<目標>夢は文章化するといいんですって
<リバウドしない食生活>
バランスの良い控えめな食事
夜寝る前2時間は食べない
<登る、トライアスロン>
2019年3/21比叡マルチピッチクライミング
2019年6/30福岡トライアスロン完走
<夢>
エンジェルフォール登攀？
トライアスロンアイアンマン？
<体組成>
測定忘れました
<運動>
10.7km32分247kcal、ボルダリング59分355kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1927＋859＝2786kcal
<食事>
朝昼:野菜酵素
夜:手巻き寿司、茶碗蒸し、鳥もも香草焼き、チーズケーキ、HMB複合サプリ、マルチビタミン&ミネラル
<今日よかったこと>
義理の弟の妻の誕生日サプライズパーティ
喜んでもらえました
喜んでもらえました <今日の懺悔>
体重を測り忘れました
せっかく酵素ダイエットしたのに
せっかく酵素ダイエットしたのに<夢までのカウントダウン>
体組成
(2月初めまでの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)
(トライアスロンスクールに参加)