<目標>夢は文章化するといいんですって
<リバウドしない食生活>
バランスの良い控えめな食事
夜寝る前2時間は食べない
<登る、トライアスロン>
2019年5/4比叡マルチピッチクライミング（もうすぐです
晴れるといいな〜）
晴れるといいな〜）2019年6/30福岡トライアスロン完走
<夢>
エンジェルフォール登攀？
トライアスロンアイアンマン？
夢なんて書くのもまだまだおこがましいレベルなので、？を付けてます
<体組成>
体重65.8(目標まであと2.8)、体脂肪率12.5(目標まであと0.5)、皮下脂肪率10.0、内臓脂肪レベル7.0、基礎代謝1533、BMI23.0、筋肉レベル7、骨レベル7、体年齢37
<運動>
リードクライミング49分294kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1895＋616＝2511kcal
<食事>
朝:プロテイン21g、マルチビタミン&ミネラル
昼:ご飯、吸い物、豚カツ、筍の酢味噌
運動中:プロテイン21g
夜:マフィン、みそ汁、アボカドサラダ、にんにくの芽炒め、卵納豆、プロテイン7g、マルチビタミン&ミネラル、熊本銘菓本丸、めかぶ納豆、ナナチキ、ピノ3個
<今日よかったこと>
平成から令和に移る瞬間は妻と二人でピノを食べました
<夢までのカウントダウン>
体組成
(3月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)
(トライアスロンスクールに参加)
(トライアスロン完走に向けて、パーソナルトレーニングの申し込み)