<目標>夢は文章化するといいんですって
<リバウドしない食生活>
バランスの良い控えめな食事
夜寝る前2時間は食べない
<登る、トライアスロン>
2019年5/4比叡マルチピッチクライミング（もうすぐです
晴れみたいです！）
晴れみたいです！）2019年6/30福岡トライアスロン完走
<夢>
エンジェルフォール登攀？
トライアスロンアイアンマン？
夢なんて書くのもまだまだおこがましいレベルなので、？を付けてます
<体組成>
体重65.3(目標まであと2.3)、体脂肪率12.4(目標まであと0.4)、皮下脂肪率9.9、内臓脂肪レベル6.5、基礎代謝1524、BMI22.9、筋肉レベル7、骨レベル7、体年齢37
<運動>
NTC腹筋のクイックヒット15分64kcal、NTCダイナミックリストラティブヨガ22分53kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1924＋604＝2528kcal
<食事>
朝:プロテイン21g、マルチビタミン&ミネラル
昼:みそ汁、赤飯、鯖の煮物、もやしの酢の物
運動前:和三盆クッキー
夜:おから、みそ汁、サラダ、里芋の煮物、胸肉のパン粉焼き、高野豆腐の煮物、ゆでたいんげん、おからケーキ、ボンディア、プロテイン21g、マルチビタミン&ミネラル
<今日よかったこと>
<今日の懺悔>
<夢までのカウントダウン>
体組成
(3月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)
(トライアスロンスクールに参加)
(トライアスロン完走に向けて、パーソナルトレーニングの申し込み)