本日24:35から関西テレビ(8ch)で放送の『メイドイン関西』に出ます！
関西テレビが映る地域の方は是非見てくださいね！！
すっかり今日だってことを告知するのを忘れていました(;^_^A
関西テレビが映る地域の方は是非見てくださいね！！
すっかり今日だってことを告知するのを忘れていました(;^_^A
はいさい(･ω･)ﾉ
ちょいとグダグダなドレイクです（笑）
沖縄のみんなは元気かなぁ？みんなに会いたいなぁ。
ほぃ、今日の摂取カロリーですわよ！！
☆朝ご飯
バナナ72kcal
カロリーメイト200kcal
ゆで卵92kcal
カフェオレ30kcal
合計394kcal
☆昼ご飯(まかない)
イカ焼き202kcal
コーヒー(糖質ゼロ×2本)44.4kcal
合計246.4kcal
☆晩ご飯
オムライス700kcal
サラダ120kcal
合計820kcal
つか、オムライスってカロリー高くね？（笑）
今日一日の合計摂取カロリー
1460kcal
車通勤のため消費カロリーはナシ(滝汗)
ウエイト
減量開始60日目
13.2kg減
ちょいとグダグダなドレイクです（笑）
沖縄のみんなは元気かなぁ？みんなに会いたいなぁ。
ほぃ、今日の摂取カロリーですわよ！！
☆朝ご飯
バナナ72kcal
カロリーメイト200kcal
ゆで卵92kcal
カフェオレ30kcal
合計394kcal
☆昼ご飯(まかない)
イカ焼き202kcal
コーヒー(糖質ゼロ×2本)44.4kcal
合計246.4kcal
☆晩ご飯
オムライス700kcal
サラダ120kcal
合計820kcal
つか、オムライスってカロリー高くね？（笑）
今日一日の合計摂取カロリー
1460kcal
車通勤のため消費カロリーはナシ(滝汗)
ウエイト
減量開始60日目
13.2kg減
ばんは(･ω･)ﾉ
すっかり寒くなりましたねー！
つい最近まで半袖半パン、夏用の肌掛け布団で寝ていたのに、
今はスウェット上下に毛布かけて寝てます。
風邪がなかなか良くならないし…。
皆さんも風邪引かないように気をつけてくださいね！
さて、今日の摂取カロリーっす！！
☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
ゆで卵92kcal
カフェオレ30kcal
合計446kcal
☆昼ご飯
バナナ103kcal
カロリーメイト200kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計325.2kcal
☆晩ご飯
同級生と飲みに出たので、不明(;^_^A
最近ダメっすねー。
明日はウォーキングしようっと！
車通勤のため、消費カロリーはナシ。
ウエイト
減量開始59日目
13.2kg減
すっかり寒くなりましたねー！
つい最近まで半袖半パン、夏用の肌掛け布団で寝ていたのに、
今はスウェット上下に毛布かけて寝てます。
風邪がなかなか良くならないし…。
皆さんも風邪引かないように気をつけてくださいね！
さて、今日の摂取カロリーっす！！
☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
ゆで卵92kcal
カフェオレ30kcal
合計446kcal
☆昼ご飯
バナナ103kcal
カロリーメイト200kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計325.2kcal
☆晩ご飯
同級生と飲みに出たので、不明(;^_^A
最近ダメっすねー。
明日はウォーキングしようっと！
車通勤のため、消費カロリーはナシ。
ウエイト
減量開始59日目
13.2kg減