日テレ「ヒルナンデス」の収録がありました。
20日（木）から始まる新コーナー「美と健康の殿堂！イカす！クリニック」で、花粉症関連のお話をします。
基本的には都市型原人スタイルでの生活を実践すれば、花粉症の根本対策となります。大昔の我々の祖先には花粉症なんかなかったんですからネ。
OAは20日（木）12時半～13時の間の予定です。
ワインスクール『レコール・デュ・ヴァン』で、3月21日（祝）に「ワインとアンチエイジング」をテーマに単発のセミナーを行います（時間は19時～21時30分まで）。
多くの方々からの、「一日セミナーはないんですか？」、「アンチエイジングとワインの特別講座はないの？」というリクエストにお応えしました。
ワイン初心者の方にもわかるように、まずはワインの基礎をお話ししつつ、最新アンチエイジング情報や話題のアンチエイジング成分“レスベラトロール”のことなども解説します。
授業後半のテイスティングでは、アンチエイジングにいいワインを実際にお出しします（白２種類、赤３種類）！
フレンチやイタリアンでのアンチエイジングなメニューのオーダーの仕方まで教えてしまう盛りだくさんの内容となっています！
お申し込みはお早めにどうぞ！
詳しくはこちら
とうとう、やりました！
2009年1月27日から丸５年間、一日も欠かさず毎日1万歩ウォーキング達成です！
実際には、365日×5年＋1日（閏年分）＝1826日ですので、1月26日の新宿シティハーフマラソンを走っている時に達成していました。
2008年の暮れに娘達へのクリスマスプレゼントを買いにビックカメラに行った時に何とは無しに買った「ニンテンドー 歩いてわかる生活リズムDS」というソフト。歩数を溜めることでゲームが出来たり、目標歩数を達成すると褒めてくれたりする機能にすっかりはまってしまい、歩くことが自然と楽しくなりました。
このゲーム機にたまったデータを解析していくつかアンチエイジング的に意義があることがわかりました。
1万歩歩くのに、普通は90～100分かかります。歩くことを意識しないとなかなか1万歩はいきません。私はこの５年間平均して1日1万5千歩歩いていました。1日に2時間半は歩いている（or走っている）計算になります。ウィークデーだけではなく、休日もということです。
雨の日も雪の日も、歩数が稼げそうに無い日にはこうして、クリニックでその場足踏みまでして（笑）海外出張の時はどうしても機内で座りっ放しになるので、後の方のトイレの前で足踏みしたりしてCAさんに怪しまれもしました（爆）
また、ほぼ8割が午前中に1万歩達成となっています。これは、朝の早い時間から起きて朝活しているということです。
それから5年間毎日1万歩歩いているということは、それだけ健康体を維持できていたことでもあるわけです（実はこのこともすごいことだと思っています）。
先日、９年前と現在の自分のプロフィール写真の比較をUPしましたが、見た目もほとんど変わっていないし、フルマラソンを普通に走れるようになったことでもわかるように体力的にも明らかに向上しています。
近著『一生若くいられる「都市型原人」という生き方』にも書きましたが、歩くことは誰もが今すぐに始められるお金もかからない最高のアンチエイジング方法であると断言します。
これからも、アンチエイジング医学のエビデンスを自らが実証していくというスタンスを変えずに生きていきたいと思います。
次は、もちろん10年間連続を狙います（笑）
いよいよ、明日、私のアンチエイジングの集大成ともいえる内容を記した新刊本が出ます！
タイトルは、『一生若くいられる「都市型原人」という生き方』（マキノ出版）です。
11年前よりも若々しく見えるその秘訣をまとめました。
アンチエイジングの基本は、何か施術をしたり、最新のサプリメントを摂ったり、アンチエイジング点滴や注射を受けたりするプラスするものではなく、エイジングを加速させるような悪いこと（特に生活習慣）をマイナスしていくことにあります。
そう、「＋（プラス）のアンチエイジングよりもまずは、－（マイナス）のアンチエイジングから！」です。
是非、ご一読を！
Amazon でも今すぐ、予約出来ます！
http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%80%E7%94%9F%E8%8B%A5%E3%81%8F%E3%81%84%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%80%8C%E9%83%BD%E5%B8%82%E5%9E%8B%E5%8E%9F%E4%BA%BA%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E7%94%9F%E3%81%8D%E6%96%B9-%E9%80%86%E8%BB%A2%E3%81%AE%E7%99%BA%E6%83%B3%E3%81%A7%E7%9C%9F%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%82%8B-%E9%9D%92%E6%9C%A8-%E6%99%83/dp/4837672035
40歳 52歳
来年の１月に新しく本が出ます。タイトルは“一生若くいられる「都市型原人」という生き方 ～逆転の発想で真の健康を手に入れる～”です。
先日、その本に使うプロフィール写真を撮りました。向かって右側の写真です。
そして、左側の写真は11年前に撮った40歳の時のプロフィール写真。ハワイ帰りの９月に撮ったものなので、結構日焼けしちゃっていますね（笑）
11年経っているのですが、見た目のアンチエイジングはなんとかなっているんじゃないかなと思います。
この写真をFacebookにUPしたところ、過去最高の「いいね！」が付きました。コメントの多くも、「今の方が若々しい！」というものでホッとしています。
今出ているワイン王国のAPERITIF というコーナーにエッセイを書かせていただきました。タイトルはずばり『ワインでアンチエイジング！』です。
ワインは、人類が初めて手にした酒であるといわれています。考古学的には、紀元前5000年頃にワインが造られていたことを証明するものが見つかっています。
聖書にもワインに関する記述がいくつか出てきますが、旧約聖書の創世記が書かれた頃よりもさらに昔の紀元前2500年、ギルガメシュ叙事詩に英雄ギルガメシュが不老不死、永久の命を得られる魔法のぶどう園で造られるワインを追い求め旅に出る件が記されています。
21世紀になって、赤ワインに多く含まれる成分のひとつであるレスベラトロールというポリフェノールが長寿遺伝子の活性化や生活習慣病改善の作用があることが解き明かされました。4500年の時を経て、赤ワインが本当に不老不死に関係する可能性のある酒であることがわかったのです。何か、とても神秘的なものを感じずにはいられませんね。
アンチエイジングには運動が欠かせません。私は一日１万歩のウォーキングと朝のジョギング、ラジオ体操を毎日の日課にしています。
50歳で初フルマラソンに挑戦し、2012年の東京マラソンを完走しました。
そして10月27日（日）に４回目の挑戦となる「大阪マラソン2013」を走りました。台風一過の好天に恵まれましたがフルマラソンにはちょっと暑過ぎで、後半バテ気味に。。。自己ベスト更新はならずでしたが4時間20分台で完走することが出来ました。
ゴール後にYOMIURI ONLINEさんのインタビューを受けました。動画再生すると私の生インタビューの様子が見られます（笑）
防衛医大の同期佐々木先生とは今でもラン友。今年２月の東京マラソンに次いで今回も一緒に完走！私が、50歳で初フルマラソンに挑戦し、完走したのに触発されてトレーニングを開始！約１年で体重を100kgから70kgまで減量し、フルマラソンも3度完走されています。これぞ、アンチエイジングですね！
彼とはワイン仲間でもあります（笑）
9月17日（火）19時30分～ ワインスクール『レコール・デュ・ヴァン』にて、無料１DAY テイスティング・ワインセミナーをやります。
ワイン初心者対象のセミナーです。無料でテイスティングも出来ちゃいます（笑）
『ワインを楽しみながら身近に感じたい…』
『ワインを飲むのは好きだけど、何もわからない…』
『ワインスクールの授業や生徒の雰囲気ってどうなんだろう…?』
そんな方、大歓迎です！
ワインとアンチエイジングについての話もしますよ～！
詳しくはこちらを↓
http://www.duvin.jp/course/contact/#contact03
9月24日（火）にも行う予定です。こちらの日をご希望の方は直接スクールまでお問い合わせ下さい。0120-844-055 レコール・デュ・ヴァンまで。
ワイン初心者対象のセミナーです。無料でテイスティングも出来ちゃいます（笑）
『ワインを楽しみながら身近に感じたい…』
『ワインを飲むのは好きだけど、何もわからない…』
『ワインスクールの授業や生徒の雰囲気ってどうなんだろう…?』
そんな方、大歓迎です！
ワインとアンチエイジングについての話もしますよ～！
詳しくはこちらを↓
http://www.duvin.jp/course/contact/#contact03
9月24日（火）にも行う予定です。こちらの日をご希望の方は直接スクールまでお問い合わせ下さい。0120-844-055 レコール・デュ・ヴァンまで。
昨日は、プレシャスストーンヒーリングを受けて来ました。
寺嶋ひろみ先生による、クリスタルボウルを使ったセラピー。クリスタルボウルは以前にも経験あるんですが、昨日は、そうヒプノセラピーのような効果をしっかり感じることが出来たなぁ。
体の筋肉疲労やコリを感じたりすると、整体やマッサージ、アロマトリートメントなどに行きますよね？その日のコリはその日のうちに（笑）
実は心もこの複雑な社会環境の中で酷使されているわけです。心にも澱が溜まるんです。あまりに放っておくと、鬱になることも。
クリスタルボウルの音にはヒーリング効果があるとされています。お寺や教会の鐘の音を聞いていると心休まることがありませんか？クリスタルボウルでは、それに似た音色が幾重にも重なり合わさって不思議な瞑想状態に入って行きます。
約２０分のヒーリングを受けると本当にマッサージで筋肉のコリが一層されるように、心が洗われた気がしました。
アンチエイジング医学の３本柱は、「食」と「運動」と「精神」。心（精神）のデトックス、浄化もアンチエイジングには欠かせません！
私としては、初の電子書籍となります。
『極上アンチエイジングのすすめ 最前線ビューティー事情が早わかり！』 がimpress QuickBooksさんから発売になりました！
内容は…
フォトフェイシャルを受けて、肌のくすみもシミもなくなり大満足のアラフォー世代・Ａ子さんとＢ子さん。しかし半年もしないうちにＡ子さんはまた肌がくすんでしまい、Ｂ子さんはきれいな肌を保っています。さてふたりの差はなんだったのでしょう？――本書では、こんなアンチエイジングの不思議をはじめ、本当のアンチエイジングとは何かを、抗加齢医学の第一人者である著者がわかりやすく解説します。
「アンチエイジング・ライフの10か条」、ドクターも実践する「プチ断食」、「最先端の美容医療」、「青木晃おすすめの全国美容クリニック」など、アンチエイジングが気になる方必見！
Amazonで今すぐ、ワンコイン（＝500円！）で買えます！ただし、kindle版です。