2016年6月30日（木） 計60分 ラン＆ウォーク40分 バイク20分

・40分　ラン30分　ウォーク10分　マシン　5.5～6.5km／h
・20分　エアロバイク

とりあえず、最低でも三日坊主にはなれそうです(￣∇￣)


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