その怒りや憎しみ、悲しみ、
一生握りしめて生きていくの？
こんにちは。
子育て中、これから親になる、
そんな仲間を応援する子育て心理カウンセラー えみです。
初めましての方は→こちら
えみのホームページは→こちら
昨日おとといでこちらのブログを書きました↓
どちらも、
妊娠産後にママが辛い思いをしないためにも、
幸せな子育てライフを送ってほしくて、
私が大事だなと思うことを書きました。
で、です。
じゃあ、
すでに辛い経験をしてしまった人は？
そのままなのか？
よく、
妊娠中や産後に経験した辛いものは、
その後ずっと続くよ、
いつまでも何かあればその都度思い
起こされていく、
なんて言われますよね。
「あの時あんたあんなひどいこと言ったよね」
「あの時のことは忘れられない」
そうやって、
その瞬間瞬間相手をひどく憎む。
その憎む気持ちを手放せず、
「相手にいつか仕返ししてやる」
「こらしめてやる」
と、
復讐心がメラメラ燃えちゃったりする。
でも、それって、
本当に必要なのだろうか？
それって、幸せなのだろうか？
相手を憎みながら生活して生きることが、
本当に幸せなのだろうか？
「だって、相手が悪い」
そうあなたは思うかもしれない。
確かに、相手が悪いのだろう。
ひどい言葉をあなたに浴びせた、
相手が悪い。
でも、私は、
それを一生握りしめて生きるのは、
精神衛生上よくないと思う。
一緒に生活したり、一緒じゃなくても
離れて生活していても、
心にはそれがずっと在る。
そんなの、辛いじゃない？
夫や実母、義母、近しい存在の人。
大事な人。
一緒に楽しい時間を過ごしたい人。
本当は、そんな存在の人なんでしょ？
じゃあ、
それをどうにかしようじゃないか。
辛い場合は、どうにかしよう。
幸せに生きたいなら、どうにかしよう。
どうすればどうにかなるのか？
ふざけんなー！
馬鹿にするなー！
あんたは何にも
わかってない！
馬鹿なの？
死んでくれ！
馬鹿やろーーーー！
叫びましょう
締め切ったお風呂場でもいいし、
1人カラオケ行って叫んでもいいし、
山登りして頂上から叫んだっていいし、
家で1人壺に叫んでもいい。
とにかく心の内に閉まっている言葉たちを、
一旦全部吐き出しましょう。
どんなに汚い言葉でもいいしです。
罵り倒してしまいましょう。
気が済むまで、泣きながら嗚咽しながら
感情を全部吐き出しましょう。
あなたが溜め込んで溜め込んでドス黒く
してしまったものを全部吐き出しましょう。
スッキリするまで吐き出しましょう。
さて、
あなたの心には、
何が残りましたか？
悲しい気持ち。
寂しかった気持ち。
分かってもらえなくて、
孤独を感じて、絶望的で、
虚しくて、どうにもならない
悲しくて寂しい気持ち。
そんなものが、
あなたの心に残ったんじゃないだろうか。
その、
あなたの心に残った気持ちたちを、
そっと相手に伝えてあげてください。
間違っちゃダメですよ！
絶対に、お風呂場で、カラオケで、
山の頂上、壺の中、に叫んだ言葉たちを
伝えるんじゃないですよ（それでもいいけど）。
その下にある気持ちの方を伝えてください。
まあ、
相手に伝えなくちゃだめだって言うわけ
じゃないのだけど、あなたの心は
悲しくて寂しくて泣いているんだよね。
じゃあ、
そのあなたの心をあなたが優しく大事に
扱ってあげないといけないよね。
あなたがそこを無視してしまっては
いけないよね。
あなたの心が傷ついているのならば、
その傷ついた部分を大事にしてあげよう。
そのためにもあなたの心を無視しないて、
怒りを相手にぶつけるのではなくて、
あなたの心を相手に差し出してしまおう。
そうして、
あなたがあなたの心を大事に扱って
あげてください。
無いものとしないで、
あるものとして、扱ってあげてください。
だからね、もし、
もう伝えるべく相手がいないのだとしても
大丈夫。
あなたの心をあなたが大事にしてあげる。
あなたがあなたの心をヨシヨシしてあげて、
目の前にその人がいると想定して言ってみる
だけでもいい。
そうやってあなたが無視しないで
あなたがちゃんとあなたの心を丁寧に
扱ってあげることを大事にしてみてください。
相手が、じゃなくて、自分が、ね。
そうすることで、
ちょっとずつ何かが変わってくるよ。
お試しあれ。
こちらも参考になれば↓
再度貼っておきます。
こちらも。
案外子育て指南書よりもエッセイ本が
参考になったりもする。
我慢しちゃっても、
そこに気づけられればいいんだよ。
自分の今の心も体も愛して生きませう
質問箱始めました！
お気軽にご質問をお寄せください。
公式LINEのご登録はこちら！
お申し込みいただいています↓
お気軽にどうぞ♪
ご質問にもお答えしております。
ただし公式LINEにいただくご質問やご相談には
勝手にブログでお答えすることもございます。
ご了承のうえでご利用くださいませ☆
現在、オンラインカウンセリングや
メール、LINEでのご相談を受付中です。
お気軽にお申し込みください
こちらをクリック↓
facebookやってます。
子どものことや私の考えなどなど書いてます。
よかったら覗いてみてください→こちら