とうとう、やりました！
2009年1月27日から丸５年間、一日も欠かさず毎日1万歩ウォーキング達成です！
実際には、365日×5年＋1日（閏年分）＝1826日ですので、1月26日の新宿シティハーフマラソンを走っている時に達成していました。
2008年の暮れに娘達へのクリスマスプレゼントを買いにビックカメラに行った時に何とは無しに買った「ニンテンドー 歩いてわかる生活リズムDS」というソフト。歩数を溜めることでゲームが出来たり、目標歩数を達成すると褒めてくれたりする機能にすっかりはまってしまい、歩くことが自然と楽しくなりました。
このゲーム機にたまったデータを解析していくつかアンチエイジング的に意義があることがわかりました。
1万歩歩くのに、普通は90～100分かかります。歩くことを意識しないとなかなか1万歩はいきません。私はこの５年間平均して1日1万5千歩歩いていました。1日に2時間半は歩いている（or走っている）計算になります。ウィークデーだけではなく、休日もということです。
雨の日も雪の日も、歩数が稼げそうに無い日にはこうして、クリニックでその場足踏みまでして（笑）海外出張の時はどうしても機内で座りっ放しになるので、後の方のトイレの前で足踏みしたりしてCAさんに怪しまれもしました（爆）
また、ほぼ8割が午前中に1万歩達成となっています。これは、朝の早い時間から起きて朝活しているということです。
それから5年間毎日1万歩歩いているということは、それだけ健康体を維持できていたことでもあるわけです（実はこのこともすごいことだと思っています）。
先日、９年前と現在の自分のプロフィール写真の比較をUPしましたが、見た目もほとんど変わっていないし、フルマラソンを普通に走れるようになったことでもわかるように体力的にも明らかに向上しています。
近著『一生若くいられる「都市型原人」という生き方』にも書きましたが、歩くことは誰もが今すぐに始められるお金もかからない最高のアンチエイジング方法であると断言します。
これからも、アンチエイジング医学のエビデンスを自らが実証していくというスタンスを変えずに生きていきたいと思います。
次は、もちろん10年間連続を狙います（笑）