ハロー！皆さま。
昨日の晩ご飯のときに、「これがマインドフルな食べ方だ！」
という気づきがありましたので、シェアします。
私たちは慣れ親しんだ行動をするときには「自動操縦モード」で行って
います。
車の運転を学ぶとき、最初は「今ここモード」でやっていることを覚える
のに必死になりますが、だんだん体が覚えてきて、意識しなくてもでき
るようになってきますね。
それが「自動操縦モード」。
昨日の晩ご飯を覚えていますか？
大抵私たちは「自動操縦モード」でご飯も食べていますので、思いだそ
うとすると時間がかかることがあります。
何も考えなくても意識しなくても勝手にできる状態。それが「自動操縦
モード」。
「自動操縦モード」は一見エネルギーを使わない省エネのように見えま
すが、私たちを習慣に振り回されたロボットのようにしますし、考え（マ
インド）や感情も同じものをいつも自動的に出し固定化させそれが「正
しい」と思い込む、パターンの奴隷のように私たちを導きます。
「今ここモード」で世界を味わうことができたら、新鮮な驚きと発見に満
ちた「気づき」を常に感じられ、人生の可能性が「今この瞬間」から花開
くのです。
今うちのダーリンはダイエット中です。好きなビールやお肉を我慢し
て、野菜中心の食事にし、この暑い中ランニングをしています。
そして結果を出しています。まさにミラクル！
さて昨日、久しぶりにドイツビールのお店に行って、
２週間ぶりに大好物の生ビールを飲み、お肉を食べました。
そのときの食べ方がとても「マインドフル」。
会話はほとんどなく笑、ただこの瞬間のビールの感触や、お肉の舌触
り、お肉と酢漬け野菜のハーモニー、そしてビールとのマリアージュ。
笑。
ふたりで無言のまま味わいました。笑。
まるで初めてドイツに行ってビールを味わった昔の日本人のように。
「自動操縦モード」が悪いわけではないのです。
「自動操縦モード」で生きていることに気づいたら、ときどき「今ここモー
ド」にしてみると、人生の豊かさが広がっていくこことに気づきます。
「マインド」や「感情」までも扱いやすくなっていくのです。
「くま笹珪素」を飲みはじめてから、ダーリンが本格的に健康に気遣う
ようになり、ダイエットを始めるようになりました。
過食傾向が改善したというご報告もあります。
皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。
ありがとうございます。
精神科医 松薗りえこ
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心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。
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