心の旅の最後の答えはあなたの魂が知っている -38ページ目

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29Jul
- ようやくウェブサイト完成しました！
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。このところ色々あったHPの件で、なんとかHPをある程度お見せできるまで作ることができました。まだまだ、色々手直しが必要ではありますが。HPを作り直すのは大変ですが、なんだか断捨離みたいですね。色々と書き直すことができ、新たにスタート！って感じがしています。実は、この間、以前のHPが外部から不正にアクセスされていたことでgoogle様からペナルティを受けてしまい、googleから消えてしまう。。。ということもありました。今までドラマセラピーを検索していただけると最初にあった私のHPも見えなくなり。。。でもなんとかgoogleにも戻れました！ウェブサイトの運営って、こういうこともあるんだなと大変勉強になりました。私はインターネットは大好きですが、注意も必要だと身をもって学ぶことになりました。。。どうぞこちらをご覧ください！！（クリックしてくださいね）これからもどうぞよろしくお願いいたします。
15Jul
- 失敗を引き寄せているときに気づくこと
  子供を出産してから多分口癖のようになっていた言葉。「自分の時間がない」「時間が欲しい！」きっと言葉にもしていただろうけれど、頭の中では、あー、時間がない、時間がない！！！としょっちゅう考えていた。しかもここ数ヶ月、娘がお昼寝をしなくなったため、私の時間がますます減った。もう、時間つぶししなくちゃいけないとか言っている人の時間を分けて欲しいくらい。時間が欲しいと思う気持ちも「欠乏」を意味するわけだから、同じメッセージを宇宙に伝えてしまう。そして、私の思考は、確実に宇宙に届き、私はこの現実をますます引き寄せてしまうことになったらしい。そう。ますます時間がない状況に。思考って、なんてすごいんだ！なんて感心している場合じゃない。最近、恐ろしいことが起きた。なんと、私のHPがハッキングされていたみたい。私のサイトを検索すると、ほかのサイトに誘導されてしまうという連絡があり、急いで調べてみたところ、この事実が発覚。がーん。でも、良かったのは、そのお知らせを聞いたとき、私はクリニックにいて、そこのパソコンで調べることができた上に、参加者の皆様がスマホでみんな一斉にチェックしてくださったこと。自分のパソコンでは、キャッシュが働いているせいか、検索しても、問題なく自分のページが見れたから。絶対に気づけなかったはずだ。それに、そもそも自分の名前で検索なんてしないから、人に言われなくちゃ気づけない。でもたくさんの人が見てくれたので、こりゃ問題だ！とわかった。不幸中の幸い。原因は、私がワードプレスの更新をずっと怠っていたせい。最近はずっとHPの更新さえほとんどできていなくて、かなり放っておいたから。間違いなく私のミス。そして宇宙は見事に私の言葉通りに現実を作ってくれて、私はもう一つ、大変おばかなミスをしてしまった。もともとこのHPを新しいサーバーに移動したいと思っていたけれど、「時間がないから」、それもずっと後回しにしていた。なので、新しいサーバーに作り直そう！と思い立ち、設定を開始した。ところが、？あれこれであってるのかな？と思うことが一点。でも、テクニカルのサポートをしていただいている方が１週間以上は作業ができないとのことだったので、もう仕方ないや、相談せずに、やってしまえ！！！！と思ってしまったのだ。そして何が起きたかというと。ぎゃーーーーーー。何故なのかわからないけれど、そのサーバーに入れていた、恋愛ドラマセラピーとドラマワーク・ファシリテーター・トレーニングの音声講座と参加者の情報をすべて消してしまっていたの！！！！！！！！！ああああああ。こんなにも時間がないときに、どうしてこんなことを、私はしちゃうんだ！！！ああ私のばか。この講座のサイトは完成したばかりだというのに。これがあるから、せめて皆さんに迷惑かけなくて良かったなんて思っていたのに。あの一瞬のポチッでこんなことになっちゃうなんて。ということで、またしても新しく作り直すものができてしまったわけ。しかも、皆様にも迷惑をかけてしまうので、なるべく急がなくちゃいけないし。時間がないと言い続けた結果、私はますます時間がなくなったわけです。宇宙ったら、やるわね。でも良かったことは少しだけある。HPに手を入れていなかったけれど、よくよく考えてみると、最初に作ったときから、私が伝えたいメッセージはちょっと変わっていて、私がやっているワークもどんどん質を変えている。だから、新しくしなくちゃいけなかった。違う見方をすると、「さっさと動きなさい！」という宇宙の計らいとも言える。思考が現実になるということを、ますますはっきりと自覚できた１週間。これと同じように考えるとね、「結婚したい」「結婚できないんじゃないか」という不安の思考も同じことを引き寄せてしまうの。こんなに頑張っているのに、なかなか結婚が訪れない！！！と思う方は、思考をチェックしてみてね。「結婚したいよー！！」と思いすぎてない？「結婚できないかもしれない」と不安に思いすぎていない？こんなにも「時間がない」はずの私が、このブログを書いているのは、「私はブログもちゃんと書き続けられるだけの時間がある」という態度を、宇宙に見せるため。思考を変えなくちゃね。娘がお昼寝をしない代わりに、早く寝てくれているのだから、時間をくれてありがとうという思いを持たなくちゃね。HPとオンライン講座を急ピッチで進めております。でもテクニカルの方がやってくださらなければ、どうしても動けないことがあり、早くて今週の終わり、遅くても今月中にはどちらも復活する予定です。ご迷惑おかけしてごめんなさい！今日もお読みくださりありがとうございました。
01Jul
- ロシアとブラジルから学ぶ世界への参加のしかた
  ポーランドに住んでいた頃、森の中でのドラマワークを受けに行った。そこで２週間過ごす。先生は、私が敬愛する、レナ・ミレツカ。グロトフスキの元にいた、大女優。有名な彼女なので、参加者も世界中から集まる。インターナショナルな仲間たちと、共同生活。掃除も食事もすべて当番制で、みんなでやる。インターナショナルということは、常識もインターナショナル。一番若いロシア人女子が、ある時、キッチンにあった花瓶にぶつかって、割ってしまった。ガッシャーンという音が響き渡ったその瞬間、彼女の言った言葉はだって、こんなところに花瓶があるんだもの！日本人なら「ごめんなさい！どうしよう、弁償しなくちゃ！」などと、何度も謝罪して、急いで花瓶の破片を片付けることだろう。でもロシアンガールは違う。こんなところにあるのが悪いとだけ言い放ち、ソファに座っておしゃべりをしだした。すると、それを見ていたブラジル男子が、ほうきを持って来て、文句も言わず、それどころか「みんな！足ケガしないようにね！」と呼びかけながら、掃除をはじめてくれた。なんて優しいんだ、パウロ～！！それに引き換えイリーナのヤツめ～！！それにしても、あれって、本当だったんだ・・・ほら、日本人はすぐに自分のせいと思って謝るけれど、ヨーロッパ人は、なんでも環境、状況のせいにするって。噂どおりの反応に、なんだか逆に感激。そうはいっても、やっぱり共同生活だし自分勝手すぎる。何にも関係ないパウロがお掃除をするのも変だと思うけれど、パウロは全然気にしていない。優しいなあ。こういう時、私は日本人てちゃんとしてて、いいなと思う反面、日本人てめんどくさいな、とも思う。こういう場面では、日本人はちゃんとしているはずだから、ちゃんとしていない人を批判したくなってしまうんじゃないかな。でもそれは私には関係のないことなんだよね。「あんたがこんなところにいるから悪いのよ！」と言われてしまった花瓶の声も聞きたいところだけれど、これはイリーナと、掃除をしてくれたパウロだけの問題。私には関係ないこと。私には何もいう権利はない。私も根は日本人だから、やっぱり色々気にしちゃって、きれいにしたりしてたけれど、それをやっていると、何もしない人が目についてきて、だんだん腹が立ってくる。「ねえ、なんで片付けないの？」とか心の中で思ってしまう。でもそれって、本当の親切じゃないのよね。心からそれをしてあげようと思っているのであれば、相手から感謝してもらおうとか、お礼を言って欲しいとか、考えてはいけない。自分が掃除したいと思っているから。自分が気持ちよく過ごしたいと思っているから。自分が他の人に文句言われたくないから。結局は、自分のためなんだから。パウロは、鼻歌歌いながらお掃除したりしている。何にも不平も不満も言わない。だいたい、私から批判的な思いが出てきたということは、私自身が「批判されたくない」という思いを持って世界に参加しているから。パウロのようでありたいなと思いつつ、イリーナみたいに周りを気にせずにいられる感覚もほんの少しだけ欲しいなあと思う。ところでイリーナは何故か私に親切だった。（多分、おちびな東洋人に興味があったに違いない）ハチミツをパンに塗ろうとしていると、「サチ、ハチミツは、こういうプラスチックの長いスプーンの方がいいの。金属のスプーンはよくない」と言いながら、スプーンを交換してくれたり、食事の時、私の席を、おりがみで飾り立ててくれたり。クール美人で、人を寄せ付けない感じなのに、私にはやたらと話しかけてくれる。森の中は、蚊が多いので、蚊を退治する方法を話していた時、私が、ナイス蚊っちについて説明すると、目をキラキラさせて、「見てみたい～！！！」と大はしゃぎ。とっても可愛い。花瓶を割っても知らんぷりしていた子としてとらえるのではなく、日本に興味のある可愛いことも言えるんだよね。インターナショナルな生活ができると、狭い考えから抜け出せていいね。それでも、イリーナには花瓶を片付けて欲しかったと思ってしまう私は、やっぱりちゃんと残っている。自分の心に住む、貧しい考えを手放すのは本当に難しい。。。今日もお読みくださりありがとうございました。
22Jun
- 自分の声が、自分にとっていちばんの癒しになる
  声のワークを本気でやってみたい！と思った約7年前から、私はサウンドヒーリングや、声の瞑想を学んできました。今回のYouTubeチャンネルでは、そのお話をしています。音は未来の薬だ、といったのは、エドガー・ケイシー。その言葉通り、音の癒しは、どんどん研究されて医療に活用され始めています。自分の声が、実は自分にとっていちばんの癒しの音だって、知っていましたか？よかったらみてみてくださいね。
19Jun
- 本当の自分になって羽ばたくために
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。ブログへのご訪問、ありがとうございます。昨日に引き続き、グルジェフのムーブメンツのワークショップを、また受けに行った時のブログをまたアップします。2014年6月のことです。昨日まで1週間、グルジェフ・ムーブメンツに参加していました。東京の山の中でのダンス瞑想合宿です。グルジェフ・ムーブメントとは、今でも多くの人に影響を与えている、「20世紀最大の神秘思想家」とよばれるグルジェフが作った舞踊のこと。グルジェフの、真の人間に至るまでの覚醒への道を教える「ワーク」のことも、私はあまりよく分かりませんが、このムーブメントも、自己開発のための修行の一つのようです。グルジェフ・ムーブメンツを初めて体験したのは2012年3月、ドイツでのことでした。その体験があまりにも素晴らしく、その同じファシリテーターのアミヨとチェタンが日本に来る！ということで参加したのですが。ファシリテーターのアミヨとチェタン今回は前回とは全く違う体験となりました。。。前回はあんなに幸福感に包まれて、今ここにあるということを、強烈に体験していましたが、今回は、最初からすごい疲れが襲ってきました。ムーブメンツは、思考に支配されて、気づかれていない私たちの感情や本来もっている運動機能を目覚めさせていくもののようで、「思考」では、説明ができない体験が起こるようです。（勉強不足なので詳しくは語れません・・・）私の場合、何よりも辛かったのはおなかの痛み。女性はおへそ周りに感情を溜めているといわれていますが、ムーブメントの何かが私の感情のリリースにつながっていたのか、思考のコントロールがなくなった状態になり、思考がそのコントロールを取り戻すために、何か策略しているのか・・・。さっぱりわからないのですが、とにかく痛い！初日から始まった痛みはずっと続き、最初は、なんとか一緒にムーブメントに参加していました。あまりにも痛みがひどかったため、途中、帰ろうかとも思いましたが、アミヨには、踊らなくてもいいから、ここにいるべきだ、と言われました。「一緒に踊らなくては体験にはならない」と思い込んでいた私には、そこにいること自体が重要な体験だったのかもしれません。実際、寝食を共にした仲間たちとの関係の中で、ダンス以外の交流でも、多くの気づきをもらっていました。痛みが止まらず、私の思考は「はやく、いなくなれ」「なんでこんなに痛いんだ」とだけ考えてばかり。でも、4日目に、「痛みを本当に感じよう、頭で考えるのをやめて、ただ感じてみよう」と決め、痛みとの会話を始めました。そしてようやく痛みが私へのギフトだと気づくことになり、今の私にとって本当に必要なメッセージを受け取ることができたのです。「自分を思い出せ。自分に帰れ。さもなければあなたの身体はずっと牢獄のままだ」これはグルジェフの言葉ですが、私が、本当の自分になるために、捨て去れなかればいけない思考はまだまだたくさんあると思います。今回は、そのひとつと向き合うことになったのでしょう・・・。痛みとコンタクトができるようになってから、痛みのピークが下り坂になってくれたのか、ムーブメンツ自体は、少し休憩したもののまあほとんど参加できました。この痛み、実は始ったのは４年前なのです。当時は病院にも行きましたが、何も悪いところなし。結局精神的なものだなと理解し、痛みがあるたびに「ストレスだな」「疲れてんだな」とだけ考えていました。仕事している間は、痛みがあっても我慢しなくてはいけないし、ただただ、どこかへ行ってくれと祈るばかりで、今までこの痛みの本当の意味など考えたことはなかったのです。思えば、私にとって重要な変化は、痛みが教えてくれている感じがします。ドラマセラピストになる前も原因不明の両足の痛みに苦しんだし。。。今回、このダンス瞑想の最中に起きたからこそ、この痛みとともにいる決意ができました。痛みが教えてくれたことをこれからの人生に生かし、「本当の私」に近づくために、自分自身、宇宙とのつながりを強めていきたいと思います。それとともに、痛みもなくなっていくような気がします。とっても痛かったけれど、本当に実りの多い1週間でした。そして素晴らしい友人もたくさんできました！本当にありがとうございました。日本でもムーブメンツを教えられる方がいます。詳しくはtokyo gurujieffのHP（こちらをクリック）をご覧ください。今日もお読み頂きありがとうございました！
18Jun
- 目覚めるための神聖な踊り
  ポーランドに住んでいた頃、自分の専門以外にいろんなワークショップを受けに行っていました。演劇や心理療法のルーツは、シャーマニズムだったり、古代の儀式にあると思っている私なので、シャーマニックなものや、秘教ワークをよく受けに行っていたのです。そのうちの一つが、グルジェフ・ムーブメントと呼ばれるもの。過去に書いた記事を改めてここに書き直しました。グルジェフ・ムーブメントとは、今でも多くの人に影響を与えている、「20世紀最大の神秘思想家」とよばれるグルジェフが作った舞踊のことです。グルジェフの、真の人間に至るまでの覚醒への道を教える「ワーク」のことも、私はあまりよく分かりませんが、このムーブメントも、自己開発のための修行の一つのようです。ヨーロッパで勉強していると、グルジェフの名前はしょっちゅう出てくるため、一度でいいから、やってみたい！！と思っていたダンスです。ピーター・ブルックが作った、グルジェフの映画にもそのムーブメントが出てきますし、Youtubeなんかでも見ることができます。なんかちょっと怪しいような、不思議なダンス。どうやって説明したらいいのか分からない動き。でも、このダンスを体験した人たちからは、素晴らしかった！という感想が聞かれる。グルジェフ・ムーブメントをおそらく世界で一番知っている人物だと言われるAMIYOのもと、ダンスに挑戦。説明はあまりなく、とにかく真似をしながら、体に叩き込んでいく感じ。足、右手、左手、上半身、と身体をパーツにわけ、それぞれ独自のリズムと性質を持つ、異なった動き学んだあと、全体で表現する。今まで、こんな動きをしたことはない。部分部分に、同時に注意を向けながら、全体にも注意を向ける。動き出したとたん、思考ストップ。何も考えられなくなる。考えてしまうと、全体を動かしている流れみたいなものが見えなくなってしまう。何かを見失ってしまう。さらに、人の動きを見ながらやると、必ず自分のリズムが狂う。一度動きを覚えたら、他の人に注意を向ける暇などない。とにかく自分の動きに、集中するしかない。今まで私が持っていた「日常的なリズム」は一切なくなり、普段の私を越えた、何かが働き始めている感じがする。グルジェフ・ムーブメントは意識の覚醒につながることもあれば、深い瞑想状態のようにも感じられる。強烈な「いまここに在る」という感覚をもたらすという。ムーブメントが終了すると、自分の思考の世界が、急に広がったような不思議な感覚と、幸福感が体中に広がった。丸二日間のワークショップが、あっという間に過ぎてしまうほど、私はこのダンスに夢中になってしまいました。疲れているけれど、普段使わない脳のどこかを使ったような、全く使ってないような、体全体が一つの脳として動いていたような、とにかく説明しにくい状態。でも言えるのは、とにかく、心地よい疲労と、幸福感に包まれていた、ということ。どうやらこれらの部分部分の動きやパターン、リズムの関係は、緻密に計算されているようですが、私には理解不可能。ただただ、シンプルに見えるのに、ここまで心に強く働きかける動きを作ったグルジェフって本当にすごい・・・！と思うばかり。グルジェフはこうも言っています。「人間の生の意味をめぐる、一見すると哲学的な疑問に対する答えが、身体とその動きの探求のなかで見出されるというのは、不思議なことだろうか」ぜんっぜんふしぎじゃありません。やっぱり身体の思考が目覚めて初めて、私たちは生きていることの意味を頭ではなく、感覚で知るのだと思うのです。見るだけでも素晴らしい体験になるとも言われていますが、絶対に経験してみないと分からないと思います。日本でもAMIYOの弟子たちが、広めているので良かったら試してみてくださいね。今日もお読みくださりありがとうございました。
10Jun
- ドラマセラピストとして、もっと研究をしたい！と考えて、私が行ったのは、ポーランド。なんで？
  ドラマセラピストの中野左知子です。私は、2010年から2年弱ほど、ポーランドに住んでいました。それを決めた時から、いろんな人に、なんで？と聞かれていましたが、ポーランドは、私がドラマセラピストになると決めるきっかけとなった演劇者の出身地です。彼はドラマセラピーは関係ないのですが、彼の演劇は、多くのドラマセラピストたちに影響を与えました。35歳、独身。結婚する予定もなければ、なぜだか仕事の契約も切れていく。それなら、行っちゃう？という感じで行ってしまったのでした。本当に、本当に楽しかった。今回のyoutubeチャンネルで話してます。よかったらみてくださいね。
05Jun
- ドラマセラピストになる前に私がやった魔女修行
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。今回のYouTubeチャンネルでは、イギリスの大学を卒業した後で、ひょんなことからすることになった魔女修行のお話をしています。中学生の頃、魔女の学校があるんだと知ったとき、本当にそこにいってみたいと思ってしまったくらい、私はもともとスピリチュアルなもの、不思議なものが大好きでした。だから、どこかで「魔女になりたい」という憧れがあったのだろうなーと思います。魔女から学んだことはたくさんありますが、私のとっては結構傷ついてしまう経験となりました。よかったらご覧くださいね。
23May
- 私がドラマセラピーを学んだ理由（youtubeチャンネル）
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。今回のyoutubeチャンネルは私がドラマセラピーを学ぶことになった理由についてお話ししています。良かったら見てくださいね！私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
17May
- ドラマセラピーだけじゃなくて、これからやっていきたいこと
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。私が勤務している心理カウンセリングオフィス想月でyoutubeチャンネルを作ったことを、先日お知らせしましたが、今回のは私がこれかやっていきたいことについてお話しています。よかったら見てみてくださいね！
04May
- 心理療法や様々な心の癒しについてのyoutubeチャンネル始めました
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。私は静岡にある心理カウンセリング想月というところで週に２回勤務しています。この想月の代表の山本麗子さんは、私にとって身近なメンターのような存在です。その麗子さんと一緒にyoutubeチャンネルを作りました。心理カウンセリングについて、心の癒しのために使われる様々な手法、私たちが実際にやっているものや自分が学んだこと経験したことなど、いろーんなことを話す予定です。ぜひ、これからこちらもご覧くださいね！！よろしくお願いいたします。今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
21Apr
- ドラマワーク・ファシリテーターができること
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。今日は、４月から始まったドラマワーク・ファシリテーター・トレーニングについて書きますね。アメリカのドラマセラピー学会と同レベルのドラマセラピストになるのには、かなりの時間が必要です。ですが、ドラマ、つまり演劇のワークはドラマセラピーではなくても素晴らしい力があります。セラピーでなくても、ドラマのワーク自体が、人が健康になろうとする力や、自分を成長させる力を育ててくれるのです。だから、ドラマセラピストにならなくても、ドラマの力をちゃんと理解して、自分がドラマを通して、何を伝えようとしているのかという目標をちゃんと持っていれば、ドラマワークは様々な分野でとても役に立つと思います。今回、私がこのファシリテーター・トレーニングを開いたのは、ドラマそのものの癒しの力、その深さをしっかりと体験し、学んだ上で、自分がドラマを使って、どんなワークをしていきたいのかを見極め、ドラマワークをプランニングできる人を育てるためです。（そのためにドラマセラピーを体験し、理論を学んでもらいます。）そういう人が増えたら、学校、病院、養護施設などで、ドラマワーカーが活躍できますよね。もう何年も前のことですが、大学で心理学を教えていた頃、私は心理学を教えるよりも、自分の心がどう成長していくのかを体験してもらいたいと思い、ドラマセラピーやアートセラピーのエクササイズを使っていました。ほぼ体験型のこの授業は、最初学生たちには、びっくりされていたようでしたが、結局、ほとんどの学生から、「以前よりも自信がついた」という嬉しいフィードバックがありました。中には、学校をやめようと思っていたけれど、やめるのをやめた、とか友達ができなくて悩んでいたけれど、親友ができたなどの報告もありました。でもこの授業では、実は「セラピー」はやっていないんです。そもそも、学生たちは、ドラマをやりたくてこのクラスをとったわけではないですし、そういうものが得意な子を除いて、ほとんどの子たちは、こういう表現活動は苦手な様子でしたし、授業はセラピーではないので、私はあまり突っ込んだワークは展開させませんでした。私の授業を通して、人との関係をどう育て、自分がどう成長していくのかを体験してもらえれば十分でした。そのためにやっていたことは、ひたすら、簡単なドラマやアートのエクササイズのみ。強調して書きます。簡単なものだけです。もちろん、私がドラマセラピストであり、目的も、何をやっているのかも、どこまでの深さでやるべきかもちゃんと考えた上なので、そういう意味では「ドラマセラピー」です。でも、ドラマそのものに力があるので、セラピー効果につながることも事実です。ドラマワークをやるとなると、うまくできないのでは、と気にしてしまう人も多いです。そして、授業だから、得意な子が成績が良くなるのでは？と思ってしまうかもしれません。なので彼女たちには、「得意な子は、目立って見えるけれど、苦手な子にとっては、ここにいるだけでも、大きなことだと思うから、目立って何かができるかどうかは、ポイントではないからね。あなたなりに頑張っているのはわかっているから、気にせずに、自分ができる範囲でやればいいよ」とよく言っていました。上手にできなくてもいいんです。それが得意になる必要もありません。しかも簡単なものでいいんです。それでも、最終的に、彼女たちは確実に成長した自分を確認してくれました。私に内緒でつけられたアンケートでも、９０％以上が満足の結果を頂きました。日本中の大学の1年生に、この授業ができたら、大学にとっても役立つだろうなーと思います。学生たちが自信が持てたら、その後の学習への意欲も、将来への展望も変わりますよね。私たちはみんな、子供の頃から特に演劇的な遊び（ごっこ遊びなど）を通して学び、成長していきます。私たちが自分を癒し、育てるための、生まれながらにして持っている知恵が、ドラマなんです。そう考えてもドラマワークが役立てられる場所は、もう無限にあると思います。子供だけでなく、お年寄りまで、誰でも、ドラマワークは向いているのだから。以前、ドラマセラピストの養成講座を開かないかと言われたことがあります。でもその時私は「現場が増えて、人に知られることの方が先だ」と思っていました。ドラマセラピストの養成は、一人でできるものではないので、私だけでは無理ですし。ドラマセラピーも認知度は低いですが、ドラマワークもまだまだ低いですよね。ドラマワークの現場が増えていくことで、将来的にセラピーの必要性も出てくるのかなと考えてみると、今は、ドラマワーカーを育てていくことが、ドラマセラピストの私ができることなのかなと思います。私の知り合いにも、素晴らしいドラマワーカーが何人かいますが、本当にいい仕事をされています。こんな風に、日本で活動できるドラマワーカーがもっと増えてくれたら嬉しいな！という願いもこめて、このドラマワーク・ファシリテーター・トレーニングを始めました。1年経って、参加者の皆さんが、現場を増やしていってくれたらいいなー！彼らもみんな、ドラマを仕事にしていくパイオニアの仲間です。今日もお読みくださりありがとうございました！
17Apr
- あなたの幸せは、地球の幸せ
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。ブログにご訪問、ありがとうございます。このブログのタイトルを変えました！今までは、ドラマセラピーで人生のヒロインになる！というタイトルでしたが、「あなたの幸せは地球の幸せ」に変更してみました。誰もが自分の人生のドラマの主役であることをお伝えしていくことは私のワークの中心でもありますが、それ以上に、あなたが幸せになることが、地球の幸せになるんだということをもっと多くの人に気づいていただけたら、という願いを込めました。心理の仕事を始める前、私は自分を癒すことでいっぱいいっぱいでした。でも、自分のことを大切にするということを覚え始めた時、これはわがままでもなんでもなくて、本当に重要なことなんだ！ということに気づきました。なぜなら、私が自分を大切にできると、私自身が、人にももっと優しくなれるし、幸せな人が増えたら、いじめや、嫌な人間関係も減るからです。そして自分を通じて、周りの人や、地球を癒すことにつながるからです。だから、あなたの幸せは、地球の幸せというタイトルに変えました。今日もお読みくださりありがとうございました！
04Apr
- 男性に好かれるクールな女性がやらないこと
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。今回も引き続き「クールな女性」について話していきたいと思います。この考えは私もすごく参考になると思っています。たくさんの男性を観察した結果、多くの女性たちを助けてきた恋愛コーチ・クリスチャン・カーターは、魅力的に見えることよりも「クールな女性」であることのほうが、絶対に大事だと言っています。クールな女性は、男性に、「他とは違う特別な大切な存在」と思わせることができそうなんです。そのために覚えておいてほしいことを今日はご紹介します。１　何か嫌なことがあったりしたとき、自分の感情を過小評価しないこと。どうしたの？と聞かれ、「別に」「大丈夫よ」「何でもない」なんて答えてはいけません！男性はそういう嘘にはすぐ気づきます。何が問題なのか自分でちゃんと観察し、少し辛抱して、どう答えるべきかを考えましょう。２　今起きていることや感じていることを、大げさに表現しないこと。「いつもそうじゃない！」「あなたはいつも何にも手伝ってくれないじゃない！」のように話してはいけません。３　自分が感じていること、経験していることを、すべて話そうとしないこと。デートの最中に、本当にその愚痴を彼に話す必要はある？考えてから話してください。４　あなたがどうしても今話さなくてはいけないと感じているのでなければ、過去に起きたことを持ち出したりしないこと。何ヶ月も前にあった、彼にされて嫌だったことを今話す必要はある？考えて見てください。そしてなるべく「今に集中すること」５　彼に自分の気持ちを話させようとしないこと。男性は感情について聞かれるのが苦手です。（これについてはもっと詳しい話も説明してくれていますが、ここでは省略しますね）さあ、どうでしょう？これって気づかないうちに女性がやってしまうことばかりです。でも、我慢する必要はありません。１で言われるように、自分の感情を過小評価する必要はないのです。大切なのは自分の感情に気づき、自分がそれにちゃんと寄り添うことができていること。そして、その上でどうすべきか行動を考えること。女性は、その時の気分に振り回されがちですから、反応で行動してしまうことが多いのです。素敵な女性になるためにはやはり「自分の感情を十分に観察でき、その感情を大切に扱えること」だと思います。それがマイナスの感情ならなおさら。私が自分のワークで最も重要にしていることです。これができるようになるためには、毎日、意識的に、自分の気持ちに注意を向けるといいと思います。私もこれを書きながら、今も、改めて、こうありたいなーと思います。素敵な女性でいたいですね！一緒にがんばりましょう今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
31Mar
- 男性に好かれるクールな女性とは
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。前回クールな女性についてお話ししました。たくさんの男性を観察した結果、多くの女性たちを助けてきた恋愛コーチ・クリスチャン・カーターは、魅力的に見えることよりもこの「クールな女性」であることのほうが、絶対に大事だと言っています。あなたが「クール」だと男性に思われれば、それだけで、あなたは「特別な存在」に位置づけられ、他の女性たちと区別されるのです。ただきれいだと思われたり、性的に魅力を持たれるだけなのではなく、男性に、「他とは違う特別な大切な存在」と思わせることが、重要なんだそうです。そう思わせることができるのが、クールな女性。クールな女性とは、どんな女性か？という続きを書いていきますね。☆　助けが必要なとき、シンプルに、相手をコントロールするのではない方法でお願いすることができる。ポジティブにお願いすることは、感情の問題を引き連れていくわけではないと知っているから。☆　たいていの場面において、緊張したり心配しすぎることなく、対応できる。☆　一度にいくつも求めたりしない。いつだって次があることを知っているから。☆　いつも男性に自分の気持ちや考えを認めてもらおうとしない。☆　完全に正直であることを怖れたりしない。男性にとって本当の正直さがどういうものであり、どう聞こえるのかも知っている。☆　自分自身が自分について感じたり話していることは、そのまま男性が自分に持つ印象だということを知っている。今回の方がちょっと難しい感じもしますね。前回も書きましたが、クールな女性になる、というのは、我慢したり、無理したりして、こういうことをしようというのではなく、無理なく、さらっとできてしまうことを言います。そのためには、まず、自分の感情をちゃんと知ることが最初。そしてできることを考えましょう。例えば、お願いしたいなと思っても「そんなことをしたら嫌われるかも、迷惑に思われるかも」と思ってしまうとしたら、まずその気持ちに気づきましょう。そして遠慮している自分を見つめ、気持ちよくお願いすることは、悪いことではないし、それによって嫌われるわけではないと教えてあげましょう。人はお願いされることが好きなんです。男性は、女性の役に立てれば自信もつくので、本当はお願いされると嬉しいんです。誰かに助けを求められることは、誰かと協力することができる意味もあると思います。こんな風に、もっとポジティブな意味を自分の中に落とし込んでほしいなと思います。その上で、もう一度自分の気持ちを確かめて見てください。ゆっくりゆっくり、進んでいけば大丈夫ですから、少しずつ自分の考えの幅を広げていってくださいね。次回は、クリスチャンの「クールな女性になるために、やっちゃいけないこと！」についてお話します。今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
28Mar
- 男性が最終的に結婚相手を選ぶ決め手は
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。私が自分の結婚のために学んでいたことで、特に勉強になったなーと思った存在のひとりに、クリスチャン・カーターという人がいます。オンラインでどこに住んでいても、いろんなワークが受けられるのはすごくいいことですよね！彼は、男性心理を見事に説明し、愛される女性になるためのアドバイスを行うアメリカの恋愛コーチです。男性が最終的に結婚相手を選ぶのは、見た目の魅力ではなく、中身の魅力。これは、彼の言葉です。本当に、そうなの？って疑いたくなる方もいるかもしれませんが、男性もやっぱり結局内面のつながりで、相手を選ぶんですよね。特に結婚は。私は、服装やお化粧のアドバイス、さらに行動に仕方など、男性に好かれるための方法を伝授することはできません。その人がその人らしくいる時が一番その人が輝けると信じているので、そういうアドバイスは自然ではないと考えているからです。実際、自分らしくない行動は無理がでてきますから、長続きしません。自分に合わない行動をしてまで好かれる必要はない。。。というよりも自分らしくあるときに愛されたいですよね、やっぱり。結局、何よりも揺るぎない自信を作ることがその人をキラキラ輝かせることになると思っているのです。とにかく、クリスチャン・カーターの考えはとても参考になりますので、少しずつご紹介していきたいと思います。彼は「クールな女性」が誰よりも男性のハートをつかむと言っています。ではクールな女性とは？見た目は一切関係ありません。あくまでも内面の問題です。彼の説明はたくさんありますので、何回かにわけてご紹介していきます。☆　ある状況において、誰もどうしようもできないことについて、文句を言わないこと。☆　何か問題が起きたとき、面白くてポジティブな見方ができること。☆　いつでも自分の思い通りにしたいとは思っていないし、流れに任せることができるけれど、　　自分の意見はちゃんと主張できること。☆　毎日自分のしたいことや、自分が好きなことがあるので、　　もし何かに誘われなかったとしても、仲間はずれにされたなんて思わずにいられること。☆　男性に自分で決めてもらう方がいいと思っているので、　男性がやりたくないことを、無理矢理やらせようとしないこと。これを、頭だけで考えて実行しようとしても無理が出てきます。ひとつひとつ、ちゃんと見ていくとよく分かると思います。こんな風になるのは、なかなか難しいと思いませんか？しかも、ここで重要になってくるのは「本当にこういう風に思えるようになること」です。何度も言いますが、無理してそうなっても意味はないのです。分かっていても、不満があったら文句は出てしまう。疲れただけでも、おなかがすいただけでも、イライラするかもしれないし、なんだか彼との会話がうまくいかなかったり、自分が思っていたように物事が進まなかったりすればやきもきしてしまうこともあるでしょう。クールな女性になる、というのは、そういうことを我慢するのではなく、さらっとできてしまうことを言うのです。無理なく、これらができるようになるために必要なものは何か？というと、やっぱり、自分の感情をちゃんと知り、自分が自分の面倒を見ることができていて、自分に健康的な自信が持てること、自分のことをある程度好きでいられることなんです。逆に言えば、自分に健康的に自信が持てていて、自分の気持ちをちゃんと分かってあげられているからこそ、こういう女性でいられるようになるのです。我慢することとは全く違う心持ちです。ふぅーーーー。それが難しいんですよね。。。今は「クール」じゃなかったとしても、そういう自分を責めることなく、ちゃんと見てあげましょう。自分が自分の気持ちを分かってあげて自分が自分を満たしてあげるんです。クールな女性の条件を見ながら、できていない部分があったら、そういう自分の気持ち、ちゃんと聞いてみてあげてください。実はクールな女性になることは、わたしが「恋愛ドラマセラピー」で目指すことと、かなり似ています。時間はかかるけれど、揺るぎない自信を手に入れることが、幸せになる秘訣なんですよね。だから、急がずにゆっくりゆっくり、自分のことを見てあげてくださいね。次回は「クールな女性の条件」をもっと紹介していきます。今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon
30Jan
- Music Together！！お母さんは、子供にとっていちばんのセラピストになれる
  今日は、娘をつれてMusic Togetherというグループへ。以前からずーっと気になっていたのだけれど、仕事と曜日がかぶってしまい、なかなか行けず。今日は、とにかく1回でも参加してみよう！ということで仕事休んで参加してみました。行ってよかった！！！Music Togetherとは、アメリカ生まれの、音楽プログラムで、用事音楽教育と心理学に基づいて考案されたもの。そして子供が持つ音楽的潜在能力を育てていくことができ、音楽を愛する心も育つんだそうです。分かりやすく言えば、Yoga of Voiceの子供バージョン！！(全然分かりやすくないか）ヨガ・オブ・ボイスについては、こちらをご覧ください。(旧ブログ記事です。クリックしてください）ちゃんと枠組みができている中で子供たちが自由に踊って歌えるので、とても居心地のいい空間ができていました。先生のお人柄もいいのでしょう、参加者のお母さんたちも、素敵。いいグループ作っている先生だなーとすぐに分かりました。そして何よりもいいのが、お母さんやお父さんと一緒に同じテンションで、同じリズムで歌って踊って表現できること。私は、お母さんは「子供にとってのいちばんのドラマセラピストになれる」と思っていますが、それは、お母さんが、同じエネルギーで、心理的に同じ場所にいて、一緒に遊ぶことで、子供たちが表現することを、そのまま受け止めてもらえるようになり、それが、最高の安心感と自信を育てることにつながるからです。こういう自信は、何かができたから、頑張ったから、などのような条件付きの自信とは違い、あなたはそのままで最高よという素の自分への自信になるのです。（お母さんが、子供にとっていちばんのドラマセラピスト！ということについてはそのうちお話会なんかも開こうと思っています。）Music Togetherでは、音楽の力を借り、お母さんたちも、子供と同じエネルギー、心理的に同じ場所にいることが簡単にできるので、子供たちにとっても、ますます居心地のいい時間になるでしょう。音楽って、すごい。子供も大人も、一気に、クリエイティブで楽しい世界に連れて行ってくれるんです。娘は、普段は割と人見知りなんですが、全く物怖じせず、どんどんグループの真ん中で踊り出し、「本当に初めてですか？本当に人見知り！？」と驚かれました。普段から私とこんな風に遊んでいるからかなー？でも、やっぱり音楽の力のおかげだと思います。あとは、Yoga of Voiceの本を翻訳していたときお腹にいたから、胎教されてたのかも。なんにしても娘の心をググッと掴んでくれた先生の素敵なリードのおかげです。一発で大好きな人になっていたのが分かりました。ぜひ、このプログラムがもっと広がってくれるといいなーと思います。Music Togetherはこちらをご覧ください。（静岡での情報です）私は、お休みの日に、違う市で行われるMusic Togetherに頑張って通うことを決心したのでした。アメリカのMusic Togtherの紹介Youtubeです。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ Amazon
24Jan
- 4月から始まるドラマワーク・ファシリテーターのトレーニングのこと
  ドラマセラピーを日本で始めてから、今年で13年目です。ドラマセラピーという全く知られていない分野を仕事にするのは、本当に大変なことでした。その間、いろいろな方がアドバイスしてくださいましたが、その中には、「資格にして講座として売ったほうがいい」という意見がなんども出てきました。その度にセラピストの養成は、簡単なことではないし、私一人ですべきことではないから無理だと話していました。当時の私は、まずは「知ってもらう」「現場を増やす」ということが目的でした。現場を増やす。。。と言っても、私の体は一つですから限界もあります。日本ではドラマセラピストは４人だけでしたからそれぞれがそれぞれの仕事をやっていく、というだけです。ということで、今も、ものすごくたくさんの人に知ってもらえているわけではないだろうし、現場もできる人がやれるだけしか広がらないですよね。私自身は、ドラマセラピーを教えるということはだんだん諦めてきていました。私自身がやってきたトレーニングと同じようなことを一人でできるわけではないし、できたとしても、その量を「やりたい！」と思う人も少ないでしょう。何しろ、時間とお金がかかりすぎます。昨年末ドラマセラピーの良さを体験的に理解し、本当に素晴らしいものだと信じてくれている、ある参加者の方が「教えてください！」と熱いメッセージを送ってくださいました。今までもなんども学びたいと言ってくださる方はいたのですが、私自身が準備できていなかったし、気持ちでは応えたかったのですが、決心がつきませんでした。でも、その彼女のメッセージに、今回は、じゃあ、ドラマワークを教えます！とすんなり答えていました。今回のトレーニングの内容は、ドラマセラピーをじっくり味わってもらいながら、ドラマワークとして実践できるスキルを身につけてもらうというものです。ドラマセラピーを体験的、理論的に教えるのはドラマそのもののパワーをちゃんと理解し、その上で、安全にドラマワークをプランニングできるようにするためです。ドラマセラピストになれるコースではありませんが、どのくらいの深さでドラマワークをするのかは、個人の力量とその後のトレーニングにかかるのだと思います。そのベースとなる知識とスキルを教えられたらなと思っています。最近では、ドラマセラピストではない方が「ドラマセラピー」といってワークをしていることもあります。それがどういうものかは分かりませんが、その体験がいいものかどうかは、資格どうこうよりも、セラピストの力次第なのだと思います。そして、こうやって、本物かどうかは分かりませんが、言葉自体が育っていくことは、知られていくためには重要です。でも、ドラマセラピストだからこそ、やっぱりドラマセラピーを教える場所があったほうがいいんだなーとようやく思えるようになりました。そんなわけで、今年4月からドラマワーク・ファシリテーター養成の講座を始めます。子供が小さいなどの理由もあり、まだ静岡での開催しかできませんが、興味のある方は、ぜひご検討くださいね！詳しくはこちらのサイトをご覧ください。（クリックしてください）今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ Amazon
10Jan
- 演出家目線で、2018年、自分のドラマをデザインする
  新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。2018年は、どんな１年にしたいですか？この1年の自分のドラマを、どんな風にデザインしたいか、演出家目線で「今年のテーマ」を考えてみましょう。ここから先は、先日メルマガで書いた記事です。先日、え、メルマガやってたんですか？と言われてしまいましたが、とっても地味にメルマガをやっていたんです。ブログの更新は滞りがちですが、メルマガはなんとか毎週送ることができていますので、よかったら登録してみてくださいね。こちらクリックしてくださいね。私たちの思考が、私たちの人生を作っています。これからどんな風に私たちの人生が展開していってほしいのか、その願いを込めて、今年のテーマを決めることで、日々の生活を意識して過ごすことができるようになります。また、このテーマは、いつものネガティブ思考がやってきたり、不安になった時に「帰る場所」としてのホームともなります。例えば「運命の人との出会いが近づいていくことを楽しみにしながら、日々を感謝して生きる」とか「年齢を重ねることをポジティブに捉え、ますます健康に美しく生きる」でもいいし、去年は、病気や怪我、仕事がうまくいかないなどの不運が続いていた・・という方には、「辛いことが続いてきたけれど、その中で美しく強く生きることができ、幸せになっていく真のヒロイン」というテーマもいいですね。「何があっても、絶対運命の人と出会えると信じられている女性」というのもいいですね。「今年はなんだかんだいって、いいことづくし！」と先に決めちゃうのもいいかもしれません。自分のテーマに合わせた歌なんかもあると気分はもっと盛り上がります。これからの1年、どう演出してあげましょうか？自分のこれからの1年を映画のように考えてみたら、どんなテーマやキャッチフレーズが思い浮かぶでしょうか？新しい年になると、今年こそは！と思う反面、また1年経っちゃった・・・というネガティブな思考や本当にこのまま年をとっちゃったらどうしようなどの不安に襲われてしまうことがあると思います。「今」をちゃんと受け入れること、「今」幸せを感じることができることで、未来の幸せがやってきます。今ないものを嘆くのではなく、今あるものを喜ぶ。とっても難しいですが、よく言われることですよね。だから、今の自分を少しでも受け入れてあげて、その上で、今年のテーマを決めてあげればいいのです。ぜひ、今年のテーマを決めてみてくださいね！今日もお読みくださりありがとうございました。2018年のあなたのドラマがますます素敵に輝きますように。＊お知らせ初めて、ドラマセラピーを使って婚活の場を設けます！！！2月3日に静岡県の御殿場市で、お話会＆ドラマセラピーで出会いの場を持ちます。ドラマセラピーのウォームアップは、肩書や年齢などにとらわれず、素の自分になって人と出会ういい方法だと思っています。それを実践できるのが楽しみです。いつも男性参加者のほうが多いらしいので、女性の参加者を大募集してます。出会う男性たちは、静岡県の東部近辺在住の方ばかりなので、それでもよかったら、、、ということになりますが、興味のある方はぜひいらしてくださいね！私の本が発売中です運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ Amazon
28Dec
- ドラマセラピーで婚活！
  2018年2月3日静岡県の御殿場での婚活イベントでお話します。その時にドラマセラピーの楽しいウォームアップを使って、参加者の皆様に、出会いを楽しんでいただきます！初めての試みですが、以前から、ドラマセラピーのウォームアップは、肩書きや年齢などにとらわれずに、素の自分になって、楽しく人と出会えるなあと思っていました。それを今回実際にご紹介できるのがとっても楽しみです！しかも、会場の時之栖は、イルミネーションで有名。終わった後、イルミネーションも楽しめます。県外の方でも参加できますので、（ただ、多くの男性参加者は静岡県東部在住の方になります）興味のある方は、ぜひいらしてくださいね！！詳細はこちらをご覧ください。（クリックしてください）お申し込みは、電話055-956-0756 メールkoikoi🌟machitera.jp（星を@に変えてください）（まだアップされていないようでしたが・・・）