セルフケア
していますか？
こんにちは。
子育て中、これから親になる、
そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラーのえみです。
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ママになったら
自分のことは後回し、
まずは子どものため、
夫のため、
優先するべきは自分以外。
そんなふうに頑張って日々を過ごす。
それをダメだと言いたいわけじゃない。
でも、
それは、
自分のことは大事にできていることが
基本大前提となる。
自分のことが大事にできなければ、
本当の意味で他人（自分以外の人と
言う意味）を大事にすることは
できない。
自分のことを愛せなければ、
本当の意味で他人を愛することは
できない。
自分のことは
大事にできないし
愛せもしないしどうでもいいから、
周りを優先して生きる。
そんなことは不可能な話なのである。
「愛」といのは、
無からは生まれない。
在るから出るのである。
自分の中に無いと出ないのである。
自分の中に在るから出るのであるわけで。
何が言いたいかと言うと、
生きる上で自分を大事に、
愛することが前提に無いならば、
まずは自分を大切にして
愛することを練習しなくてはいけない。
それに有効なのが、
セルフケアである。
セルフケア
＝自分で自分のご機嫌をとる。
何が自分にとっての
1番のセルフケアになるかと言えば、
それは人それぞれであるし、
タイミングなどもあると思う。
ママというのは、
寝不足になりやすい生き物だから、
睡眠をとることもいい。
ママというのは、
1人時間が不足しやすい生き物だから、
1人になる時間を作るのもいい。
私はというと、
睡眠は十分取れているから、
1人時間をとっている。
1人になる時間を大切にしている。
週末の朝、
2時間ほど1人でカフェに行く。
夫も子どもも朝遅く起きるから、
私1人早起きして外へ出る。
カフェで朝食をとり、
ブログを書き、
優雅なひとときだ。
周囲には他人がいる。
私が知らない他人がいる。
そんな空間に1人私がいる。
子育てをしていれば
そんな環境に身を置くことはなかなか無い。
必ず家族がいる空間にいる。
仕事をしているママだって、
家族とは離れる時間はあるものの、
知っている人が常にそばにいる
のではないだろうか。
今はリモートワークの人も多いだろうから、
ちょっと環境が違うのかもしれないけれど。
それに、
保育園や学校から呼び出されることの
心配をせずに安心して過ごせる時間って、
あまり無いのではないだろうか。
そんな、
1人で安心して過ごせる時間を持っていい。
これはママに限らないことだけど。
そして、
私が私を大事に愛することができている
人も、セルフケアは定期的に自身に
してあげるといいと思う。
精神衛生上、
必要なことである。
ママは、
いつだってご機嫌でいなくちゃ
いけないのだもの。
それが家族の幸せに直結するから
こちらも参考になれば↓
昨日のブログもどうぞ。
自分を優先することの大切さ。
自分の今の心も体も愛して生きませう
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