ドラマセラピストの中野左知子です。
このブログをお読みくださり、
ありがとうございます。
2015年がますます素晴らしい一年になりますように、
お祈り申し上げます。
毎年、年始には決まって同じことを書いているので、
今年もご紹介したいと思います。
私は毎年１月に、今年一年の目標を決めます。
私の場合は、１年のテーマというか、
どんな生き方をしたいのかを考えるために
目標を決めます。
さらにその思いを忘れないようにするために、
毎週1回、
これはもう３年続いていて、今年は4年目です。
どうして毎週そんなことをやっているのか、というと。
アメリカのブリガムヤング大学の研究によると、
抱負を決めたあと
絶対に実行するぞ、と口に出して言った人は25％
決意の他に、「いつ」それを実行するかも決めた人は40％
実行するために計画を立てた人は50％
周囲に自分の決意を伝えた人は60％
目的を達成する可能性が増えるそうです。
でも、自分の目標を達成するまで
誰かとその過程を話し合う時間を定期的に持つこと
で、達成率は95％にも上がるそうです。
毎年抱負を決めても、
しばらく経つと忘れてしまう、なんてこと
ありませんか？
でも、
定期的にそれについて話すことができる習慣をもつことで、
目標を忘れずにいられるんですね。
去年の目標を読み返してみたら、
かなり達成できていたな、と思います。
以前私は、
何かの目標を持ち、それを誰かに話すと、
それを応援してくれる人と、
そんなの無理だよと話す人が
いるなあと気づきました。
そこで、
ネガティブな意見を言う人ではなく、
ポジティブに物事を見つめられる人とだけ
自分の願いをシェアしたいなと思うようになりました。
願いを叶えたいという自分の大切な思いを
守ることも、
大切なことです。
今年は、
前向きに目標に向かっているお友達と、
願いを叶えるためのサポートグループを
作ってみてはいかがでしょう？
今日もお読み頂き、
ありがとうございました。
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