて書くのもまだまだおこがましいレベルなので、？を付けてます
<体組成>
体重68.3(目標まであと3.3)、体脂肪率13.5(目標まであと1.5)、皮下脂肪率10.8、内臓脂肪レベル7.5、基礎代謝1568、BMI23.9、筋肉レベル8、骨レベル7、体年齢37
<運動>
ボルダリング63分397kcal、インドアバイク29分373kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1956＋1121＝3077kcal
<食事>
朝昼:野菜酵素ジュース、マルチビタミン&ミネラル
夜:月見チャーシュー丼に辛ネギとマヨネーズトッピング、キムチチャーシューラーメンに焼きのりともやしをトッピング(平成最後のラーメン)、プロテイン21g、マルチビタミン&ミネラル
<今日よかったこと>
連休前に入船食堂を補給、これが平成最後のラーメン
<夢までのカウントダウン>
体組成
(3月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)
(トライアスロンスクールに参加)
(トライアスロン完走に向けて、パーソナルトレーニングの申し込み)