ハロー！皆さま。
創造しうる最高の自分を生きる。
考えただけでわくわくしませんか。
一方で「そんなこと無理」と考える自分も出てきますか？
それは当然の反応です。
なぜなら、いつもそう反応してきたからです。
脳には「習慣の脳」と「今ここを認識する脳」があります。
「習慣の脳」は今までの経験をため込んでいて、
いつもと同じパターンの反応をします。
同じ回路を繰り返し使っているとそこが強化されます。
「そんなこと無理」といつも考える習慣があれば、
すぐさま「そんなこと無理」が出てきます。
「今ここを認識する脳」は「今ここで起こっていることを知覚し」ながら、
「脳全体」に調和をもたらします。
物事を知覚するときもすでに「習慣の脳」は影響を与えます。
「きっとこうに違いない」という知覚のミスはよくありますね。
「てっきりこうだと思っていた」という勘違い。
なので「習慣の脳」の影響を受けにくくなってきたら、
すなわち「今ここを認識する脳」（特に大脳皮質の前頭前野）がますます冴えるので、
知覚するものも変わってきます。
見えるものが変わってきます。
「今ここを認識する脳」から見て、
「そんなこと無理」が「習慣の脳」から来ていることがわかれば、
それを「真に受ける」のも「その考えを却下」するのも、
自由に選ぶことができるのです。
「今ここを認識する脳」＝神・愛・宇宙のエネルギー
「習慣の脳」＝エゴ・自我・恐怖・恐れ
と見ることもできます。
こう考えると、私たちは「習慣の脳」に蓄積された過去の幻影から、
物事を判断していることがいかに多いのか気づくことができるでしょう。
自分のことも相手のことも、過去の経験から見ています。
そうしてこういう人だとレッテルを貼っているのです。
「習慣の脳」で決めてきた自分を解放してみませんか？
今日は「脳をその気にさせるワーク」をお伝えしますね。
「おまかせモード５ステップ」と名前をつけました！
５つのステップからなります。
①私は習慣の脳（恐れ・恐怖）に支配されており、そこから来る認知・解釈・ストーリー・感情をいつも生きていることを認めた。
②習慣の脳の支配下にある劇場から降り、今ここを認識する脳（神・愛）におまかせしようと決めた。
③今ここを認識する脳から見れば、私は今ここそのままで完全・完璧であり神とひとつであり愛・美・光・奇跡である。
④私は神・愛・美・光・奇跡として、創造しうる最高の自分を生きる。
⑤私は神・愛・美・光・奇跡として、創造しうる最高の自分としての行動をとる。
「神・愛・美・光・奇跡」の部分には、ご自分がしっくりくる言葉を使ってもいいですね。
毎日繰り返し唱えて定着させる。
「今ここを認識する脳」が活性化しますよ！
今日も皆さまの愛と美と光に満ちた一日をお祈りいたします。
ありがとうございます。
精神科医 松薗りえこ
うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです
- 心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
- ￥1,512
- Amazon.co.jp
LINEスタンプ発売中です！「アマラあるがままスタンプ」
心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について
心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。
【2016年】
１２月１３日（火） 大阪薬に頼らずうつが自然に消えていくあるがままセミナー
１２月１２日（月） 大阪あるがままメソッド講演会
１２月１１日（日） 福岡あるがままメソッド講演会
１１月１３日（日） 名古屋人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ
９月２２日（祝） 東京あるがままメソッド講演会満席
９月１９日（祝） 札幌あるがままメソッド講演会満席
８月２８日（日） 山形あるがままメソッド講演会
７月３１日（日） 大阪あるがままメソッド講演会満席
４月２４日（日） 徳島あるがままメソッド講演会満席
３月２０日（日）東京人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ満席
３月６日（日） 沖縄あるがままメソッド講座満席
１月１７日（日）東京人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ満席
【2015年】
１１月１日（日） 大阪あるがままメソッド講座満席
１０月３０日（金） 名古屋人生の扉をひらくあるがままｾﾐﾅｰ
１０月１２日（祝） 福岡あるがままメソッド講座
９月２３日（水・祝） 東京あるがままメソッド講座満席
８月３０日（日） 山形あるがままメソッド講座満席
８月２９日（土） 福島あるがままメソッド講座
７月２０日（月・祝） 大阪あるがままメソッド講座満席
７月１９日（日） 名古屋あるがままメソッド講座
７月４日（土） 東京あるがままメソッド講座ｱﾛﾏｺﾗﾎﾞ満席
６月２８日（日） 釧路あるがままメソッド講座満席
６月２１日（日） 札幌あるがままメソッド講座
６月１４日（日） 東京あるがままメソッド講座満席
５月１７日（日） 大阪あるがままメソッド講座満席
５月１６日（土） 京都あるがままメソッド講座
５月６日（水・祝） 東京あるがままメソッド講座満席
４月２７日（月） ハワイあるがままメソッド講座満席
○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○
〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
（表参道駅 徒歩3分。） アクセス地図
自己紹介：心療内科・精神科医 松薗りえこ（まつぞの りえこ）
・診療内容 ・患者様の声
＊アマラクリニック表参道ホームページ＊
診察時間 ： 10時～13時、14時～19時
休診日 ： 木・日・祝日