ストレスを増やす言動をやめる
この本を読んで、私が自分の生き方、生活の中で、これは確かにあるし、辞めた方がいいなと思ったこと。
相手に察して欲しいと甘えるのをやめる
普段から自分が周囲の人の思惑を気にして生きているから察して欲しいと甘えてしまうのだそうで…
そう言われてみれば、、、
私は、結構な確率で自分以外の人がどう思っているかをすぐ推測して、
こうしてあげよう、こう言ってあげようとか考えて、
うーん…でも、やっぱりそれって傲慢な考えかなとか、私が言うと偉そうかなとか、迷惑に感じるかなとか、
さらに考えて、思考がグルグルグルグル
してる…
それを自分(私)がしてるんだから、お前もやれよな
って相手に求めている感はあるかも…と思った。
改めて考えるとこれって迷惑な話だよね…(^^;;;
人の感情は言葉に出さない限り理解されなくて当然なのだから、表出されていないことを理解しようと独り相撲をしないようにするのが、イライラしない生活には大事らしい。
なるほどー。
考え方の癖を修正しよう
あと、
自分で変えられることと変えられないことに物事を分ける
自分が変えられることだけを考えて、変えられない過去とか他人のことは考えないようにするのも大事だと改めて学んだ。
自分を振り返ってみて、事実として「他人は変えられない」というのは知っているけれど。
どうしても「お前が変われよ」「お前が変わりさえすれば…」って他人のことを思ってしまう癖がついてるなぁ…と思うのよね。
焦点を自分に合わせておくって、でも、正直、私には難しく感じる。
でも、それも先の「察して欲しいと甘えるのをやめる」に繋がっているのかな。
自分がこれだけ考えてやってるんだから、お前も考えろ、変えろ
って思ってるってことだもんね…
他者の思惑を気にし過ぎるって、鬱にもなるし、イライラもするし、本当に体に毒だなぁ
②へ続く…
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