ばんは(･ω･)ﾉ
すっかり寒くなりましたねー！
つい最近まで半袖半パン、夏用の肌掛け布団で寝ていたのに、
今はスウェット上下に毛布かけて寝てます。
風邪がなかなか良くならないし…。
皆さんも風邪引かないように気をつけてくださいね！
さて、今日の摂取カロリーっす！！
☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
ゆで卵92kcal
カフェオレ30kcal
合計446kcal
☆昼ご飯
バナナ103kcal
カロリーメイト200kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計325.2kcal
☆晩ご飯
同級生と飲みに出たので、不明(;^_^A
最近ダメっすねー。
明日はウォーキングしようっと！
車通勤のため、消費カロリーはナシ。
ウエイト
減量開始59日目
13.2kg減
すっかり寒くなりましたねー！
つい最近まで半袖半パン、夏用の肌掛け布団で寝ていたのに、
今はスウェット上下に毛布かけて寝てます。
風邪がなかなか良くならないし…。
皆さんも風邪引かないように気をつけてくださいね！
さて、今日の摂取カロリーっす！！
☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
ゆで卵92kcal
カフェオレ30kcal
合計446kcal
☆昼ご飯
バナナ103kcal
カロリーメイト200kcal
コーヒー(糖質ゼロ)22.2kcal
合計325.2kcal
☆晩ご飯
同級生と飲みに出たので、不明(;^_^A
最近ダメっすねー。
明日はウォーキングしようっと！
車通勤のため、消費カロリーはナシ。
ウエイト
減量開始59日目
13.2kg減