子どもにイライラしてしまうことも、
夫にイライラしてしまうことも、
結局理由は同じなのだと思う。
こんにちは。
子育て中、これから親になる、
そんな仲間を応援する
子育て心理カウンセラー えみです。
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夫の些細な言動や行動にイライラする。
子どもが何かやらかした時にイライラする。
それは別に異常なことでは無い。
異常なことでは無いけれど、
いちいちそれで悩む必要はないけれど、
もしもそれが頻繁で、
自分でもどうにかしたい、
こんなにイライラする生活はもう嫌だと
思うなら、
次のことを意識してみてほしい。
私は、
ママである自分の生活を幸せに、
楽しくするためには次のことが
大事だと思っている。
- 心に余裕を作ること（セルフケア）
- してほしいことを言う
- してほしく無いことを言う
- 「感謝」を伝える
世のママには、
心に余裕ができないくらいに疲弊していて、
それでもってイライラしているパターン
というのが多いように感じます。
これは仕事をしていようが
専業主婦でいようが一緒。
仕事をしている場合の忙しさ、
子どもとずっと一緒にいることの忙しさ、
これらは同じじゃ無いけれど
大変なことという意味では同じ。
そんな毎日を繰り返して体が疲弊して
いては、心も疲弊してくる。
そんな疲弊し切った心身では、
穏やかにはなれない。
イライラするのは当たり前だ。
そのイライラ、
心の悲鳴サインと認知してほしい。
セルフケアというのは、
心に余裕を作るために
自分が自分にしてあげるケアのこと。
色々ある。
ただし、
心身が疲弊し切っている場合には
もう1択しかない！
それは睡眠！！
睡眠をとって
心に余裕を
取り戻して
ほしい！！！
甘いもの食べている場合じゃない。
必要なのは睡眠だ。
まだ子どもが0歳、1歳児じゃあ
思うような睡眠が取れなく
てイライラしますよね。
だから、なおさら寝るのです。
休日に夫に子どもを託して寝る。
平日に仕事を休んで寝る。
何でもいいからとにかく寝る。
寝るだけでもイライラは無くなるから
不思議なものです。
休日は何かと忙しいかもしれない。
- 1週間分まとめて買い出ししなくては行けないとか、
- 子どもたちと出掛けてあげたいとか、
- 美容院に行かなくちゃいけないとか、
- 掃除も洗濯も溜まっているからやっつけなくちゃいけないとか、
色々あるかもしれない。
- 寝るために仕事休むとかありえない
とか、思うかもしれない。
でもね、
まずはあなたが心身ともに元気で
心に余裕を持たない限りは、
家族は幸せにはなれないよ。
ママが元気で愛に溢れていなければ、
夫や子どもたちに愛は渡せない。
夫や子どもたちから愛をもらっても、
ママ自身が愛に溢れていなければ、
その愛はママで止まってしまう。
夫や子どもたちに愛は渡せない。
循環できない。
どんどん愛を奪うようになっていく。
だからイライラもしていく。
ママが元気で愛溢れる状態になるには、
土台を整えないとね。
心に余裕がある状態が、
整った土台だよ。
週末の予定を一部変更してでも、
半分変更してでも、
ママの睡眠は確保するべきだ。
仕事を1日休んだその理由を、
睡眠にしたっていい。
それくらい、
ママが心に余裕を持つことは大事だ。
たかが睡眠なんて思っている場合ではない。
たかが睡眠と思ってきたから
今の現状があるのだよね。
家族の平和のためにも。
ひいては世界平和のためにも！
ママは睡眠をとろう！！！
続きはまた明日
こちらも参考になれば↓
夫婦の形は夫婦の数だけあるね。
幸せってこうゆうこと。
心の余裕って、本当に大事。
セルフケアができていることを
前提とした生き方をしよう。
自分の今の心も体も愛して生きませう
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