2015年9月29日（火）　計30分　筋トレ5分　ウォーク＆ラン15分　バイク10分

・05分　太腿を鍛えるマシン
・15分　ウォーク（10分）＆ラン（5分）　マシン　6km／h
・10分　エアロバイク

今日はウォークマンを忘れて行ってショック！！Σ(￣▽￣;)
頑張ってお気に入りの音楽を脳内再生しました(笑)

昨日の水泳がハードすぎたみたいで、今日は本当にしんどくて
もう行くのやめようかと思ったんですが、
とりあえず行くだけ行こうと（以下略）

ランもいきなり長時間するとどうなるかよくわかったので、
今日は早歩きを交ぜつつやってみました。
いい感じです。