ドラマセラピーで、なりたい自分になる！

こんにちは。
ドラマセラピストの中野左知子です。

ブログに訪れてくださり、ありがとうございます。

2月11日は、芦屋でのワークショップでした。
20名近く、たくさんの方にご参加頂けました。


ドラマセラピーは、
楽しみながら、自分の幅を広げることができる
素敵な方法です。


最初は緊張感をほぐすゲーム感覚のワークをしながら、
徐々に今回のメインにつなげていきました。

メインは、
2015年に自分に取り入れたい
憧れの役を演じてみる、というものです。


私たちは、演じることで
自分の可能性を広げ、
自分を成長させています。

それは人間が成長する過程で
必ずやっていることで、
だからドラマセラピーって、実はとても
身近なセラピーなんです。

今回はドラマセラピーの、そんな一面をご紹介していきました。

憧れている人のエッセンスを
自分に取り入れることで、
2015年をますます素敵にして頂けたらなーと思ったのです。


今回は、初めてドラマセラピーに参加してくださる方が
たくさんいましたが、
みなさん、本当に素晴らしい想像力と表現力でした。

今回演じられた役を
ぜひ、ご自身の魅力にしてくださいね～！

ご参加ありがとうございました！


関西でのワークショップのあとは、
大阪のラジオFM802、Fliplipsという番組で、
ドラマセラピーのお話をさせて頂きました。
１６日月曜日のお昼あたりに放送されるそうです。

　FlipLipsの内田 絢子さんと

今日もお読み頂きありがとうございました！

ワークショップのお知らせ
2015年2月21日、22日名古屋で2日間のワークショップをします！
「恋愛、結婚、結婚生活のためのドラマセラピー」
2日間集中的にドラマが体験できます！！
詳しくはをこちらをご覧くださいね。

2015年　4月1日スタート！３ヶ月の恋愛ドラマセラピー！！（東京）
残席わずかです。詳しくはこちらをご覧ください。

運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー/じゃこめてい出版

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JDTIのドラマセラピーワークショップ

こんにちは。
ドラマセラピストの中野左知子です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。

３連休の初日2日間は、去年から始めた
JDTI ドラマセラピー・インスティテュートの2日間ワークショップでした。

2002年に学会で知り合った、
日本人ドラマセラピストの３人で作ったJDTI
（日本ドラマセラピー研究所）も、今年で10年目です！

2日間ワークショップの魅力は
３人のドラマセラピストがコ・リードすることにあると思います。

３人でリードすることの良さは、
なんといっても、
安全と安心感。
セラピーは、安心できる場だからこそ、
心が見つめられるようになります。
３人いることで、場はしっかりと守られ、ホールドされます。

そして
３人とも違うトレーニングを受け、
得意とする手法も違います。
その様々な手法をみなさんにも味わって頂けるだけでなく、
私たちもお互いから学ぶこともできるのです。
３人でリードするのは、私も楽しい！



今回は
最初のウォームアップで、
身体を動かしたり、
13名の参加者の方と知り合う時間、
想像力を少しずつ表現するような時間を持ちました。

そしてパペットを使ったワーク。

パペットのように、
自分から距離のある存在を通して、
物語をひもといていくと、
意外なことに気づいたり、
思っていた以上に自分の深い部分に触れることがあります。

その後、
そのパペットの物語を
小グループに分かれて発表してもらいました。

いつも思いますが、
物語は
私たちをやさしく包みながらも、
深い気づきを与えてくれます。

シェアリングとクロージングのあと、
初日は終了。

 

 こんなコレクション私も欲しいです etsy.comより 

2日目は、
初日を振り返ってのシェアリングから。
前日出てきたテーマから見えてきた
実際の自分の2015年の夢をドラマにしていきました。

後半最後のワークは、
2015年の自分の夢を考える際、
出てくる障害や思い込みなどを
見つめ、心を整理させるためのドラマへ。


実際に演じてみると、
夢が本当に叶う！と感じられることもありますし、
自分の思いがけない気持ちを発見することもありますし、
今まで発揮できなかった強みを表現できるようにもなります。


最後は2日間をまとめるための絵を描いて頂きました。

参加者のみなさん共通のテーマがあったり、
おもしろいシンクロがあったり。

何よりも参加者の方の意識の高さのおかげで
グループはぐんと深まったように思います。


参加してくださった皆様、
本当にありがとうございました！

2015年、楽しい冒険が待っていますね！
皆様のドラマがますます輝きますように。


今日もお読み頂き、ありがとうございました。



2日間のドラマセラピー
次は名古屋で開催します！私の本に合わせた内容ですが、
既婚者も男性もウェルカム！
恋愛や結婚をテーマに自分について考えるためのワークショップです。
（残念ながら、リードは私ひとりです。。。）


2月のイベントのお知らせ

2015年2月7日　「恋愛ドラマセラピーで３５歳からの理想の結婚を手に入れる」出版記念講演会 （東京・新宿）
詳しくはこちらをご覧ください。

2015年2月21日、22日名古屋で2日間のワークショップをします！
「恋愛、結婚、結婚生活のためのドラマセラピー」
詳しくはこちらをご覧くださいね。

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願い実現の達成率が９５％になる方法

あけましておめでとうございます。
ドラマセラピストの中野左知子です。
このブログをお読みくださり、
ありがとうございます。

2015年がますます素晴らしい一年になりますように、
お祈り申し上げます。

毎年、年始には決まって同じことを書いているので、
今年もご紹介したいと思います。


私は毎年１月に、今年一年の目標を決めます。
私の場合は、１年のテーマというか、
どんな生き方をしたいのかを考えるために
目標を決めます。


さらにその思いを忘れないようにするために、
毎週1回、友人とメールで1週間を振り返る時間を持つようにしています。
これはもう３年続いていて、今年は4年目です。



どうして毎週そんなことをやっているのか、というと。


アメリカのブリガムヤング大学の研究によると、
抱負を決めたあと

絶対に実行するぞ、と口に出して言った人は25％
決意の他に、「いつ」それを実行するかも決めた人は40％
実行するために計画を立てた人は50％
周囲に自分の決意を伝えた人は60％

目的を達成する可能性が増えるそうです。

でも、自分の目標を達成するまで
誰かとその過程を話し合う時間を定期的に持つこと
で、達成率は95％にも上がるそうです。



毎年抱負を決めても、
しばらく経つと忘れてしまう、なんてこと
ありませんか？

でも、
定期的にそれについて話すことができる習慣をもつことで、
目標を忘れずにいられるんですね。


去年の目標を読み返してみたら、
かなり達成できていたな、と思います。



以前私は、
何かの目標を持ち、それを誰かに話すと、
それを応援してくれる人と、
そんなの無理だよと話す人が
いるなあと気づきました。


そこで、
ネガティブな意見を言う人ではなく、
ポジティブに物事を見つめられる人とだけ
自分の願いをシェアしたいなと思うようになりました。

願いを叶えたいという自分の大切な思いを
守ることも、
大切なことです。



今年は、
前向きに目標に向かっているお友達と、
願いを叶えるためのサポートグループを
作ってみてはいかがでしょう？



今日もお読み頂き、
ありがとうございました。


ワークショップのお知らせ
2015年2月21日、22日名古屋で2日間のワークショップをします！
2日間じっくりドラマセラピーを試してみませんか？

「恋愛、結婚、結婚生活のためのドラマセラピー」
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