現実という名の学び舎〜日々の出来事と心の成長の風景〜 -23ページ目

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19Mar
- スイーツは老化を早める！？～コラーゲンとの関連性～
  甘いもの（白砂糖、お菓子、ジュースなど）は、体内のカルシウムやビタミンを奪い、体を冷やす、あらゆる病気の原因になり、脳にも影響しウツやイライラの原因となる、などの作用があります。それ以外にも、「老化を早める」という作用もあります。甘いものを常食しても、20代の頃はわからないことがほとんどですが、30代、40代、50代と年齢を経るに従ってその影響が明らかになります。つまり、日常的に糖を摂取している人は、早く老けていくと言えます…。逆に、「甘いものを控えるだけで老化を遅らせることができる」と言えます。●タンパク質の「糖化」とは糖化とは、タンパク質と糖が結びついて「糖化生成物」が作られることを言います。体内では、コラーゲンなどのタンパク質が「糖化」しやすい傾向があります。コラーゲンは、皮膚だけでなく、体内の細胞と細胞をつなぐ接着剤のような役割を果たしており、細胞がキレイな形になるように支えています。コラーゲンが糖化され、劣化してしまうということは、細胞の老化につながります。●ガンとコラーゲンまた、動物実験では、コラーゲンは免疫力を高める作用があり、ガンの予防になったり、ガンの転移や再発を防ぐ作用が認められています。免疫をつかさどるリンパ球などの細胞は、コラーゲンと結合することで力を強めます。免疫力が強化されることによりガン予防に役立ちます。また、コラーゲンはガン細胞を包んで封じ込め、転移や増殖しないように働いてくれるのです。糖をとりすぎると血液がドロドロになったりすることで免疫をつかさどるリンパ球などの細胞の働きを弱める上、「糖化」によりコラーゲンもだめにしてしまう（=糖化生成物ができる）ので、病気にもなりやすくなります。この「糖化生成物」は、一度できると体外になかなか排泄されず、蓄積しやすい物質です･･･近年は「スイーツ」などと可愛い呼び方をされていますが、甘いものにはこんなコワーい面を持っているのです^^;急激に血糖を上げるジュース類や白砂糖系のお菓子、アイスクリームなどを避け、体の細胞の糖化＝老化を防ぎましょう。☆コラーゲンの摂取について「コラーゲンはタンパク質として胃腸で消化・分解されるために、飲んでも意味がない」という意見がありますが、実際に飲んでみると、その真偽がわかります。私も元々は「アンチコラーゲンサプリ派」でしたのでよくわかります…。
17Mar
- 人生のゴール【織田さんのブログを引用】
  人生について、私のような若輩者が色々言うよりも、ガンを体験し克服した織田さんの文は説得力があります。今日の記事のオセロのたとえは大変わかりやすかったです。織田英嗣さんの今日のブログを紹介します。 →　http://ameblo.jp/ganmane/entry-11793107721.html　　・・・死ぬときに後悔しない人生を、今、生きましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・私個人の主観的な意見による記事ですので（当然、偏りがあります）、正しいかどうかは各個人の自己責任でお願いいたします。・メッセージ等による質問はすべてスルーしています（お返事しません）。・アメンバー申請が何件もきていますが、申請の際に、メッセージのない方は承認いたしませんのでご了承ください。簡単な自己紹介と、どういう理由で申請されたかなどを教えていただけるとありがたいです。お手数ですがよろしくお願いいたします。Dr.シンスケ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
15Mar
- 健康でも来院OK
  ※表参道首藤クリニックのホームページドメインが2月から変更になっています！　→　http://ameblo.jp/doctorzero/entry-11790623854.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝いつもありがとうございます。表参道首藤クリニックの目的は、・来てくれる方の心と体の健康を増進する。・副作用のない、体に優しい医療を提供する・病名がついたことをきっかけに、人生の軌道修正をするチャンスと考えていただき、そのお手伝いをする・自分で自分の体調を管理できるようになっていただき、最終的には表参道首藤クリニックに来院しなくて良いようになっていただくです。したがって、病名がついていない方も、細胞レベルからの若返りがしたい方も、色々な健康相談をしたい方も来院していただいて良いと考えています。色々なメニューがありますので、表参道首藤クリニックでやっている治療内容がききたい場合でも診療予約をしていただいて構いません。ご興味のある方は、いつでもどうぞ＾＾＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・私個人の主観的な意見による記事ですので（当然、偏りがあります）、正しいかどうかは各個人の自己責任でお願いいたします。・メッセージ等による質問はすべてスルーしています（お返事しません）。・アメンバー申請が何件もきていますが、申請の際に、メッセージのない方は承認いたしませんのでご了承ください。簡単な自己紹介と、どういう理由で申請されたかなどを教えていただけるとありがたいです。お手数ですがよろしくお願いいたします。Dr.シンスケ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
13Mar
- 小児のカフェイン摂取で警鐘【米国小児科学会】
  以下、医師用サイトからの引用です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝米国小児科学会（AAP）は2月10日、小児のカフェイン摂取源が多様化しているという調査結果を紹介した。Pediatrics誌3月号（2月10日オンライン版公開）に掲載。　研究者は、1999-2010年のNHANESから小児および青少年の食事データを調査。任意の日にカフェインを摂取していた小児は73％であるという結果が出た。調査によると、小児および青少年のカフェイン摂取量自体は増加していないが、エネルギー飲料やコーヒーの摂取が増えていることが分かった。　AAPは、小児および青少年には刺激物を含むエネルギー飲料は不要であるとの立場を取っている。今回の研究は、小児および青少年がエネルギー飲料やコーヒーによってカフェインを摂取するケースが増えていることについて警鐘を鳴らすもの。研究著者は、今回の研究が、小児および青少年のカフェイン摂取の動向を監視していくためのさらなる研究のベースラインとなると結論づけている。【関連リンク】 CAFFEINE SOURCES FOR TEENS MORE VARIED THAN BEFORE
13Feb
- 沼と川のちがい
  沼と川の違い。それは、水が流れているか流れていないかの違い　です。水が流れずに同じ場所にとどまっていると、沼のようによどんで汚れてしまいます。↓沼↑沼一方、川のように流れがあると、水も奇麗で汚れは少ないです。↓川↑川これは、体の中でも同じです。血液が、川のようにさらさらと流れていると、老廃物もたまりにくいし、血液は奇麗に保たれる。例えば、運動不足や、砂糖・油の過食をすると、血液はドロドロになりやすくなり、血流が悪くなります。そうすると、沼と同じで、老廃物もたまりやすいし、細胞には「良い原材料」が行かなくなります。これは、リンパも同じ、腸の中（便）も同じです。更には、ストレスや疲れも同じです。東洋医学的には、気の流れ　でもそうです。滞るとダメです。全ては、溜めずにちゃんと流れればばうまくいきます。ついでに、お金もためてばかりでなく皆が使いはじめると、経済はよくなりますね。そして、「思いやり」や「優しさ」なんかもおんなじですね＾＾＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
29Jan
- 早食いを改善する
  普段、がん患者さんなどを多く診療をしていると、早食いがクセになっている方はとても多いです。早食いは、以下の点でよくないと考えています。・唾液の分泌量が低下する。・胃に負担がかかる。　　（消化酵素である唾液と食べ物が混ざらないため、消化のために胃に負担がかかる。）・「噛む力」が減退する。・その結果、口の締まりが悪くなり、普段口呼吸になりやすくなる（鼻呼吸が大切です）。また、早食いの方は、無意識に「食べ物を早く食べて時間を作りたい」と思っていることが多い（無意識なので、本人は無自覚）。つまり、せっかちな性格だったり、仕事や時間に追われストレスがたまりやすい生活リズムを送っていることが結構あります。こういうライフスタイルでは交感神経優位になりやすいですね。福田‐安保理論で言えば、リンパ球が減ってしまうライフスタイルです。対策としては以下。・食事の時に飲み物を近くに置かない。（飲み物があると、流し込んでしまうので早食いが助長される）・余裕のある時間のマネジメントをおこなう。・食べ物の具材は大きめにカットする。・柔らかい食べ物を避ける。「食事は楽しむもの」です。ゆっくり食事をして、ゆったり楽しく生きていけたらいいですね。私自身も忙しい時は早食いになってしまいがちなので気を付けます・・・。
25Jan
- 寝る前のお祈り
  「思い」や「人の思念エネルギー」は、現実を変える力があります。引き寄せの法則なんかもその例です。これは、経過の良好なあるガンの方に聞いた話ですが、毎日寝る前に体の細胞と免疫の細胞である白血球（リンパ球）にこう話しかけているそうです。「自分の体の全ての細胞、そして免疫力に関わる白血球ちゃん、今日も一日働いてくれてありがとうございました。今から自分は寝るから、寝ている間に体中のメンテナンスをよろしくお願いします。担当のリンパ球ちゃん、しっかり働いてくださいね」実際に、思いの力だけで肩こりがほぐれたりもしています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝※祈りと奇跡的な病気の回復に関しては、村上和雄さんの著書などによく書いています。例）　『人は何のために「祈る」のか』（村上和雄、棚次正和著　祥伝社刊）※祈りの効用に関して詳しい医師が書いた、以下のような著書もあります。『平凡な事柄の非凡な治癒力』（ラリー・ドッシー著　日本教文社刊）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝白血球への話しかけは、寝る前のお祈りみたいなものですが、お金も時間もかからないので興味のある人はやってみてはいかがでしょうか？そして、自分の体・自分の免疫力を信じて（信頼して）みてください。少しずつですが何かが変わってくるはずです。
19Jan
- 胃薬を飲みすぎると…
  普段診療をしていると、胃薬を漫然と飲み続けている人が結構いらっしゃいます。胃薬は、ただ漫然と長期間飲み続けるのはよくありません。急を要する時は薬を飲んでも良いと思いますが、同時に、胃が悪くなる原因をよく考え、生活習慣や食生活、ストレスマネジメントもおこないながら投薬し、減薬していくべきです。投薬と同時に、もし西洋医学的に治療が可能な場合は、まずはその治療をしましょう。場合によっては、補助療法として、漢方や鍼灸、整体なども有効な場合があります。とにかく、「なんとなく薬を飲み続ける」ということだけはよくないです。実際に、胃薬を長期に飲み続けた時にビタミンB１２欠乏になる　という論文も出ました。以下参照。■胃薬の服用でビタミンB12欠乏に！市販の胃薬を長期的に使用することで、体内のビタミンB12の欠乏状態を引き起こす可能性があることが分かりました。ビタミンB12は不足すると貧血や慢性疲労などを引き起こし、深刻化するとうつ病や記憶障害の発症にも繋がります。市販の胃薬のほとんどに含まれるヒスタミンH2受容体拮抗薬（H2RAs）とプロトンポンプ阻害剤（PPIs）の2種類を対象に研究を行いました。北カリフォルニアに住む、健康な被験者18万4,199人と、ビタミンB12の欠乏症状を示す被験者2万5,956人を対象として調査を行いました。○PPIsの処方を受けていた人は、処方を受けていなかった人に比べて、ビタミンB12欠乏症になるリスクが、1.65倍であることが分かりました。○H2RAsの処方を受けていた人は、処方を受けていなかった人に比べて、ビタミンB12欠乏症になるリスクが、1.25倍であることが分かりました。PPIsまたはH2RAsの処方を2年以上受けていた人は、いずれもビタミンB12欠乏症リスクの増大が認められました。H2RAｓやPPIsが、統計的に有意なレベルでビタミンB12の欠乏と関連していることが確認されました。※以下の論文より引用。Proton pump inhibitor and histamine 2 receptor antagonist use and vitamin B12 deficiency.（JAMA. 2013 Dec 11;310(22):2435-42. doi: 10.1001/jama.2013.280490.）http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24327038
06Jan
- ノロウイルスに下痢止めはいらない
  ノロウイルス（急性胃腸炎）にかかっても、やるべき治療というのは安静と水分補給です。吐き気がつらい場合は、点滴が有効です。それ以外にやることはありません。急性胃腸炎で下痢止めの使用はあまり好ましくありません。下痢を止めると、ウイルスを体外に排泄できず、腸内でウイルスが増殖して、もっと苦しい思いをしてしまいます。例えば腸管出血性大腸菌O157に集団感染した際に死亡した例というのは、下痢止めを処方されていた例が多かったという噂があります。（※このことは、私も実際にみたわけではなくウワサでしか聞いたことがないので、本当かどうかは皆さんの判断におまかせします）たくさん吐いて、たくさん下痢をした方が、ウイルスは体外に排泄しやすいですね。ですから、ノロウイルスなどの急性胃腸炎の時は、脱水にならないように気を付け、安静と水分補給をして養生しましょう。
17Nov
- 冷え取り生活（2）
  「頭寒足熱」（ずかんそくねつ）が大切だと申し上げましたが、現代型の生活は「頭熱足寒」（ずねつそくかん）になりやすい状況です。それは、空調（冷暖房）や服装などの問題が大きいかと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝一般的な冷房・暖房は、「足元は冷やして頭付近は暖かい（冷やしていない）」という状況を作りやすいです。また、冷暖房は部屋を密閉した上で空気を加工して温めるor冷やすということをするため、空気が汚れやすい。そのため、肺（呼吸器系）の問題が起きやすくなるであろうと思います（例えば気管支ぜんそく）。おなかも冷えるため腸のトラブル（便秘など）→皮膚のトラブル（アトピーなど）の原因にもなるのではないでしょうか。当然、冷え症になれば血流が悪いということの証であるし、免疫力の低下（免疫のアンバランス）にもつながってくるはずです。
15Nov
- 冷え取り生活（１）
  現代人は冷え症の方の割合が多いと言われています。私が、ある予防接種の際に調査したデータでは、４０％強の方が、問診時の体温が３５℃台でした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「冷え」とは、その部位に行く血液の量が少ない（血流が悪い）ということであり、体の熱のバランスが悪い、ということでもあります。古くから、ヒトの体は、「頭寒足熱」（ずかんそくねつ）の状態が理想とされてきました。つまり、「頭はクールダウン、足元は温かく」であり、足先と頭の温度差を少なくすることです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
14Nov
- 風邪薬との付き合い方
  熱が出て、風邪にかかった時、皆さんはどうしますか？「医者でもらった風邪薬を飲めば早く治る」ということはほとんどありません。風邪の一番の治療は、「安静、絶食、水分補給」　です。医者でもらった風邪薬は、ほとんどが「症状を抑えるのみ」であり、「風邪のウイルスを殺して根本から治す」ものではありません。・風邪のときに熱が出るのは、体内に入った菌を殺菌するため。・風邪の時に咳が出るのは、気管支や肺に入ったばい菌を体外に排出するため。・風邪の時に頭痛がするのは、熱で血管が拡張し、血流がよくなったためであり、ばい菌をやっつけるための炎症物質（＝痛み物質）を出しているため。これらの風邪の症状を薬で抑えてしまうと、治ろうとする体の作用を邪魔してしまい、治癒するまでの期間が明らかに長くなります！余計な化学物質を体内に入れることになるため、飲み続けると不自然な体になってしまいます。普通の風邪は、薬に頼らず放置しましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ただし、「風邪」は、思わぬ重篤な病気の初期症状のこともありますので、放置しすぎないようにする＝ある程度で見切りをつけて医者を受診するのも大切です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ごく一部の「風邪」、例えば「溶連菌感染症」などは、抗生物質などの薬が有効な場合もありますので、その辺の判断は医者に任せましょう！必要な場合は、抗生物質などの薬を飲むべきです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝風邪薬は、「症状を抑えるだけ」なので、風邪による症状のせいで「日常生活に支障が出る場合のみ」、例えば「睡眠に支障が出る」などの時だけ飲むようにした方がよいでしょう。薬を完全に否定する必要はありませんが、上手に付き合っていくことが大切です。
13Nov
- 風邪薬って何？？（その２）
  大人の外来でも、小児の外来でも、風邪薬を求めて受診される方は多くいます。風邪薬とは何でしょうか？その多くは以下の成分でできています。医者が処方する薬も、だいたいは以下の成分のミックスです。①鼻水を緩和する薬②痰を出しやすくする薬（去痰薬）③咳止めの薬④解熱鎮痛薬===================================================== ＜解説＞④解熱鎮痛薬熱というのは、体内にあるウイルスなどのバイキンを「殺菌するために自分で体温を上げる」という結果、出ます。体温が高いと、免疫の細胞である白血球の働きが活発になります。要は「バイキンをやっつけるために必要だから、自分で発熱させて菌を焼き殺す」、というイメージです。解熱鎮痛薬は、白血球などが出す発熱物質を遮断することで熱が上がるのを防ぎます。このように、人工的に熱が上がるのを阻止したらどうなるか？体内の風邪ウイルス、バイキンさん、外敵は大喜びです。熱が上がらないと、白血球も十分に働けないので、結局はバイキンが活発な期間が長引いてしまいます。この薬も、決してウイルスを殺したり、ウイルス量を減らすことで熱を下げる薬ではありません。熱は必要があるから自分で出しています。発熱が続いたらなんとなく恐い気持ちがすることはわかりますが、熱を恐れすぎないようにしましょう。＜おまけ＞●抗生物質について普通の風邪には抗生物質は効きません。ウィキペディアですら「あまり適切とは言えない処置」として抗生物質のことがたくさん記載されています　→　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A2%A8%E9%82%AA 抗生物質を多用する医師は日本の場合多いですが、これは大変な問題です。抗生物質が効果を発揮するのは風邪のようなウイルス感染症ではなく、細菌に感染した時だけです！細菌に感染した場合、採血などの検査に異常が出ますし、抗生物質が効くような一部の感染症を疑う場合に限定すべきです。抗生物質を乱用すると、体内にいる善玉菌も悪玉菌も殺してしまうため、体内のバランスがおかしくなります。抗生物質が効かない「耐性菌」も増えてしまいます。薬の多用は医療費の高騰にもつながっています。風邪の時に抗生物質をむやみに使用しないようにしましょう。=============================================== このように、風邪薬というのは、あくまで症状を抑えるだけの薬であり、原因であるウイルスを殺す薬ではありません。一時的に症状を緩和させたとしても、風邪を治すどころか、風邪の期間を長引かせる可能性や悪化させる可能性すらあるわけです。薬というのは「化学物質」です。化学的に合成されている人工物です。味付けや成型、色付けに様々な添加物も使用されています。小児の時から、風邪の時、咳・鼻水が出ている時にこのような風邪薬を多用するとどうなるのでしょうか？化学物質が体内に蓄積した結果、成人になってからアレルギーや様々な病気、そして難病になっていくリスクは本当にないのでしょうか？子どもの頃から薬を使わず風邪を治し続ければ、体内の免疫は鍛えられ、抵抗力がつきます！わたくしの周りでは、「自分の子どもが風邪の時に薬を使わなくなったら、子どもの体が強くたくましくなった！」という声がたくさん出ています。２０～３０年前の子どもたちは、みんな青い鼻水をダラダラたらしながら外を遊びまわってたじゃないですか。鼻水やちょっと咳が出たぐらいでは医者にかかったりしなかったですよ。インフルエンザも、かかったら大騒ぎしてるのはここ１０年くらいの話です。これからどのような医療を主流にすべきか、よく考える必要があります。（おわり）
12Nov
- 風邪薬って何？？（その１）
  大人の外来でも、小児の外来でも、風邪薬を求めて受診される方は多くいます。風邪薬とは何でしょうか？その多くは以下の成分でできています。医者が処方する薬も、だいたいは以下の成分のミックスです。①鼻水を緩和する薬②痰を出しやすくする薬（去痰薬）③咳止めの薬④解熱鎮痛薬※ここでいう風邪薬は、漢方薬のことではありません。=====================================================＜解説＞①鼻水を緩和する薬は、アレルギーの薬と同じです･･･。どういう仕組みかというと、風邪のウイルスと戦ったあとに出てくる分泌物＝鼻水の分泌量を減らす薬です。上気道の炎症を抑えることで、ウイルスと戦った後に出てくる分泌物を減らします。せっかく「炎症を起こすことでウイルスを殺菌しようとしている」という作用を抑え、その結果出てきた分泌物をこのような化学物質で抑制してしまうとどうなるのでしょうか。この薬、決して、ウイルスを殺したり、ウイルス量を減らす作用はありません。また、「風邪薬を飲むと眠くなる…」って経験ありませんか？要は、「風邪薬は脳にも影響する」ってことなんです。この「脳に作用して眠くなる」という成分、この鼻水を緩和する薬（=アレルギーの薬）に多く含まれていることが多いです。鼻水を止めるために脳にまで影響が出てしまう薬、子どものころから風邪のたびに飲ませ続けるとどうなるのでしょう…？②痰の切れをよくする去痰薬は、分泌物を増やすなどして痰をやわらかくしたり、痰の排泄を促進する気道の運動を促します。痰というのは、ウイルスと自分の免疫の細胞（白血球）が戦ってできた残骸です。この薬も、決して、ウイルスを殺したり、ウイルスを減らす作用はありません。複数の論文をまとめた報告では、「去痰剤は無効（効果なし）」となっているものがあります。③咳止めの薬咳というのは、気道の中にあるウイルスなどの外敵や異物を、外に出そうとする働きのために出るものです。咳止めの薬は、「脳の咳中枢」などに働いて、その作用を減弱させることで咳を軽くします。（すべての咳止め薬が脳に働くわけではありませんが）この薬も、決して、ウイルスを殺したり、ウイルス量を減少させることで咳を鎮める薬ではありません。「ウイルスが外敵、異物を外に出そう」とする作用である咳を、人工的に止めるとどうなるか？･･･外敵が体の外に出ることができないので、結局は症状が長引いたり、気管支炎や肺炎に悪化する原因にすらなります･･･。また、この薬は脳に働き、咳を止める作用と同時に「眠くなる」といった中枢神経抑制作用もあります。咳を止めるという行為は、上記の如く、やりすぎるとよくないのではと思います。（つづく）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
19Aug
- 食養生について
  体の細胞は、食事を原料に作られます。つまりは、毎日の食事こそがまずは健康の基本。健康な細胞を作るには、質の良い原料（食事）を！ただ、100歳以上の長寿の方をみると、たばこを吸っていたり、肉食だったりすることもありますので、健康の要因は食事だけではない部分もあるとは思っています。（特にメンタル面のストレスの問題は大きいです）現在は水素温熱免疫療法という強力は治療法がありますので、以前いたクリニックの時とは違い、最近の外来ではあまり食事指導はおこなわずに様子を見ていました。そんな中、たまに食生活についてたずねると、「え！？…」と思ってしまうような患者さんもいます。やはり食事の話は順を追って外来でやっていった方がよいのかなぁと思っております。外来であまりおこなっていない分、私のセルフケアセミナーでは食事や生活習慣の話は、基本的な部分をまとめてお話しています。水素温熱免疫療法や、自律神経免疫療法（鍼灸）、点滴療法などのあらゆる治療法がありますが、それらの治療法のみで何とかしようとしないで。自然治癒力を高める基本は毎日の生活習慣、食養生にあります。そして、現代社会でのストレスに対処していくこと。ストレスマネジメントについての話をはじめ、生活習慣や食生活のことも、外来ではどんどん質問してみてください。お答えしますので＾＾
09Feb
- 雑誌に出ました（花粉症）
  私の記事が、「戦略経営者」という雑誌に出ました。花粉症についてのお話です。ありきたりのことは書かないで、呼吸や、筋肉をゆるめる　ということにも焦点をあててみました。販売中のようですので、よかったら見てみてください＾＾戦略経営者HP↓http://www.tkc.co.jp/senkei/＝
25Jan
- 「エゴマ油納豆」で元気！！
  簡単で、かつ体に良くて、しかも美味しい食事のご紹介(＝⌒▽⌒＝)＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝納豆にエゴマ油をかけて、しょうゆなどで適当に味付けをして食べる！！それだけです（笑）。・・・エゴマ油の量のめやすは、納豆１パックに、オトナで大さじ1杯です。「油と納豆！？」と思うかもしれませんが、すごくまろやかになるし、納豆のニオイも減るような気がしますし、納豆の糸も少なくなります。なにより、納豆が美味しくなります！納豆が苦手な方こそ、試してほしいです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝納豆は日本を代表する発酵食品です。納豆菌などの善玉菌がたくさん入っているため、腸内環境の改善効果があります。腸内環境改善をはじめとして、ビタミン・ミネラルも豊富ですし、その吸収率もバツグンです。発酵食品なので食物酵素もふんだんに入っています。腸内環境の改善は、免疫力の向上を目指す際にまず考えるべきことのひとつです。エゴマ油とは、シソ科のエゴマという植物からとれる油です。この油には、オメガ3という不飽和脂肪酸がたくさん含まれています。これには不足しがちな必須脂肪酸が含まれているので、体内に質の良い油をとりいれる、ということにつながります。体の細胞を形成している膜（細胞膜）は、脂質からできています。マーガリンに多いトランス脂肪酸、ジャンクフードなどの質の悪い油を摂取すると、この細胞膜がガタガタになり、腸内環境も極度に悪化します。エゴマ油などのオメガ3系の油をとると、腸内環境の改善、質の良い細胞膜の合成、体内の炎症の鎮静化（アトピーなどのアレルギー対策）、高血圧、高脂血症、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞の予防、免疫力の向上、ガン予防、潰瘍性大腸炎の予防、リウマチの予防、その他もろもろ、体の状態が良くなることがわかっています。加熱に弱いこの油は、今の日本人の体には足りていない栄養素だと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝エゴマ油は、成人で1日に大さじ２～３杯を毎日食べると良いです。小児は、体格に応じて減量しましょう。約52℃以上に加熱するとオメガ3の成分が酸化し、効果がなくなってしまうという、非常に不安定な食材です。そのため、オメガ3系の油は、「冷蔵保存して、生で摂取する」ことが大切になります。「ではどうやって摂取するか？」を考えたとき、「エゴマ油納豆」が簡単で続けられるかなぁ～っと思ったわけです。私もしょっちゅう食べています。これをしょっちゅう食べれば、オメガ3系のサプリメントにお金をかけないでもOK。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
24Jan
- サプリメントによる有害事象の例
  「健康食品　中毒百科」（丸善株式会社）　より引用です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・サプリメントによる肝機能障害は、ウコン、アガリスクの順に多い。・キノコ系のサプリメントは、土壌の中の重金属を吸収・濃縮している場合がある。たとえばアガリスクの中には生えている土壌の濃度の5倍～50倍近いカドミウムが含まれていたという報告もある。・プロポリスにも重金属が含まれている例が報告されている。鉛やカドミウムなど。・クロレラによる肝機能障害・スルピリナに、高濃度の鉛、カドミウム、水銀が検出された例が報告されている。・漢方薬でも、肝機能障害、間質性肺炎、骨髄抑制、血小板減少など、様々な副作用の例が報告されている。（種類にもよりますが、膨大なので書ききれません。おおざっぱでスミマセン。。。）・アレルギー症状、湿疹、過敏症状などは、様々なサプリメントで報告例がある。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝これらはあくまで1例であり、これらを扱っている製品すべてがダメなわけではないでしょう。また、これらの有害事象の原因物質が混入していないかは、会社によっては厳密にチェックされている所もあるでしょう。（例えばクロレラの例では、Aという会社のものは何もなかったが、Bという会社の製品に変えたら異常が起きた、という実話があります）…月に20万円とかかかるような高すぎるサプリメントもどうかと思いますが、これらの有害事象をみていると、安すぎるサプリメントも考え物だと思いました…。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝まずは食事中心に変えていくことが大切です!!!どうしても足りない栄養素についてのみ、信頼のおけるメーカーのもので補うとよいでしょう。＝＝＝＝＝＝＝＝
07Jan
- 現代人の低体温者の割合
  「現代人は低体温者が多い」などと言われます。では、実際に、低体温の方はどれくらいの割合いるのでしょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ある予防接種の際に得た、健常者の体温のデータです。午前10：00～18：00の間、予防接種の問診票に書かれた体温をまとめたものです。測定は、電子体温計でした。風邪症状のある方などは除外しています。●35℃台女性108名男性44名●36℃台女性125名男性68名●37℃台女性13名男性8名全366名中、35℃台の方は、女性108名、男性44名です（合計152名）。366名中、35℃台の方は、152名で　『41.5%』　にあたります。『全体の4割くらいの方が、平熱が35℃台で低体温の可能性がある』という結果でした。季節、測定方法、測定時間などにより変動があるとは思いますので、絶対的なデータではありませんが、参考にはなると思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・メールでの医療相談はすべてスルーします（回答しません）。・アメンバー申請が何件もきていますが、申請の際に、メッセージのない方は承認いたしませんのでご了承ください。簡単な自己紹介と、どういう理由で申請されたかなどを教えていただけるとありがたいです。お手数ですがよろしくお願いいたします。Dr.シンスケ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
01Jan
- 本年もよろしくお願いいたします。
  新年あけましておめでとうございます。今年は、新しいことに挑戦しようと思っています。ブログのアクセス数倍増を目標にします。まあでも・・・いろいろ言うより、自分の仕事で結果を出します。本年もよろしくお願いいたします。Dr.シンスケ