<目標>夢は文章化するといいんですって
<リバウドしない食生活>
バランスの良い控えめな食事
夜寝る前2時間は食べない
<登る、トライアスロン>
2019年3/21比叡マルチピッチクライミング
2019年6/30福岡トライアスロン完走
<夢>
エンジェルフォール登攀？
トライアスロンアイアンマン？
<体組成>
体重68.3(目標まであと5.3)、体脂肪率11.8(目標達成)、皮下脂肪率9.1、内臓脂肪レベル7.5、基礎代謝1596、BMI23.5、筋肉レベル8、骨レベル8、体年齢36
<運動>
BeatFitロングウォークforダイエット4.7km46分356kcal
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1934＋695＝2629kcal
<食事>
朝:プロテイン21g、HMB複合サプリ、マルチビタミン&ミネラル
昼:浜松餃子、醤油ラーメン@喜慕里(浜松で人気の餃子屋さん)
夜:ご飯、豚肉と水菜と白菜の鍋、あさりの塩胡椒焼き、サイコロステーキ、桜餅1個、チリビーンズ、プロテイン21g、HMB複合サプリ、マルチビタミン&ミネラル
<今日よかったこと>
スズキ歴史資料館は思っていたより面白かったです
祖父も織物工場を経営していたのですが、父母の実家磐田は昔から遠州織物で有名。それは織機を発明したスズキなどのメーカーが遠州にあったから。それらのメーカーが二輪四輪メーカーとなって、今のスズキ、トヨタ、ホンダ、ヤマハなどになっています。そういう歴史が展示でわかりやすく説明されていました
祖父も織物工場を経営していたのですが、父母の実家磐田は昔から遠州織物で有名。それは織機を発明したスズキなどのメーカーが遠州にあったから。それらのメーカーが二輪四輪メーカーとなって、今のスズキ、トヨタ、ホンダ、ヤマハなどになっています。そういう歴史が展示でわかりやすく説明されていました<今日の懺悔>
浜松餃子おいしかったけど、たくさん食べちゃいました
まあ、昨日に引き続き、今日も特別です
まあ、昨日に引き続き、今日も特別です<夢までのカウントダウン>
体組成
(2月初めまでの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)
(トライアスロンスクールに参加)