減量日記 58日目

おはにょろ(･ω･)ﾉ


ブログがやっと追いついたドレイクです（笑）


減量開始58日目の消費カロリーっす！


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁(インスタント)35kcal
こんにゃくの土佐煮(2切)14kcal
焼き明太子92kcal

カフェオレ30kcal
合計288kcal

少なっ！
つか、なんだか胃が痛かった…。


☆昼ご飯(まかない)
キャベツ焼き160kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計182.2kcal

んー、面倒臭くて結局キャベツ焼きにしちゃいました（笑）


☆おやつ(？)
コーヒー(糖質ゼロ×2本)44.4kcal

今日はコーヒー飲み過ぎ！！（笑）


☆晩ご飯
水炊き400kcal
鶏のから揚げ(2個)142kcal


本日の合計摂取カロリー
1056.6kcal


雨で車通勤のため消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始58日目
13.2kg減
↑
朝計ったら14.2kg減だったのに、一日で1kg増えた。
(;^_^A

減量日記 57日目

ちーっす(･ω･)ﾉ


つか、寒くね？（笑）
風邪がなかなか治りません。


今日一日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁(インスタント)31kcal
カレイの干物117kcal
こんにゃくの土佐煮36kcal
合計301kcal


☆昼ご飯
イカ焼き202kcal
コーヒー(2本)80.2kcall
合計282.2kcal


☆晩ご飯
ご飯(1/2)117kcal
ししゃも(4尾)140kcal
里芋と竹輪の煮物150kcal
枝豆15kcal
合計450kcal


☆独り晩酌(;^_^A
つまみ(３品)945kcal
缶ビール154kcal
合計1099kcal


一日の合計摂取カロリー
2132.8kcal
キャー(ノ>д<)ノ
約333kcalオーバー(滝汗)


雨で車通勤のため、消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始57日目
13.8kg減


カロリーを多く取りすぎた翌日は控えめにしないとだ。

減量日記 56日目

ちわっす(･ω･)ﾉ


ブログ更新がなんとか追い付いてきたよー！（笑）


減量開始56日目の摂取カロリーでござる（笑）


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁(インスタント)36kcal
焼き明太子92kcal
キュウリの漬物(5切、醤油込み)10kcal
カフェオレ30kcal
合計275kcal


☆昼ご飯(まかない)
キャベツ焼き160kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計182.2kcal


☆晩ご飯
野菜とアサリのスープ48kcal
サーモンのムニエル206kcal
サラダ36kcal
缶ビール154kcal
合計444kcal


本日の合計摂取カロリー
851.2kcal


自転車通勤による消費カロリー
往復40分 206.6kcal


ウエイト
減量開始56日目
14.2kg減


腕時計が手首で一周するようになった（笑）
つか、ズボンがだいぶ緩くなってきたなぁ…。