<目標>夢は文章化するといいんですって
体重63kg＝標準体重
体脂肪12%
マルチピッチクライミング(2019年3/21比叡)
2019年6/30福岡トライアスロン完走
<体組成>
体重64.2(目標まであと1.2)、体脂肪率12.4(目標まであと0.4)、皮下脂肪率10.0、内臓脂肪レベル6.5、基礎代謝1501、BMI22.5、筋肉レベル7、骨レベル7、体年齢37
<運動>
NTCダイナミックリストラクティブヨガ24分86kcal、ボルダリング127分765kcal、NTCストレングスン&フローヨガ30分70kcal、家トレ柔軟のみhttps://ameblo.jp/drdopa/entry-12403740494.html
安静時消費エネルギー＋アクティブエネルギー＝1941＋1321＝3262kcal
<食事>
朝昼夕:酵素ドリンク(60mlを水、炭酸水で割って240mlにして飲みました)、水
<今日よかったこと>
何と言っても、断食の効果で体重が減ったことが嬉しいです
きっと、明日の夜、水を飲んでご飯を食べればすっかり元に戻るのかもしれませんが。1日で2kg減るとは思ってなかったので、びっくりしました。この分だと明日は目標の63kgになるんじゃないかな〜
そして、明後日戻っても少しは減るんじゃないかな〜 期待が膨らみます
きっと、明日の夜、水を飲んでご飯を食べればすっかり元に戻るのかもしれませんが。1日で2kg減るとは思ってなかったので、びっくりしました。この分だと明日は目標の63kgになるんじゃないかな〜 そして、明後日戻っても少しは減るんじゃないかな〜 期待が膨らみます軽くなったからか、ボルダリングも順調
1ヶ月前に行った時には全然歯が立たなかった黄緑課題を5個登れて、その上のグレードの黄色課題を2個一撃できちゃいました
断食でなんだか感覚が鋭くなってるのかな？って思うくらいです。おそらく、ムーブを思いつかなかったのを、経験から習得したというのが正しい答えですが
1ヶ月前に行った時には全然歯が立たなかった黄緑課題を5個登れて、その上のグレードの黄色課題を2個一撃できちゃいました 断食でなんだか感覚が鋭くなってるのかな？って思うくらいです。おそらく、ムーブを思いつかなかったのを、経験から習得したというのが正しい答えですが<今日の懺悔>
やはりお腹が空きます
朝はなんだか早起き。ヨガをして快適。ここまではそんなにお腹も空いてない。
ですが、お昼前からお腹が空き始めます。
バイクで走っていても、お店のおいしい香りがすごく気になります お腹すいたな〜ってしょっちゅう考えます。言葉をかえると、感覚が鋭敏になり、内面に目が向いているということにもなりそうですが
お腹すいたな〜ってしょっちゅう考えます。言葉をかえると、感覚が鋭敏になり、内面に目が向いているということにもなりそうですがまた、昨日も思ったのですが、すごく眠くなります。髪を切りに行ったのですが、切ってもらってる間中、ほぼずっと眠ってました
明日は朝昼、何も食べず、何も飲みません。どうなりますかね
<夢までのカウントダウン>
体組成
(11月までの体組成の推移)
マルチピッチクライミング
(マルチピッチクライミングってなに？)
(初めての外岩)
(5.10cを登れた動画のある記事)
(5.10dを登れた動画のある記事)
トライアスロン
(ロードバイクを購入)
(飯塚までの通勤ライド11/29)
(初めての40kmライド)
(福岡トライアスロン2019に応募)